پاسخ به امروز رژیم گرفتم ناشتا 108 دوساعته 99 صبحانه اصلا نون نخوردم فقط خیار گوجه پنیر خالی
مهم ناشتا باید بیاد زیر 95. بعدم نون جو بخر خیییلی عالیه اصلا قندو نمیبره بالا و اینکه شش عده غذایی بخور نون یه کف دست و برنج و ماکارونی ده قاشق با سالاد و ماست خودتو سیر کن
1400/11/30 18:17