ارسال شده از

فرزند شما امروز 22 هفته و 3 روزه است.

سحر خیزی:

شب هایی که کودک زود می خوابد و شما فکر می کنید که حالا می توانید کمی استراحت کنید، صبح زود از خواب بیدار می شود تا بازی کند!

چنانچه معمولاً کودک شما صبح زود از خواب بیدار می شود، می توانید الگوی خواب او را بررسی کرده و تدبیری بیندیشید تا تغییری در برنامه ساعات خواب او ایجاد کنید. توجه داشته باشید در این سن کودکان، در مقدار خواب مورد نیاز خود با یکدیگر متفاوتند. بعضی از آنها 11 ساعت و تعدادی از کودکان 8 ساعت در شب را می خوابند و برخی نیز برای خوردن شیر بیدار می مانند. اگر برای مثال کودک ساعت 6.30 عصر می خوابد و راس ساعت 5 صبح بیدار می شود، می توان او را کمی دیرتر خواباند. سعی نکنید که چرت های نیمروزی کودک را قطع کنید چرا که اینکار باعث نمی شود تا او شب ها دیرتر بخوابد. به طور کلی کودک به 2 یا 3 بار خواب نیمروزی نیاز دارد. ولی ممکن است تمایل داشته باشید که خواب نیمروزی کودک برنامه داشته و از ساعت 4 عصر به بعد نخوابد تا بتواند شب خواب آرامی داشته باشد.

بررسی نمایید که آیا کودک به دلیل وجود مورد آزار دهنده در محل خواب خود بیدار می شود یا خیر. برای مثال آیا نور خورشید باعث بیداری او می شود؟ اگر این چنین است از یک پرده ضخیم در اتاق کودک استفاده کنید. یا اعضاء خانواده صبح زود بیدار می شوند و باعث بیدار شدن کودک می شوند؟ در این حالت حتی الامکان سعی شود تا از ایجاد سر و صدا جلوگیری شود.

با افزایش ساعات بازی و وسایل سرگرمی کودک، اطمینان حاصل کنید که او در طول روز به حد کافی جنب و جوش دارد. اگر کودک برای مدت زمان زیادی ساکت روی صندلی خود یا صندلی ماشین بنشیند، از نظر جسمی آن قدر خسته نمی شود که بخواهد در شب خواب طولانی داشته باشد.

(هرچند که به طور کلی نشستن طولانی مدت چه بر روی صندلی یا صندلی کودک ماشین برای کودکان مناسب نیست). برقراری تعادل مناسب بین زمان بازی و سرگرمی کودک و زمان استراحت باعث می شود تا او به اندازه کافی تخلیه انرژی شود و در طول شب خواب راحت و پیوسته ای داشته باشد. فراموش نشود که خواب نیمروزی کودک باعث ثابت ماندن سطح انرژی او و داشتن خوابی عمیق در شب می شود. چنانچه کودک پس از بیدار شدن از خواب دوست دارد که برای مدت زمان کمی تنها باشد و بازی کند، وسیله یا اسباب بازی بی خطر و نرمی مانند یک عروسک پارچه ای را در تخت او بگذارید تا به آن نگاه کند و با آن بازی کند. حتماً اطمینان پیدا کنید که هر چیزی که برای بازی کودک می گذارید کاملاً بی خطر باشد و دارای نوار و بندهای بلند با