مسلط بودن بر اعصاب و رفتار خود××??
- - - - - - - - - - - - - - -
چالش 21 روزه برای کنترل اعصاب و روان:??
روز سیزدهم کنترل اعصاب:☁️?
از توپ استرس استفاده کنید
سعی کنید که دستانتان روی توپ های مخصوص استرس قرار دهید و همواره آن را فشار دهید که این کار باعث از بین رفتن تنش ها می شود.•~•??
روز چهاردهم کنترل اعصاب:??
حمام آب داغ بگیرید
برای آرامش بیشتر امروز را به حمام آب داغ اختصاص دهید تا آرامش بیشتری پیدا کنید. [=[?✨?
روز پانزدهم کنترل اعصاب:??
بخندید
خندیدن اثر روانی زیادی برای کنترل اعصاب دارد^-^???
1400/04/17 00:32