1400/12/09 06:07
#دوقلوزایی
شایع‌ترین راه برای دوقلوزایی استفاده از داروهای کمک‌باروری مثل قرص کلومیفن سیترات و آمپول‌های HMG است. این داروها باعث تحریک تخمک‌گذاری می‌شوند
#دوقلوزایی
شایع‌ترین راه برای دوقلوزایی استفاده از داروهای کمک‌باروری مثل قرص کلومیفن سیترات و آمپول‌های HMG است. این داروها باعث تحریک تخمک‌گذاری می‌شوند
#دختر میخواهید یا #پسر؟
.
?برای پسردار شدن این رژیم باید از 2 تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه و زنان که حاوی مقادیر بالای پتاسیم و سدیم و فقیر از کلسیم و منیزیم باشد تا زمان مثبت شدن تست بارداری رعایت شود؛ ضمن این‌که باید به این توصیه‌ها توجه شود.
.
⬅️برای پسردار شدن مصرف انواع لبنیات را زیر نظر متخصص تغذیه به حداقل برسانید، می‌توانید در غذاهایتان از میزان مجاز نمک استفاده کنید، حبوبات مصرفی را افزایش دهید.از میوه‌های خشک با پتاسیم بالا همچون انجیر خشک، خرما، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک و کشمش استفاده کنید؛ غذاهای شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک اسپرم کمک می‌کند و احتمال پسردار شدن را بالا می‌برد.
.
#دختر میخواهید یا #پسر؟
.
?برای پسردار شدن این رژیم باید از 2 تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه و زنان که حاوی مقادیر بالای پتاسیم و سدیم و فقیر از کلسیم و منیزیم باشد تا زمان مثبت شدن تست بارداری رعایت شود؛ ضمن این‌که باید به این توصیه‌ها توجه شود.
.
⬅️برای پسردار شدن مصرف انواع لبنیات را زیر نظر متخصص تغذیه به حداقل برسانید، می‌توانید در غذاهایتان از میزان مجاز نمک استفاده کنید، حبوبات مصرفی را افزایش دهید.از میوه‌های خشک با پتاسیم بالا همچون انجیر خشک، خرما، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک و کشمش استفاده کنید؛ غذاهای شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک اسپرم کمک می‌کند و احتمال پسردار شدن را بالا می‌برد.
.
? بهترين زمان براي دنيا آوردن بچه دوم
? كمتر از چهارسالگي بچه اول يا بعداز هفت سالگي است.
? در اين سن، پذيرش بچه ها به خواهر و برادر جديد بيشتر است.
? بهترين زمان براي دنيا آوردن بچه دوم
? كمتر از چهارسالگي بچه اول يا بعداز هفت سالگي است.
? در اين سن، پذيرش بچه ها به خواهر و برادر جديد بيشتر است.
✅☠رژیم ده روزه ☠✅
روزاول،سوم،پنجم،هفتم،نهم برنج حذف?❌ونان دراین روز ها درکل روز 4کف دست مجاز?✅
روز دوم،چهارم،ششم،هشتم،دهم نان حذف?❌برنج در کل روزپنج قاشق مجاز?✅
✅✅✅✅✅✅✅✅
خورشت 3ق
کوکوکتلت شامی3عدد
سینه مرغ نصف
ماهی دو کف
عدسی لوبیا ده ق
سوپ یه بشقاب
شیر یک لیوان
تخم مرغ یک عدد اب پز یانیمروروغن کم
پنیر یک قوطی کبریت
✅✅✅✅✅✅✅
این ده روز سیب زمینی ماکارونی تنقلات حذف❌
خرما سه عدد در روز مجاز✅
گردو دو عدد✅
میان وعده ها یک واحد میوه یا مغزجات سه ق✅
ورزش نیم تایکساعت حتما ?
10لیوان اب ?
✅رژیم شوک یکماهه✅
رژیم شـــــوک یکماهه: هفته اول
ناشتا: 1فنجان چایی سبز
صبحانه:1عدد تخم مرغ آب پز یــــا 1لیوان شیر با 2عدد خرما یــــا2قاشق غذا خوری جوپرک با 1لیوان شیر
میان وعده:1واحد میوه
ناهار:5قطعه جوجه یـــــا1سیخ کوبیده یــــانصف سینه مرغ آب پز یــــا نصف تن ماهی +یک کاسه سالاد
میان وعده:5عدد بادام یـــا یک واحد میوه
شام:10قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چیتی یـــــا10ق غ عدسی یـــــا1کاسه آش یاسوپ یـــــا 3قطعه سینه مرغ به همراه 1کاسه سالاد
1ساعت قبل خواب:1لیوان شیر+1قاشق مرباخوری عسل
(چایی ودمنوش ازاد بدون قند وخرما)
(این هفته نان وبرنج وسیب زمینی حذف)
(هنگام ضعف سبزیجات وکاهو وخیار وگوجه در حد اعتدال مصرف کنید)
(این هفته نیم ساعت ورزش تند وپشت سر هم داشته باشید)
(آب زیاد مصرف شود اما بعد غذا نخورید)
(تنقلات فست فود تماما حذف فقط موارد ذکر شده با مقدار معین شده مجاز به مصرفشان هستید)
?چگونه کیفیت و کمیت شیر مادر را افزایش دهیم⁉️
#شیردهی
?شکلات و قهوه و نوشابه های انرژی زا را از برنامه غذایی خود حذف کنید. این ترکیبات محرک بوده و می تواند خواب و تحرک نوزاد شما را افزایش دهد.
?در هر وعده مخلوطی از غذاها شامل غلات کامل ، سبزی، گوشت و چربی های مفید داشته باشید.
?از دم کرده رازیانه برای افزایش جریان شیر خود استفاده نمایید.
?10-12 لیوان آب در طول روز بنوشید. قبل و بعد از شیردهی آب میل کنید.
?مرتب به کودک خود شیر دهید. بدون توجه به زمان در طول شبانه روز کودک خود را شیر دهید. مکیدن بیشتر کودک علاوه بر تقویت قدرت مکیدن نوزاد، شیر شما را نیز بیشتر می کند.
?استراحت کافی و استرس کم در روند تولید شیر بسیار موثر است. ساعاتی که کودکتان خواب است شما نیز بخوابید.
?از روغن های جامد و کره در حد اعتدال استفاده کنید و به جای آنها روغن های مفید مثل زیتون، کلزا و کنجد استفاده کنید.
?مغزها و میوه های خشک را به عنوان میان وعده در برنامه روزانه خود بگنجانید.
?غذاهای کامل مثل انواع سوپ، آش، آبگوشت را بیشتر استفاده کنید.
?سبزیجاتی مثل اسفناج، هویج، چغندر ، سیب زمینی، نخود سبز در افزایش تولید و کیفیت شیر موثرند.
?انواع ماهی در افزایش کیفیت شیر مادر و همچنین دریافت موثر اسیدهای چرب امگا3 موثر است.
?غلات کامل به خصوص انواع نان سبوسدار، جو ، برنج قهوه ای می توانند در تولید شیر موثر باشند.
?در ادویه ها زیره سیاه، شوید خشک، نعنا، زردچوبه می توانند در تولید شیر و افزایش کیفیت آن موثر باشند.
nini.plus/porseshpasokh
زندگی دوباره من...
روزمرگی های من ب یادگار
9 عضو
