در متون اسلامی بسيار توصيه شده است به خوردن سيب سرخ ، عسل ، سبزيجات ، ميوه جات تازه ، جويدن نارگيل در آخرين ماهها و خوردن به .
حضرت رسول اکرم (ص) مي فرمايند : به زنان حامله سفارش کنيد به بخورند تا فرزندانشان خوش اخلاق شوند . به بخوريد زيرا که هوش را زياد مي کند و اندوه را برطرف مي کند و فرزند را زيبا مي گرداند . به نور چشم را زياد و قلبها را مهربان مي گرداند .
امام صادق (ع) فرمودند :زن حامله به بخودر تا فرزندش خوش بو و رنگ فرزند صاف شود. امام رضا (ع) فرمودند خوردن به عقل را زياد مي کند .
پيامبر اسلام (ص) مي فرمايند :زنان آبستن در آخرين ماههاي بارداري خرما بخورند تا فرزندنشان خوش اخلاق و بردبار شوند.
خوردن شير : امام صادق (ع) فرموند: شير غذاي پيامبران است .
خوردن مويز بصورت ناشتا به مدت چهل روز و هر روزه دوازده عدد با هر يک بسم الله الرّحمن الرّحيم ( به خصوص در سه ماهه اول )
چهل روز خوردن کُندُر به اندازه يک ماش با بسم الله به خصوص در سه ماهه اول در استعداد بچه بسيار مؤثر است .
اول هر ماه مقداري پنير و گردو خورده شود ،
در هر ماه مقداري شلغم تناول شود .
در هر ماه مقداري کندور خورده شود ، رسول اکرم (ص) مي فرمايند : به زنان حامله کندر بخورانيد به درستي که طفلي که در شکم مادر کندر غذاي او شود دلش محکم و عقلش زياد مي شود، اگر پسر باشد شجاع و اگر دختر باشد نزد شوهر عزيز شود .
در تمام مدّت حاملگي از خوردن پرتقال دريغ نفرماييد .
هر روز صبح سيب شيرين ميل کنيد که در زيبايي طفل و رنگ صورت وي مهم است و بچه را قوي و خوش رنگ مي سازد .
خوردن روزانه دو تا سه ليوان شير يا معادل آن ماست و يا پنير کم نمک براي تأمين کلسيم بدن مادر و فرزند مؤثر است .
خوردن قدري عسل ، هر روز خوردن سبزيجات تازه مانند اسفناج ، جعفري ، شود ، لوبيا سبز ، کاهو ، ريواس و خوردن ميوه جات تازه به خصوص مرکبات که داراي ويتامين ث بيشتري هستند ( اين مواد براي تأمين آهن و ويتامين هاي مختلف بدن مادر و فرزند مؤثر است ) توصیه میشود.
مصرف سبزي هاي خام و پخته موجب جلوگيري از يبوست مي گردد. از مصرف آب انگور ، آب پرتقال و سيب غفلت نورزيد .
خوردن روزانه حداقل يک وعده غذاي گوشتي ، گوشت گوسفند ، مرغ، ماهي ، جگر ، دل و قلوه لازم است . اين مواد براي تأمين آهن و احتياجات ديگر بدن مادر و فرزند مؤثر است . خوردن ماهي آزاد سفيد کمک مؤثري به زيبايي طفل مي نمايد . سعي شود بيشتر گوشت سفيد مصرف شود .
هفته اي 4 تا 5 عدد تخم مرغ : تخم مرغ را مي توان جداگانه يا همراه غذاها ديگر مصرف کرد .
خوردن خشکبار مانند انجير خشک ، بادام و پسته براي تأمين آهن بدن مؤثر
1401/02/20 12:49