الان ب شدت شکم و پهلوم رو مخمه ولی تحمل میکنم ک ب مرور کمش کنم قبل بارداری 60 کیلو بودم همیشه هم شکمم تخت بود

من نمیدونم واقعا چکار کنم برای لاغری

کسی ام نیست دخترمو بهش بسپارم برم باشگاه کلافه شدم

85کیلو شدم هر روزم بیشتر میشم وقتی عصبی میشم بیترم میخورم دیگه دارم دیونه میشم

پاسخ به

85کیلو شدم هر روزم بیشتر میشم وقتی عصبی میشم بیترم میخورم دیگه دارم دیونه میشم

شیر خودتو میدی ؟

ن شیر خشک

پاسخ به

من تو بارداری 85 کیلو شدم الان 70 کیلو هستم بدون رژیم .بازم دارم وزن کم میکنم فقط یک روز در میان باش...

اخه من رژیمم این مدلیه که
ماکارونی فست فود شکر و قند مصنوعی حذف کردم بجاش مرغ و گوشت میخورم برنجم هر روز میخورم 8 قاشق

و اینکه بجای شکر عسل و خرما و قند طبیعی میخورم

اکثرا کبابی میخورم غذامو ک روغن حذف شده

کم میکنی؟

در واقع چیزایی ک بدرد بدن نمیخوره حذف کردم

والا شده بعضی روزا سه سیخ کوبیده میخورم

یا ی نصف سینه کامل با 8 ق برنج

پاسخ به

کم میکنی؟

90 کیلو بود بعد زایمان 77 شدم

الان سه ماه گذشته 64 کیلوام

نسبت ب قدم باید 3 کیلو دیگه کم کنم

میوه و اجیل ام میخورم ولی کم میخورم اجیلو چون خیلی چربه

من خدا خیرشون بده مامانمو دو تا خاهرام کلا کمکم هستن هفته ای 3 روز میرم باشگاه عصرا سوار کلاسکه میکنم پسرمو میریم بیرون دو تایی پیاده روی شبا هم خیلی وقتا شام میبریم بیرون

ولی این مقدار کم کردن وزنتون بیشتر برای شیر دادنتونه

پاسخ به

خوبه انشالا ب وزن ایدالتون برسین منم قند رو کلا حذف کردم ولی چون شیر خودتونو میدین انرژی کم میارین ح...

من تو خونه ی ربع تردمیل میرم با ورزشای شکم و پهلو

وقت نمیکنم باشگاه

کش و مت اینا خریدم تو خونه انجام میدم ک بدنم سفت شه

پاسخ به

من خدا خیرشون بده مامانمو دو تا خاهرام کلا کمکم هستن هفته ای 3 روز میرم باشگاه عصرا سوار کلاسکه میکن...

خیلی عالیه

پاسخ به

ولی این مقدار کم کردن وزنتون بیشتر برای شیر دادنتونه

والا اشناهامون بعضیاشون شیرم میدن ولی دوبرابر چاق شدن

چون میگن ما بچه شیر میدیم دو برابر میخورن