ببین کلا باید قید گوشت گوساله ماهی مرغ رو بزنی و لبنیات
جاشون میگوو ب مقدار زیاد گوشت گوسفندی ب مقدار زیاد ما ی گوسفند سر بردیم ب صرفه ترم هست اناناس نارگیل موز خرما روز 12 عدد پنچ مغز با عسل
و خیلی چیزای دیگم داره حتی مال من برای روی غذام ک موقع سر هست بعضی چیزا نوشته ک بپاشم و رژیم هرماه ی فرق هایی داره باهم برم خونه میفرستم برات
1401/06/20 15:56