1402/02/23 10:13
1402/02/23 10:13
تو این 9روز برنج و ماکارانی نون و قند و شکر و میوه همه حذفه . سه روز اول هر وعده غذاییت میشه سه تا ت...
یعنی سه روز اول روزی 9تا تخم آبپز با سالاد؟
1401/09/29 19:07
تو این 9روز برنج و ماکارانی نون و قند و شکر و میوه همه حذفه . سه روز اول هر وعده غذاییت میشه سه تا ت...
وزن قدتون چنده
1401/09/29 20:20
ازفردارعایت میکنم صبحاچای شیرین بخورم؟؟؟
چایی شیرین حذف کن یبار بگو باااااید جلو شکم وایسم این همه سال چای شیرین خوردم دیگه بسه برات شکم جان? من هرصب چای شیرین با کره و پنیر و بربری کلی میخوردم الان تقریبا یه ماه و نیمه نمیخودم
1401/09/30 05:35
نه متاسفانه? شیر خشک شد پسرم
اشکال نداره من به هردوبچه هام شیرخشک دادم راضیم عوضش راحت میتونی رژیم بگیری یه مامان خوش هیکل شی?
1401/10/03 01:06
یه کاری کنید انگیزمون زیاد بشه من اراده قوی مثل شما ندارم ?با این برنامه ها بتونم لاغرشم
ببین فک نکن ماها همه انگیزمون فوله نه همه همینیم خوراکی و غذا میبینیم شل میشیم اختیار شکم از دست میدیم ?ولی باید بتونی جلو شکم وایسی هروقت خواستی بخوری به خودت بگو یعنی من انقد ضعیفم نتونم به شکم بگم نه قبل غذا دو لیوان بزرگ آب بخور اشتهات کم میشه
1401/10/03 01:29
البته اگه بتونید جلو خودتونو بگیرید من که هر روز وزن میکنم?
اره منم میخوام وزن نکنم ولی انگار نمیشه
1401/10/05 17:29
لاغرشو
لاغری از یلدا تا عید برای انگیزه بیشتر کنار هم
43 عضو
