#اصلاح_سبک_زندگی
پارت سوم (مصرف جوانه ها و بادام )
یکی از نکات کلیدی اصلاح سبک زندگی مصرف جوانه ها و بادام است هست که حکم دارو را دارند جوانه هایی که استفاده میکنیم جوانه ماش و گندم است که منبع غنی از مواد مغذی هست روش تهیه به این صورت که جوانه ها رو در ظرف قرار می دهیم و بعد از چند بار عوض کردن آب آنها دستمال مرطوب روی آنها می گذاریم و بعد از چند روز جوانه میزنند جوانه ها در حد خیلی کم باشند کافی است و میتوان تا یک هفته در یخچال نگهداری کنیم و روزانه همراه با سالاد یا غذا مصرف کنیم توجه کنید جوانه ها و بادام هرگز حذف شدنی نیستند چون حکم دارو را دارد مصرف بادام هم به این شکل است که برای افراد لاغر روزی 14 عدد و افراد چاق روزی 30 عدد باید مصرف کنند که مغز بادام ها را باید 24ساعت در آب بخیسانید و پوست نازک آنها را بگیرید و بعد مصرف کنید افراد چاق می توانند 15 عدد را در میان وعده صبح و 15 عدد را در میان وعده عصر میل کنند بادام باعث از بین رفتن هوس شیرینی در افراد می شود و به کمک می کند که چربی های شکمی زودتر از بین بروند
1402/03/07 11:26