1402/04/27 16:57
بازی برای تقویت هوش نوزاد از 6 ماهگی
✅ بازی با آینه:
?نگاه کردن در آینه خیلی برای کودک هیجان انگیزه و دورنمایی دیگر را از اینکه واقعا کیست به روی او باز میکند.
?وقتی با کودک در آینه نگاه میکنید می تونید این کارها را انجام بدهید:
?بخندید ، قسمت های مختلفی از بدنتون رو تکون بدین ، چهره هایی با اصوات خنده دار درست کنید ، با لب هاتون صدا در بیاریدصدای حیوانات رو در بیارید، کودک رو در حالیکه روی پاهاتون گذاشتید عقب و جلو ببرید.
@matalebfam
خانمها در دوران حاملگی خود باید بسیار مراقب باشند تا تمام مواد غذایی و ویتامینهای مورد نیاز خود را به بدنشان برسانند . یکی از خوراکیهای مفید در دوران بارداری خوردن خیار است که خاصیت های بسیاری برای بدن دارد.
#خواص_خیار_در_بارداری
?پیشگیری از بروز کم آبی و تشنگی
?بهبود گوارش و رفع یبوست در بارداری
?سرشار از آنتی اکسیدان
?افزایش استحکام استخوان ها
?نکاتی که در خوردن خیار در بارداری باید مورد توجه قرار دهید
.
در افراد دارای حساسیت، خوردن مقدار بیش از حد خیار دردوران بارداری می تواند باعث تجمع گاز روده و در نتیجه بروز مشکلاتی مانند سوء هاضمه، نفخ و آروغ شود.
خیار ماده ای ادرار آور است و تاثیر زیادی در افزایش تعداد دفعات ادرار کردن دارد. موضوعی که با توجه به شرایط خاص بدنی در دوران بارداری می تواند باعث ناراحتی و کلافگی فرد می شود.
.
❌ در بارداری درمصرف هر ماده غذایی باید تعادل را رعایت کنید .
@matalebfam
#اضافه_وزن_توصیه_شده_در_بارداری
✅افراد کم وزن : 12 تا 18 کیلوگرم
✅وزن طبیعی : 11 تا 16 کیلوگرم
✅افراد دارای اضافه وزن : 7 تا 11 کیلوگرم
✅افراد چاق : کمتر از 7 کیلوگرم
⭕️در سه ماهه اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند.
در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت یک لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد.
⭕️افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است.
در این دوران باید هر ماه 1/5 تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند.
@matalebfam
✅ منابع غذایی ویتامین‌ها:
?منابع خوب کلسیم:
آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی
?منابع خوب آهن:
سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه گندم، تخم مرغ
?منابع خوب تامین روی:
همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ
?منابع خوب تامین ویتامین D:
ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید
?منابع خوب تامین ویتامین A:
هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای
?منابع خوب تامین ویتامین C:
فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج
@matalebfam
⛔️چه علائمی پس از ختنه خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟
? اگر کودک خونریزی فعال داشت ( لکه های خون بزرگتر از قطر 2 تا 3 سانتی متر روی پوشک ) برای کم کردن سرعت خونریزی با انگشت شصت و اشاره به صورت یک حلقه اطراف و بالای آلت کودک را 5 دقیقه فشار دهید و کودک را سریع به اورژانس ببرید.
?اگر قرمزی پوست به شکم و پاها انتشار یابد
?در صورت تب اگر بی اشتهایی ادامه یابد یا در صورت استفراغ
?ترشح مایع زرد رنگ از محل ختنه
?در صورت مشکل ادرار کردن بعد از ختنه ، مثلا اگر پوشک شیرخوار کمتر از معمول خیس می شود.
@matalebfam
☯آیا آغوز به دلیل ایجاد زردی برای تغذیه نوزاد مناسب نیست و باید دور ریخته شود؟
خیر
آغوز يا شير چند روز اول ، زرد رنگ و غليظ تر بوده ، بسيار مغذی،حاوی عناصر و مواد حفاظتی و ايمنی بخش فراوانی است.
لذا مصرف آن به منزله اولين و مهم ترين اقدام جهت ايمن سازی و کمک به حفاظت نوزاد عليه بسياری از بيماری هاست.
آغوز ملين است و موجب دفع سريع تر قيرک ( مکونيوم مدفوع سیاهرنگ نوزاد ) و سبب پيشگيری و کاهش زردی نوزاد می شود.
رنگ زرد آغوز به دليل وجود مقادير زياد ويتامين A است و ارتباطی با زرد شدن نوزاد ندارد.
@matalebfam
حروف اختصاری در هر آزمایش
?FBS قند خون ناشتا
?MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
?WBC شمارش گلبول های سفید
?RBC شمارش گلبول های قرمز
?HB همو گلوبین
?HC هماتو کریت
? HCV حجم متوسط گلبول های قرمز
?HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
?PLT شمارش پلاکت ها
?PTE درصد پلاکت ها
?MPV حجم متوسط پلاکت ها
?MCH وزن متوسط هموگلوبین
?MCV حجم متوسط هموگلوبین
?UA تجزیه کامل ادرار
( PH،رنگ ،بو،توده های متراکم)
?TGs تری گلیسیرید
(چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود)
?HCG تست حاملگی
?FSB آزمایش قند خون
@matalebfam
☯آیا رفتن به استخر و شنا در بارداری مجاز است؟
استفاده از استخر در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمیکند اما چند نکته را باید در استفاده از استخر رعایت کنید
✳️باید به بهداشت استخر دقت کنید و استخر های تمیز را انتخاب کنید
✳️از دمپایی های که باعث لیز خوردنتان میشود استفاده نکنید.
✳️اگر در گذشته شنا میکردید در حال حاضر هم میتوانید به میزان کم شنا کنید، حرکات کششی را زیر نظر مربی انجام دهید ولی برای راه رفتن و ریلکسیشن مشکلی نیست.
@matalebfam
برای زیبایی چهره جنین عناب بخورید
مصرف عناب دربارداری مخصوصاماه دوم بارداری برای رشدوسلامت جنین مفیدست علاوه برآن سرشار ویتامینCبوده چهره جنین را زیبا میکند.
@matalebfam
#315
1402/04/10 22:41
?#361?
1402/04/12 13:33
?#364?
1402/04/12 13:35
?#408?
1402/04/16 15:17
❇️باقلا تامین نیازهای مادر به ویتامین ها و املاح معدنی
#مصرف_باقلا_بارداری
باقلا حاوی 10 درصد آهن مورد نیاز روزانه، 4% کلسیم مورد نیاز روزانه، 10% ویتامین ث مورد نیاز روزانه، 8% ویتامین آ مورد نیاز روزانه می باشد. باقلا منبعی غنی از منیزیم، پتاسیم، مس، فسفر، ویتامین کا، فولات و اسیدهای چرب امگا سه می باشد.
?@matalebfam
مطالب دات فام
اینجا همه چی در همه 😂❤️🔥🔀
1646 عضو
