?? #صبحانه_سالم : املت سبزیجات?
? #تخممرغ : با مخلوط کردن تخممرغ و #سبزیها نیمرو درست کنین. یک تخممرغ کامل یا دو یا سه سفیده تخممرغ را برای حجم و پروتئین بیشتر را به هم بزنین و پف بیندازین.
گ
?یک سبزی مانند اسفناج بخارپز شده یا مخلوط فلفل قرمزی و کدوسبز با اندکی روغن بهسرعت سرخشده را به آن اضافه کنین.
?نیمروی حاصل را درون یک نان نازک تهیهشده از گندم سبوسدار بپیچید و بهاینترتیب میتونین بهسرعت صبحانه بخورین
1402/07/21 08:09