گروه مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

پاسخ به

نه خوبه دخبره عدده اصلا فولی

تا حالا سونو ندادم نمیدونم

1402/07/20 09:56

دکترم توو ابن سینا گفت کمه

1402/07/20 09:56

اما ی متخصص زنان رفتم گفت خوبه

1402/07/20 09:56

سن 45 مبگن 1عالبه

1402/07/20 09:58

بفکردخیره نباش عدده

1402/07/20 09:58

فکرفولی باشه

1402/07/20 09:58

من پارسال برج 11پارسال بود2بودولی امسال 5 بودرنج ازمایش براسن من 0/9بود

1402/07/20 09:58

پاسخ به

تا حالا سونو ندادم نمیدونم

روز12سبکل سونوبگیرگلم

1402/07/20 10:01

پاسخ به

دکترم توو ابن سینا گفت کمه

غلط کردن فقط پول میخوان اَشعالا

1402/07/20 10:02

چی بگم والا حالا یه بار برم سونو

1402/07/20 11:32

ببینم سونو چه طوریه

1402/07/20 11:32

چقد منو ترسوند

1402/07/20 11:33

عزیرم من با دارو فولیکوا دارم 5 تا 16 و 17 و 19 و 15 اما نمیشه نمیدونم چرا

1402/07/20 13:08

?از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه؟

?مو?
?ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
?خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
?شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

?چشم‌?
?سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
?کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
?قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
?نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
?پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

?مغز و اعصاب?
?افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
?زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
?زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
?بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
?سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

?دهان و دندان?
?خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
?به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
?گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
?آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
?ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
?التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
?کاهش حس چشایی: کمبود روی

?پوست?
?جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
?پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
?خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
?کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
?جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
?التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

?ناخن?
?قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
?ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
?پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
?شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
?چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

?عضلات و مفاصل?
?گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
?انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
?تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
?قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
?پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
?صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

?کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C:

1402/07/20 15:09

پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

@mamanozari

1402/07/20 15:09

پاسخ به

سنت 31 تا 45 این ذخیره س من 42دخیره ام 5ولی فولی عالب روز 11سیگل 20 بود

سلام عزیزم 35 سالمه ذخیرم 4/48هست خوبه یا کمه ؟

1402/07/20 16:42

پاسخ به

تارا جان من پلی کیستیک هستم قبل و بعد پریود لکه دارم با چه روغنی باید ماساژ بدم؟

؟؟؟؟

1402/07/20 16:42

یک سوال ایا خدا هرکس از ما را با یک تعداد مشخص تخمک افریده

1402/07/20 16:45

یعنی خدا بعصیهامونو دوس داره بعضی هامونو نه

1402/07/20 16:45

پاسخ به

سلام عزیزم 35 سالمه ذخیرم 4/48هست خوبه یا کمه ؟

عزیزم ازمایش دخیره روکامل بفرس واست بستگی ب رنج ازمایش داره به دخیره عدده رحم حفظ کن با فولی

1402/07/20 17:22

پاسخ به

تارا جان منم پلی کیستیک هستم تنبلی خفیف دارم با باشگاه رفتن یا پیاده روی خوب میشم یا کلا درمان نداره...

چرا خوب میشی خواب و تغذیه رو هم درست کن ورزش زیاد انجام بده روزی 1 ساعت

1402/07/20 17:33

خانمای تازه وارد مطالب رو از اول بخونید جواب همه سوالات توش هست

1402/07/20 17:34

سلام تارا جان خوبی من اردیبهشت و خرداد پریود نشدم رفتم دکتر امپول نوشت پریود شدم روز سوم پریودی ازمایش دادم گف ذخیرت کمه سریع اقدام کن منم اقدام کردم باردار شدم ولی دوازده هفته سقط شد حالا دیروز جواب پاتولوژی گرفتم اگه بفرستم زحمت میکشین نگاه کنین
الان 20 روز از سقط میگذره حالا کی میتونم رابطه داشته باشیم و کی پریود میشم

1402/07/20 17:37

پاسخ به

چرا خوب میشی خواب و تغذیه رو هم درست کن ورزش زیاد انجام بده روزی 1 ساعت

خوابم روزم زیاده شب کم

1402/07/20 17:58

اینم از آزمایش من

1402/07/20 18:03

مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

مطالب مربوط اصلاح سبک و بارداری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور