بله بچه ها بودن خودشون اصلاح سبک کردن باردار شدن
با ماما عشق پرست هم یکی دو نفر دیدم

آها من مطالب ندارم که خودم اصلاح سبک انجام بدم

برام بفرستین لطفا

🔴🔴الان بیشتر خانمها درگیر مشکلات و بیماریهای زنانه شدن!!!

✅مهمترین علتش هم اینه که در زمان پریود میرن حمام

 ♦️در زمان پریودی حمام رفتن مساوی است با

💟کرم رحم
💟عفونت رحم
💟نازایی
💟سرطان رحم
💟سرطان پستان



♂️♀️

👩🏻‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇

༺ @mama_bardari ༻

‌ ♦️ علایم #سرطان_دهانه_رحم

💟 خونریزی غیر طبیعی از واژن و یا تغییر غیر قابل توضیح در سیکل قاعدگی.
💟 ترشح مداوم واژن که با خون همراه است .
💟 درد و خونریزی پس از نزدیکی در مراحل انتهایی
💟 درد شکمی
💟بی‌اشتهایی و کاهش وزن
💟 کم‌خونی



♂️♀️

👩🏻‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇

༺ @mama_bardari ༻

😍😍🙏

🌻🌻🌻باید ها و نبایدها در اصلاح سبک
1-تنظیم خواب😴
ساعت 9:30 خاموشی تا 10 و 10:3 خواب عمیق رفته باشیم🛌🏻
2-بیداری نهایت تا 7 صبح☀️
3-اول صبح یک لیوان آب بخور و 15 تا 30 دقیقه نرمش کن🍶
4-ساعت صبحانه حداکثر تا 8 یا نهایت 8:30 دیگه میل بشه ولی زودتر بهتر🍳🫖
5-ناهار ساعت 12 الی 2 ظهر میل شده باشه 🥣
6-شام قبل ساعت 9 خورده شده باشه 🍲
بعد از ساعت 9 دیگه چیزی خورده نشه
7-میان وعده ها ساعت 10 الی11 صبح و عصرا ساعت 4 الی 5 یا نهایت 6🍏🍌🍓🥝
8-هفته ای دوبار گوشت گوسفندی با نخود پخته شده با زعفران بدون رب مصرف بشه🥩
9- هرشب قبل خواب تنفس شکمی 40بار یا بیشتر و روزانه هم چندبار این کار رو تکرار کنید یعنی نفس عمیق بکشید چند ثانیه نگه دارید و بازدم🗣️
10-قبل خواب روغن مالی شکم، از روز پنج سیکل تا قبل تخمک گذاری.
ذخیره ها یکم محکمتر ماساژ بدن
در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدید حداقل 10 دقیقه کامل گرم بشه
11-جوانه ماش و گندم روزانه مصرف بشه ناهار 2 قاشق شام هم 2قاشق
12-مصرف روزانه بادام درختی پوست کنده 10 الی 15 عدد برای افراد لاغر و افراد تپلی تا 30تا یا خالی یا با سیب و ارده و میوه درکنارش از مغزیجات دیگه هم در صورت امکان استفاده بش
13-حذف قند شکر های مصنوعی
مثل قند و شکر شکلات کیک بیسکوییت و... حتی کیک شیرینی خانگی هم ممنوعه بستنی و کلیه چیزای که با قند شکر باشه ممنوعه
شکر قهوه ای و این چیزا هم نداریم حذفه🥧🧁🍪⛔
14-جایگزین قند و شکر میتونید شیره خرما و عسل و مویز و توت و انجیر و عناب
15-حذف روغن های بازاری و جایگزین روغن کنجد و زیتون یا محلی
نکته♨️ روغن زیتون زیاد حرارت نبینه
16-حذف رب گوجه کنسروی و جایگزین رب خانگی🥫
17-حذف تنقلات 🍿🍬🧃🥤
18-حذف فست فود🍕🍔🌭
19-محدود شدن کافئین و چای
روزی دو فنجان کوچک حداکثر چای بهتره با هل یا گل سرخ و زنجبیل یا دارچین مصرف بشه☕
20-خرما روزانه به اندازه هر 10 کیلو 1 دونه خرما مثلا اگر 60 کیلو باشی روزی 6 دونه خرما
21-عسل روزانه حداکثر سه قاشق مربا خوری🍯
22- شیر پاستوریزه حذفه فقط شیر محلی اصل هفته ای 2بارکه بازم احتیاط بشه و برای تامین کلسیم همون بادام کافیه🥛
23-محدود شدن لبنیات مثل دوغ ماست پنیر به کمترین حد ممکن برسه و همراه با مصلح آن🧀
24-پیاده روی روزانه 30 دقیقه الی یساعت 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
25-رقص حداقل 30 یا 15 دقیقه هر روز داشته باشید عالیه تاکید موکد میشه💃🏼
26-یوگا و مدیتیشن هفته ای سه بار اگر هر روز باشه چه بهتر🧘🏻‍♀️
27-آب کافی روزانه بنوشید 8 لیوان🍶
28-مواد نگهدارنده برای ذخیره ها سم خالصه📛 پس

حذف کلیه مواد غذایی بسته بندی و کارخونه ای⛔
29- نون سفید حذفه و نون جو، بربری، سنگک جایگزین🥖
30- اگر اضافه وزن دارید قبل از غذا جوانه و هویج بخورید
31-اگر یبوست دارید حتما درمان کنید صبحا ناشتا خاکشیر و گلاب خالص بخورید و انجیر خشک با گلاب بخورید
32- *کنترل استرس اینم تاکید میشه حتما مهار بشه استرس*😮‍💨
33-میوه و سبزجیات کافی بخورید🥦🥬🍅🍊🍎
34- در ماه یکبار روز آزاد هست در مصرف خوراکی های غیرمجاز اما بازم احتیاط بشه💯
35-اگر همسراتون هم مشکل اسپرم دارند در کنار شما اصلاح سبک کنند🧔🏻
36-نزدیکی بدون جلوگیری فقط در روزهای حوالی تخمک گذاری باشه در روزهای دیگه( حدود یک هفته مونده به پریود) نزدیکی با جلوگیری باشه👩‍❤️‍👨
37- تخمک گذاری تقریبا اواسط دوران سیکل هست با استفاده از کیت،ترشحات،تیر کشیدن، دمای بدن و میل جنسی بیشتر و دمای بالاتر بدن میشه فهمید برا هر خانم فرق داره. بعضیا هم تخمک گذاریشون بدون علامته💆🏻‍♀️
38-ما حدود یه هفته رو میزاریم دوران طلایی اقدام اون هفته سه الی 4بار بصورت یک روز درمیان نزدیکی باشه✨
39-در کنار سالاد ها مثل کاهو گوجه خیار حتما از آویشن فلفل سیاه و نعنا یا پونه یا آب لیمو و نارنج طبیعی استفاده کنید
🥬🍅🥒🥕
40-بشقاب سالم شما باید ترکیبی از کربوهیدرات پروتئین و فیبر باشه🥙🥖🐟🐔
یک سوم سبزی، یک سوم خورشت، دو سوم برنج
41-گوشت گاو بطور کامل حذف⛔
42-برنج حتما ایرانی باشه یعنی برنج هندی پاکستانی دانه بلند نباشه و برنج بصورت کته یا دمی پخته بشه نه آبکش!
برنج با زعفران شوید یا زیره بپزید🍚
43-استفاده از کلم بروکلی، آوکادوو و لوبیا سبز بسیار مفیده🥦
44- هفته ای دو تا سه بار برای صبحانه تخم مرغ محلی با پیاز و شنبلیله میل شود🥚
45-غذاهای سرخ کردنی به حداقل برسه⛔️
46-حذف دلستر نوشابه مشروبات الکلی و قلیون و سیگار🚬🍾
47- سونو afc روز ششم قاعدگی داده شود جهت بررسی تعداد فولیکول ها
48- ذخیره ها این آزمایشات رو حتما بدن:💉🩸🌡️
Lh
Fsh
Amh
Dhea
Estradiol
D3
Fbs
Cbc
Tsh
Prolactin

حالا بسته به مشکلت باید حواست باشه
مثلا آندومتریوز جوابه گندم یا هرچی که برپایه گندم و آرد گندم باشه نباید بخوره
ماساژ شکمی میگه نباید داد
و....

این اصول کلیشه

آتلیه 📸 کودک 👼 آنلاین 📱غزل👑
سلام دوستان
تخفیف تا شب یلدا🍉🍓🍉🍓ادیت و عکس آتلیه ای و‌کلیپ

🎯🎯 ادیت عکس یلدایی🍓 🍉فقططط 20
🎯🎯و کلیپ پر طرفدار برای هر موضوعی
مخصوصا یلدا 🍉🍓فقططط 30
انجام میشه
قیمت اصلی 25و 35
ثبت سفارش فقطططط ایتا و روبیکا 🥰🥳
"موبایل قابل نمایش نیست"

نمونه کارها در ایتا
"لینک قابل نمایش نیست"
روبیکا
"لینک قابل نمایش نیست"
.

دخترا شما برنجو چطور درست میکنین منظورم روغنشه

آیدا جون باردار نشدین،،من از گروها لفت دادم فقط تو این گروهم،،

سلام فافا جونم چه طوری😍😍

خوبی گلم. نه عشقم☺

سلام آیدا جان خوبی .میگم من دیروز موعدم بودم پریود نشدم

آبان پانکچر شدم 28 آبان پریود شدم بعد اقدام بودم دیروز موعدم بود هنوز پریود نشدم
ذخیرمم پایینه
تا حالا سابقه تاخیری نداشتم

سلام عزیزم قربونت. شما خوبی.‌ایشالله که خیره.‌بیبی نزدی؟

عزیزم دومین پانکچر تاخیر داره واسه من دو هفته تاخیر داشت نگران نباش

چند تا جنین شد؟

هیچی عزیزم جنین نشد

آخی عزیزم چرا پوچ بود ؟

تو لابد نائب رئیس اون آرزویی😆😆😆😆

همه چی هست

بچه‌ها شما شنبلیله رو پودر میکنین میخورین یا ن تازشون میگرین میخورین