ان شاالله برات معجزه بشه عزیز

بارداری موفق
"لینک قابل نمایش نیست"

خانما چون مطالب بعد مدتی پاک میشه از گروه از این به بعد تواین کانال مطالبو میزارم

خوب میتونی همه شونو پین کنی

سلام خانوما
من تنبلی تخمدان دارم
همسرم هم اسپرمش ضعیفه
اصلاح سبک جواب میده میشه کمکم کنید

بله داره اصلاح سبک کنید باید ها ونباید های تغذیه رو رعایت کنید غذاهاتونو با مصلحاتش بخورید صد درصد نتیجه میده

سلام کسی بوده تنبلی داشته باشه اصلاح سبک انجام داده باشه ازش سوال دارم

من انجام دادم

اون مطالب رو از کجا تهیه کنم

خلاصه ای از اصلاح سبک #خانم_تاجیک


مواردی که باید برای اصلاح سبک رعایت بشن:

1-تنظیم خواب😴
ساعت 9:30 خاموشی تا 10 و 10:3 خواب عمیق رفته باشیم🛌🏻
2-بیداری نهایت تا 7 صبح☀️
3-اول صبح یک لیوان آب بخور و 15 تا 30 دقیقه نرمش کن🍶
4-ساعت صبحانه حداکثر تا 8 یا نهایت 8:30 دیگه میل بشه ولی زودتر بهتر🍳🫖
5-ناهار ساعت 12 الی 2  ظهر میل شده باشه 🥣
6-شام قبل ساعت 9 خورده شده باشه 🍲
بعد از ساعت 9 دیگه چیزی خورده نشه
7-میان وعده ها ساعت 10 الی11 صبح و عصرا ساعت 4 الی 5 یا نهایت 6🍏🍌🍓🥝
8-هفته ای دوبار گوشت گوسفندی با نخود پخته شده با زعفران بدون رب مصرف بشه🥩
9- هرشب قبل خواب تنفس شکمی 40بار یا بیشتر و روزانه هم چندبار این کار رو تکرار کنید یعنی نفس عمیق بکشید چند ثانیه نگه دارید و بازدم🗣️
10-قبل خواب روغن مالی شکم، از روز پنج سیکل تا قبل تخمک گذاری.
ذخیره ها یکم محکمتر ماساژ بدن
در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدید حداقل 10 دقیقه کامل گرم بشه
11-جوانه ماش و گندم روزانه مصرف بشه ناهار 2 قاشق شام هم 2قاشق
12-مصرف روزانه بادام درختی پوست کنده 10 الی 15 عدد  برای افراد لاغر و افراد تپلی تا 30تا یا خالی یا با سیب و ارده و میوه درکنارش از مغزیجات دیگه هم در صورت امکان استفاده بش
13-حذف قند شکر های مصنوعی
مثل قند و شکر شکلات کیک بیسکوییت  و... حتی کیک شیرینی خانگی هم ممنوعه بستنی و کلیه چیزای که با قند شکر باشه ممنوعه
شکر قهوه ای و این چیزا هم نداریم حذفه🥧🧁🍪⛔
14-جایگزین قند و شکر میتونید شیره خرما و عسل و مویز و توت و انجیر و عناب
15-حذف روغن های بازاری و جایگزین روغن کنجد و زیتون یا محلی
نکته♨️ روغن زیتون زیاد حرارت نبینه
16-حذف رب گوجه کنسروی و جایگزین رب خانگی🥫
17-حذف تنقلات 🍿🍬🧃🥤
18-حذف فست فود🍕🍔🌭
19-محدود شدن کافئین و چای
روزی دو فنجان کوچک حداکثر چای بهتره با هل یا گل سرخ و زنجبیل یا دارچین مصرف بشه☕
20-خرما روزانه به اندازه هر 10 کیلو 1 دونه خرما مثلا اگر 60 کیلو باشی روزی 6 دونه خرما
21-عسل روزانه حداکثر سه قاشق مربا خوری🍯
22- شیر پاستوریزه حذفه فقط شیر محلی اصل هفته ای 2بارکه بازم احتیاط بشه و برای تامین کلسیم همون بادام کافیه🥛
23-محدود شدن لبنیات مثل دوغ ماست پنیر به کمترین حد ممکن برسه و همراه با مصلح آن🧀
24-پیاده روی روزانه 30 دقیقه الی یساعت 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
25-رقص حداقل 30 یا 15 دقیقه هر روز داشته باشید عالیه تاکید موکد میشه💃🏼
26-یوگا و مدیتیشن هفته ای سه بار اگر هر روز باشه چه بهتر🧘🏻‍♀️
27-آب کافی روزانه بنوشید 8 لیوان🍶
28-مواد

بهتر🧘🏻‍♀️
27-آب کافی روزانه بنوشید 8 لیوان🍶
28-مواد نگهدارنده برای ذخیره ها سمه خالصه پس حذف کلیه مواد غذایی بسته بندی و کارخونه ای⛔
29- نون سفید حذفه و نون جو بربری سنگک جایگزین🥖
30- اگر اضافه وزن دارید قبل از غذا جوانه و هویج بخورید
31-اگر یبوست دارید حتما درمان کنید صبحا ناشتا خاکشیر و گلاب خالص بخورید و انجیر خشک با گلاب بخورید
32- *کنترل استرس اینم تاکید میشه حتما مهار بشه استرس*😮‍💨
33-میوه و سبزجیات کافی بخورید🥦🥬🍅🍊🍎
34- ماهی یکبار روز آزاد هست در مصرف خوراکی های غیرمجاز اما بازم احتیاط بشه💯
35-اگر همسراتون هم مشکل اسپرم دارند در کنار شما اصلاح سبک کنند🧔🏻
36-نزدیکی بدون جلوگیری فقط در روزهای حوالی تخمک گذاری باشه در روزهای دیگه نزدیکی با جلوگیری باشه👩‍❤️‍👨
37- تخمک گذاری تقریبا اواسط دوران سیکل هست با استفاده از کیت،ترشحات،تیر کشیدن، دمای بدن و میل جنسی بیشتر و دمای بالاتر بدن میشه فهمید برا هر خانم فرق داره بعضیا هم تخمک گذاریشون بدون علامته💆🏻‍♀️
38-ما حدود یه هفته رو میزاریم دوران طلایی اقدام اون هفته سه الی 4بار بصورت یک روز درمیان نزدیکی باشه✨
39-در کنار سالاد ها مثل کاهو گوجه خیار حتما از آویشن فلفل سیاه و نعنا یا پونه یا آب لیمو و نارنج طبیعی استفاده کنید
🥬🍅🥒🥕
40-بشقاب سالم شما باید ترکیبی از کربوهیدرات پروتئین و فیبر باشه🥙🥖🐟🐔
یک سوم سبزی یک سوم خورشت دو سوم برنج
41-گوشت گاو بطور کامل حذف⛔
42-برنج حتما ایرانی باشه یعنی برنج هندی پاکستانی دانه بلند نباشه و برنج بصورت کته یا دمی پخته بشه نه ابکش!
برنج با زعفران شوید یا زیره بپزید🍚
43-استفاده از کلم بروکلی آوکادوو و لوبیا سبز بسیار مفیده🥦
44- هفته ای دو تا سه بار برای صبحانه تخم مرغ محلی با پیاز و شنبلیله میل شود🥚
45-غذاهای سرخ کردنی به حداقل برسه
46-حذف دلستر نوشابه مشروبات الکلی و قلیون و سیگار🚬🍾
47- سونو afc روز ششم قاعدگی داده شود جهت بررسی تعداد فولیکول ها.

مطالب عالی بود،،ممنونم تارا جان،،،

خواهش میکنم

مرسی

بچه ها من ماش خیس کردم کامل خراب شد من چطوری انجام بدم که جوانه بزنه ؟؟

من ی صبح تا شب میذارم تو اب خیس بخوره بعد توی آبکش میریزم و روش پارچه نمدار میذارم زیرش هم ی بشقاب میذارم و یکم آب میریزم توش ، تا جوانه ها به اندازه کافی برسن دو سه بار آبکش رو با همون دستمال زیر شیر آب میگیرم. توی شیشه هم شنیدم راحت درست میشه ولی من انجام ندادم

آها من کلا خیس کردم تو آب برای همین کامل خراب شد

من بعد از شش ماه اصلاح سبک و هشت کیلو وزن کم کردن
وشش ماه لب به شکر .روغن .لبنیات و هرچیز ممنوع
متاسفانه یک هفته هست که همچیزو گذاشتم کنار و تا دلتون بخواد هر چیز مضرو خوردم از روغن گرفته تا شکرو لبنیات و...فست فود و.......🤕
اما خوشحالم خیلی حال داد
ولی ولی انشاالله از شنبه اینده باز شروع میکنم

😂😂😂😂نوش جان

احسنت😂

🔸 ثبت نام فوق العاده طرح فرزندان غدیر (طرح برنامه سمت خدا برای حمایت از زوج‌های نابارور)

🌹 به مناسبت سالروز ولادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)

🔹 جهت دریافت لینک ثبت ‌نام میتوانید از ساعت 12 روز دوشنبه (یازدهم دی ماه) الی ساعت 20 روز چهارشنبه (سیزدهم دی ماه) در همین کانال قرار میگیرد.

#ثبت_نام
#فرزندان_غدیر

💠 @samtekhoda_ghadir

سلام خانما این طرح دقیقا چیه؟

به کسانی که مشکل ناباروری دارن،وام میدن
حدود 15 میلیون
تا فردا وقت داره ثبت نام اولیه رو انجام بدین،بعد اگه تایید شد بهتون میدن
چیزی که من فهمیدم

سلاااام ماماناااا
من از این کانال واسه پسرم لباس خریدم معتبره
لباسای بچگانه خیلی خوبی داره
قیمت عالیی تو مقایسه بع بقیه کانالا
حتما بدردتون میخوره برید ببینیید

"لینک قابل نمایش نیست"

حجم عکس ها باید حداکثر 500 کیلو بایت باشه