پاسخ به

تصویر

???

پاسخ به

برا خوش فرمی بدن چه ورزشایی انجام میدین

بدنسازی عزیزم

پاسخ به

برنامه ورزشی گرفتیم از مدیر گروه مینا

ایتا؟

درکنارش باید رژیم داشته باشی

طبق برنامه پیش برید صدرصد پیشرفتتون بهتره

پاسخ به

درکنارش باید رژیم داشته باشی

میشه راهنمایی کنید

پاسخ به

ایتا؟

همینجا
ایتا فرقی نداره عزیزم

پاسخ به

همینجا ایتا فرقی نداره عزیزم

اها

خب چقد هزینشه

پاسخ به

خب چقد هزینشه

برو پی وی مینا

پاسخ به

میشه راهنمایی کنید

رژیم اصولی ک عضله از دست ندید و چربی بدنتون کاهش پیدا کنه در کنارش ی سیستم تمرینی ک ب عضلاتتون فشار وارد کنه و عضلاتو پرورش بدین

هزینهارو کم گفتم ک بتونن همه استفاده کنن و ب نتیجه دلخواهشون برسن

تا اونموقع خودم کنارتون هستم و همه جوره کمکتون میکنم

تو خونه میشه یا باشگاهم باید رفت

بستگی ب خودتون داره اگه تو خونه راحتین خونه اگه باشگاه باشگاه

☺

پاسخ به

بستگی ب خودتون داره اگه تو خونه راحتین خونه اگه باشگاه باشگاه

خب وسیله میخواد برا ورزش مگه نه

پاسخ به

خب وسیله میخواد برا ورزش مگه نه

دوتا بطری اب پر شده از اب یا خاک کافیه

سیستم تمرینیتونو جوری مینویسم ک فشار کافی ب عضلاتتون وارد بشه

پاسخ به

دوتا بطری اب پر شده از اب یا خاک کافیه

عالیه پس

اره گلم

برا اب شدن شکم و کمر باریک شدن چقد زمان لازمه

پاسخ به

برا اب شدن شکم و کمر باریک شدن چقد زمان لازمه

چن کیلویی؟

بستگی ب اندامتون داره

پاسخ به

چن کیلویی؟

63