1 عضو
باز تو عالی بودی نسبت ب من😂
عالی من 100 میزنم
پارسال 150
من کمرم لاغربود زیر شکم داشتم با خط زیر سوتین پششتمم کوهان داشتم دوتا
اره
امروز 50 زدم برام سخت بود ولی زدم
من از همه جا چاق بودم
برنامه چجوری میدی
نه من از همه جا نبودم پاهامم لک لک بود
عالیه یکم بزار بسوزه ولی هیچوقت یهو سنگین نکن
میتونم برم مسافرت با برنامت اوکی باشم
پیوی بیا عزیزم
ببین رژیم کلا غذای سفرس
جابجا هم میتونید کنید
اگه ی موقعی نتونستید اون غذارو درست کنید ب هر دلیل بهم میگید چیدارید من مقدارشو میگم
یا کل 14/15 روز عید خونه ننه شوهرم مشکلی برام پیش نمیاد
همینطور اگه مهمونی رفتین
نه یهو سنگین نکردم 30 تا میزدم قبلش
ننه شوهر همش خورشتی داره ظهرا
با من هماهنگ میکنید چ غذایی دارید مقدارشو میگم
عالی
مینا😂😂😂
شبا هم نونی یا آبگوشت یا کوکو کتلت ازین داستان
مینا 22 ماه رمضونم شروع میشه
لعنتی 30 رو باید کنی 35 ن 500000000
پیام
دور هم جمع شدیم تا درکنار هم ب تناسب اندام برسیم😍 ارائه برنامه تمرینی و رژیم💪 درکنار ما سالم فیت شو🫶
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد