هرمتنیو ک میخونید باور نکنید

ازخدامه برم بخورم😆

نیست

ببینید جمع مواد غذایی ک در طول روز مصرف میکنید و ورزشی ک انجام میدین سلامت بدن شما رو تضمین میکنه ن ساعت غذا خوردن

یسریا میگن شب ماکارونی و برنج نخورید چاق میشید

من یکیو میشناسم بدن سازه شبم برنج میخوره ولی کم نون نمیخوره

ازین افکارای پوسیده تادلت بخواد ریخته

خب بدن از کجا میدونه😂😂شبه یا روز من تعجب کردم تا دیروز میخوردم یه چندنفر گفتن ضرره

ها والا

اصلا یچیزایی ادم میشنوه ک

کالری شماری چطوره جواب میده؟

🤕

هاع

اره ولی من تا حالا انجام ندادم

عه

ت کالری شماری هم نمیشه هرچی خورد ک

چون بنظرم اون غذایی ک میخوری باید ارزش غذایی داشته باشه ب نسبت فعالیتت غذا بخوری

میشه چرا نشه

اخه من یکی دوبار باش انجام دادم هرچی نخوردم

مثلا بگم حله حوله بخورم ن

ولی کاملا ناقص لاغر میشی

جدی فک کردم باید سالم خوریم کنی تو کالری شماری

ینی چی