1 عضو
و فردا شنبس
من روزیم ک رژیممو خراب کردم جاش ورزش سنگین یا رقص کردم
اره میشه عزیزم من و خیلیای دیگه تخت کردیم
ورزشای شکمی بیش از حد شکمو کمرو پهن میکنه عزیزم
نمیدونم خودم زیاد انجام ندادم هفته دوبار😥
😘
کمک کن 😢
قدو وزنت چنده
قد 163 وزن 63
اصافه سایز داری و درصد چربی بدنت بالاست؟
ببینمت
شکمم فقط متنفرم
ینی میگی اینجوریه ینی سایز اضافه داره؟
صبح میگیرم میدم عزیز ندارم عکس
اره
باش گلم
من خیلی ها دیدم لاغرن قد وزن عالی ولی شکم دارن
تراکم عضلاتو چگالی عضلاتش پایینه و چربیش بالا
پهلوهامم چاقن😂
ینی چربی زیاده اینجور
ب شماها میگم چاقه لاغر
مثمنه.الان قطعا وزنم و قدم یکیه.ولی هنوزم 4الی5کیلو چربی دورشکمو پهلومه
باید قدرتی کار کنیدو رژیم اصولی بگیرید
پیام
دور هم جمع شدیم تا درکنار هم ب تناسب اندام برسیم😍 ارائه برنامه تمرینی و رژیم💪 درکنار ما سالم فیت شو🫶
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد