لاغری

15 عضو

سلام صبح بخیر عزیزم

1402/07/28 08:06

خودم نوشتم اول وزنم رو بعد هدفم رو ک مثلا میخوام تو 15 روز چقدر کم کنم
بعد 10 تا قانون نوشتم برای 😂
مثلا صبح زود بیدار بشم شب زود بخوابم
روزانه 1 ساعت ورزش کنم نیم ساعت برقصم
و...
آخر شب هم یه جدول کشیدم توی اون هر کاری ک انجام دادم ✅️میزنم هر کاری هم ک انجام ندادم❎️
بعد برای اونایی ک انجام ندادم مجازات مینویسم برای خودم ک چون فلان قانونم رو نتونستم انجام بدم فردا به مجازاتش باید 100 تا دراز نشست برم 😂

1402/07/28 08:10

عالی این که 👏👌👌

1402/07/28 08:29

😁

1402/07/28 08:29

مثل بچه ها😂😂اون دفتر رو به کسی نشون نمیدم ک😂

1402/07/28 08:33

اگ دوس داشتی من قانون هام رو برات مینویسم تا ازشون استفاده کنی

1402/07/28 08:33

خوبه ک😍

1402/07/28 09:04

برا منم بنویس

1402/07/28 09:04

آره بنویس 😍🥰

1402/07/28 09:33

اول اینک مینویسین مثلا من 94 کیلو هستم
میخوام یه چالش 10 روزه داشته باشم و هدفم اینه بعد 10 روز بشم 92

1402/07/28 09:40

بعد خودتون هر چند تا دوست داشتین من 10 تا نوشتم شما میتونین بیشتر بنویسین

1402/07/28 09:41

تو ک وزنت خوبه،من افتضاحم

1402/07/28 10:01

9.روزانه یک ورزش ک به چربی سوزی شکم و پهلو کمک میکنه پیدا میکنم و از اون 50 تا انجام میدم
10.صبح 7:30 بیدار میشم و شب هر چه زود تر میخوابم

1402/07/28 10:03

بعد یه جدول میکشین یه طرف روز هارو مینویسین یه طرف شماره قانون هاتون رو میزنین اگ انجام دادین✅️اگ ندادین❎️میزنین
هر یه دونه❎️یه تنبیه داره
ک خودتون مشخص میکنین

1402/07/28 10:05

کجا خوبم خواهر
رفتم لباس مجلسی بخرم
بیشتر جا ها تا سایز 42 داشتن
یا مدل ها قشنگ که همه سایز بود بالا 5 میلیون بود
ولی اون‌‌ مدلی که هم قیمتش مناسب بود تقریباً هم خوشم میومد می‌گفت سایز شما ندارم 🥲🤕

1402/07/28 10:06

مرسی عزیزم
برم حموم بیام جدول بکشم انشاالله رعایت کنم یه کم لاغر کنم‌تا عروسی 🥲😂

1402/07/28 10:08

حتما میتونی

1402/07/28 10:09

همه اینا رو رعایت میکنم فقط یه هفته ورزش نکردم،ک از دیروز باز ورزش شروع کردم

1402/07/28 10:10

وایی من یبوست دارم پشت زخم شد ولی شکمم کار نکرد

1402/07/28 10:10

مردمممم

1402/07/28 10:10

😂😂اگ بخوای میتونی
من این برنامه ها نباشه نمیتونم رعایت کنم الان از ترس تنبیه رعایت میکنم ک اگ رعایت نکنم مجبورم فردا هم باز همین برنامه رو انجام بدم هم تنبیه هارو😱😥

1402/07/28 10:12

الان داشتم تو نت میخوندم آب سیب زمینی خیلی مفیده برای پبوست فقط نوشته بود کسایی ک قند دارن نخورن

1402/07/28 10:13

انجیر و روغن زیتون خوراکی هم خوبه
انجیر خشک رو خیس کنی از شب بعد با روغن زیتون بریزی تو مخلوط کن بخوری

1402/07/28 10:13

باشه

1402/07/28 10:16

من خیلی وقته یبوست نداشتم

1402/07/28 10:16

پیام

لاغری

لاغری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور