چطور زایمان طبیعی را راحتتر کنیم؟
👈رعایت این تدابیر در ماه نهم و از هفته سی و هشتم بارداری برای زایمان طبیعی توصیه میشود:
🔸غذاهای سبک و کم حجم میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنید.
🔹از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنید.
🔸تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمیشود اما بعد از آن بهتر است خانمهای باردار، غذاهای چرب و شیرین مانند حلوای تهیه شده با روغن بادامشیرین میلکنند.
🔹روزانه چند لیوان شیر گاو میل کنند.
🔸هر صبح ناشتا کمی روغن بادام شیرین میل کنید.
🔹استفاده از مویز، توت، عسل، خرما و زرده تخم مرغ عسلی در زمان شروع دردها میتواند کمک کند.
🔸بدن و اندامهای خود خصوصا پاهای خود را پوشانده و گرم نگه دارید
1402/08/16 13:00