لعنتی من خیلی لاغرم خیلی چیزارو هم حذف کردن روز به روزم لاغر تر میشم

من چون قندم ی کم بالا بود رعایت میکردم نمیخوردم

جوانه بجاش بخور

من جوانه ماش درست میکردم همراه سالاد میخوردم
ولی جوانه گندم هر وقت درست کردم کپک زد😏

اره لعنتی واسه منم اونجوریه 😅

این دفعه یه ذره خیس کردم از یه پیاله هم کمتر

والا ی بار نشد گندم درست کنم کپک نزنه😅

بیشتر از یه روز اونجوری میشه 😐

من در حینی که میخوام اصلاح سبک کنم میگم چند کیلو هم چاق شم
تا به وزن نرمال برسم

زود باید بخوریش وگرنه همونم کپک میزنه

مگه چند کیلویی

همون

55 بودم از وقتی اصلاح هم شروع کردم شدم 53 🥴

منم 59بودم شدم 53

یکی از دلیل‌های ک بدم میاد از اصلاح سبک همین لاغر شدنه

من 65 ام دوس ندارم لاغرتر شم زشت میشم

من دوست دارم لاغر بشم قبل اقدام ورزش میکرد دکترم گفت نرم دیگه یوگا کار کردم اونم الان چند ماه ول کردم خیلی چاق شدم به نظر خودم

من اندازه دوس دارم

راضی از وزنت ؟
الان که بارداری باید بره بالا

قدت چنده

سارگل اومده بودم روستاتون

168یا165

خدایی !؟
آشنا دارید اینجا ؟

همون
باید bmi بدن نرمال باشه فوقش 2 کیلو این ور اون ور

اره