گروه ایده غذا | نی نی پلاس

بستگی ب تولد و ماه و اینا داره

1403/02/06 21:53

آبان ماهی

1403/02/06 22:11

😂😂😂

1403/02/07 01:51

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
👈 طرز تهیه سوپ مرغ 👇
این سوپ برای ماه هشتم کودک مناسب است. البته این دستور سوپ پایه است و اگر دکتر فرزند شما مواد دیگری مثل نخود سبز را هم به رژیم غذایی کودک اضافه کرد، می‌توانید آن را در سوپ بریزید.
نحوه پخت:
ران مرغ را پاک کنید و چربی‌های آن را بگیرید. هویج و سیب‌زمینی را هم کاملاً پوست بکنید و قسمت‌های سبز سیب‌زمینی را کاملا جدا کنید. مرغ و برنج و هویج را با کمی آب و مقدار کمی نمک در قابلمه بریزید و صبر کنید تا نیم‌پز شود. سیب زمینی را قطعه‌قطعه کنید و به همراه جعفری به سوپ اضافه کنید. وقتی مواد کاملاً پخته شد، استخوان‌های مرغ را بیرون بیاورید و سوپ را در غذاساز بریزید یا با گوشت‌کوب بکوبید تا صاف و یک‌دست شود. غلظت سوپ باید به اندازه ماست غلیظ باشد. چند قطره لیموترش در صورت نیاز سوپ را خوشمزه‌تر می‌کند.
سوپ مرغ، مقوی برای هشت ماهه ها

نوش جان

1403/02/07 14:58

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
👈 طرز تهیه فرنی توت فرنگی 👇
آرد برنج و شکر را در شیر سرد حل می کنیم و روی حرارت متوسط هم می زنیم تا شیر به جوش بیاد و کم کم فرنی غلیظ بشه.( در صورت تمایل /در این مرحله هل اضافه میکنیم)
از روی حرارت برمیداریم توت فرنگی رو که قبلا" با کمی شکر مخلوط کردیم با فرنی مخلوط می کنیم و خوب هم میزنیم و در ظرف دیگری ریخته در یخچال میگذاریم تا سرد بشه.

1403/02/07 14:58

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
👈 طرز تهیه پوره موز و اسفناج 👇
تمام مواد را با هم مخلوط کنید. پس از این که کاملا مخلوط و نرم شدند،به کودکتان دهید.

1403/02/07 14:58

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
👈 طرز تهیه پوره انبه،گلابی و بلغور جو دو سر 👇
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند.
این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است.

1403/02/07 14:59

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
👈 طرز تهیه پوره موز و هلو 👇
هلو را پوست بکنید و آن را خرد کنید و به مدت 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
زمانی که سرد شد،پوست آن را بکنید و با شیر و موز در مخلوط کن بریزید.
( مناسب برای 7 ماه به بالا )

1403/02/07 14:59

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
👈 طرز تهیه پودینگ برنج 👇
قبل از هر کاری فر را روشن کنید و دمای آن را به 160 درجه سانتی گراد برسانید و اجازه دهید تا کاملا گرم شود. در قابلمه ای برنج (شسته و آبکش شده)، شیر، خامه، شکر، دارچین و وانیل را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه حرارت ببینند، سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید سرد و مزه مواد مخلوط و در هم آمیخته شود. در مرحله بعدی، سفیده های تخم مرغ زده شده را به این مخلوط بیفزایید و هم بزنید. مایه پودینگ را در قالبی بریزید و 1 ساعت در فر داغ قرار دهید. بعد از این مدت پودینگ برنج آماده خوردن خواهد بود. بهتر است 10 دقیقه بعد از بیرون آوردن پودینگ از فر، آن را سرو کنید.

1403/02/07 14:59

⏰ زمان پخت 💵 هزینه نسبی 🤔 میزان دشواری
50 دقیقه ارزان متوسط
شیرخواران از یک سالگی به بعد باید از غذاي سفره خانواده نیز استفاده کنند

با مطالعه این مطلب متوجه می شوید کودکان 12 تا 36 ماهه چقدر باید غذا بخورند. اگر کودک بیشتر یا کمتر از این غذا می خورد باید روش تغذیه او را تصحیح کنید.

سن: 12 تا 24 ماهه
نشانه های آمادگی: می تواند قاشق را درست در دست بگیرد و با آن غذا میل کند.

انواع غذاهای مجاز
• شیر
• لبنیات همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست پرچرب
• غذایی که دیگر اعضای خانواده میل می کنند (برنج، گندم، جو، جودوسر و حبوبات)
• غلات (نان گندم، پاستا، برنج)
• میوه: طالبی، زردآلو، گریپ فروت
• سبزیجات: بروکلی و گل کلم پخته شده
• پروتئین: تخم مرغ، گوشت بی چربی، ماهی بدون تیغ، توفو، لوبیا، کره بادام زمینی
• انواع مرکبات و آب آنها
• در این سن عسل نیز می توان به کودک داد.

غذاهای کودکلن یاید کم حجم، پرانرژي و زود هضم باشد

چه میزان در هر روز
• 2 لیوان لبنیات (یک لیوان شیر یا ماست، 40 گرم پنیر محلی یا 55 گرم پنیر پاستوریزه )

• 85 گرم غلات (1/4 پیمانه برنج یا پاستا، یک قرص نان و 1/3 غلات سرد)

• یک پیمانه میوه (تازه، منجمد، کمپوت یا آب میوه های 100 درصد طبیعی). بهتر است خود میوه را به کودک بدهید نه آب را.

• یک پیمانه سبزیجات (سبزیجات را بسیار ریز خرد کنید و بپزید تا کاملا نرم شوند که خدایی ناکرده موجب خفگی نشود)

• 55 گرم پروتئین (30 گرم گوشت، 1/3 نصف سینه مرغ، 1/4 کنسرو تن ماهی، 1/4 پیمانه لوبیای پخته و نرم شده یا یک عد تخم مرغ )

سن: 24 تا 36 ماهه
نشانه های آمادگی:
• خودش به طور مستقل غذا می خورد.
• تمایل دارد غذایش را خودش انتخاب کند.

انواع غذاهای مجاز
• شیر کم چرب (پس از دو سالگی بهتر است شیرهای کم چرب یا بدون چربی به کودک بدهید. البته می توانید این مساله را با پزشک خود نیز در میان بگذارید.)

• لبنیات دیگر همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست کم چرب و پودینگ

• غلات سرشار از آهن (برنج، جودوسر، گندم، جو و غلات مخلوط)

• غلات (نان گندم، کراکر، دونات، چوب شور، نان برنجی، پاستا، برنج)

• میوه های تازه و کمپوت

• میوه های خشک، آنها را در آب خیس کنید تا نرم شود (سیب، زردآلو، هلو، گلابی، خرما و آلو)
• سبزیجات پخته و خرد شده

• پروتئین: تخم مرغ، گوشت لخم، ماهی بدون تیغ، توفو، لوبیا، کره بادام زمینی

• غذاهای کومبو همچون ماکارونی و خوراکی های آبدار

• آب میوه و سبزیجات

کودك رشد سریع و فعالیت زیاد دارد و در نتیجه به غذاي بیشتر نیاز

1403/02/07 14:59

دارد

چه میزان در هر روز
غذای کودک در این سن حدود یک چهارم اندازه غذایی است که بزرگسال می خورد.

• 2 لیوان لبنیات (یک لیوان شیر یا ماست، 40 گرم پنیر محلی یا 55 گرم پنیر پاستوریزه)

• 115 تا 140 گرم غلات (1/4 پیمانه برنج یا پاستا پخته شده، یک قرص نان و 1/3 غلات)

• یک تا 1.5 پیمانه میوه (تازه، منجمد، کمپوت، خشک یا آب میوه های 100 درصد طبیعی). بهتر است خود میوه را به کودک بدهید نه آب را.

• 1.5 پیمانه سبزیجات

• 85 تا 115 گرم پروتئین (30 گرم گوشت، مرغ یا ماهی،1/4 پیمانه لوبیای پخته و نرم شده یا یک عد تخم مرغ )

شاید متوجه شوید کودک کمتر از قبل غذا می خورد اما نگران نشوید، این مساله در این سن نرمال است. اگر نگران هستید که آیا کودک کالری کافی دریافت می کند، از این راهنما استفاده کنید. آکادمی پزشکی کودکان در آمریکا توصیه می کند کودکان در این سن باید روزانه 40 کالری برای هر اینچ (2.5 سانتی متر) در قد خود دریافت کند.

در آخر، اگر خود پدر و مادر گیاهخوار هستند، باید به فرزند خود همه مواد غذایی موردنیازش را بدهند.

ویتامین B12: گیاهخواران این ویتامین را از طریق سبزیجات، تخم مرغ، سویا و دیگر مواد جایگزین گوشت تامین می کنند.

ویتامین D: نوزادانی که هنوز شیر مادر می خورند باید 400 IU مکمل های غذایی بیشتر به آنها برسد. پس از یک سالگی نیز باید با شیر گاو یا شیر سویا تغذیه شوند.

کلسیم: فرزندان گیاهخواران اصولا به غذاها، نوشیدنی ها یا مکمل های سرشار از کلسیم نیاز دارند.

آهن: قرص های مکمل غذایی و غلات سرشار از آهن هستند.

پروتئین: گیاهخواران پروتئین موردنیاز بدن را از طریق غلات، حبوبات، ماست، تخم مرغ و شیر سویا تامین می کنند.

فیبر: بهترین منبع فیبر حبوبات، غلات، نان های گندم، تخمه آتابگردان و آووکادو هستند.

1403/02/07 14:59

غذاهایی که کودکان بیش فعال باید از خوردن آن‌ها اجتناب کنند

تحقیقات نشان می‌دهد؛ کودکان بیش فعال، مصرف غذاهای شیرین از قبیل شکلات و کافئین و غذاهای تند را به دلیل محرک بودن باید کاهش دهند.

در قسمت قبلی این مطلب درباره‌ی غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال توضیحاتی ارائه شد. در این مطلب می‌خواهیم مروری داشته باشیم بر غذاها و عادات غذایی مضر. با ما همراه باشید....

غذاهایی که کودکان بیش فعال باید از خوردن آن‌ها اجتناب کنند:

غذاهای شیرین
* قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه‌های شیرین می‌توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش‌فعالی در بعضی از کودکان شوند.

* شکر
یافته‌های برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شکر ممکن است سطح آدرنالین را در کودکان به میزان 10 برابر افزایش دهد.

بنابراین این نتایج بیانگر ارتباط مستقیم بین رفتارهای خشونت آمیز با دریافت شکر بالاست.

قند و مواد غذایی شیرین توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش‌فعالی در کودکان شوند

مواد غذایی حاوی سالیسیلات
بادام، سیب، زردآلو، کشمش، هلو، آلو، آلو بخارا، پرتقال، توت، گوجه فرنگی و خیار حاوی سالیسیلات طبیعی هستند که ماده‌ای شبیه به آسپیرین می‌باشد و لازم است از رژیم‌های غذایی کودکان بیش‌فعال تا حد ممکن کاسته و گاهی اوقات حذف شود (این ماده به ویژه در بادام، سیب و زردآلو زیاد است).

مواد غذایی حاوی سالیسیلات یاید از رژیم‌های غذایی کودکان بیش‌فعال تا حد ممکن کم شوند

برخی افزودنی‌ها
* تارترازین (Tartrazine):
رنگ غذایی نارنجی رنگی است که به صورت رنگ غذایی افزودنی مصرف می‌شود. تارترازین ممکن است در بیش‌فعالی موثر باشد، تارترازین بیش از همه در موارد زیر وجود دارد: غذاهای آماده بسته‌بندی‌شده، آدامس، شکلات، افشره لیمو، سس‌ها و افزودنی‌هایی که بیشتر جهت تزئین روی دسرها مصرف می‌شوند.

میوه‌های کنسرو شده، کنسرو نخودفرنگی، بادام ساییده شده، نوشیدنی‌های کربنات دار و کیک‌هایی که به صورت بسته‌بندی‌شده به فروش می‌رسند، حاوی تارترازین هستند.

تارترازین ممکن است در بیش‌فعالی موثر باشد

* اسید بنزوئیک:
اسید بنزوئیک نیز ماده‌ای افزودنی است که ممکن است در ایجاد بیش‌فعالی موثر باشد. از این ماده به منظور محافظت و سالم نگه داشتن مواد غذایی آماده استفاده می‌شود و در بسیاری از غذاهای آماده مانند مرباها، سس‌ها، دسرها، شربت‌های طعم‌دهنده غذا، پوره میوه‌ها، آب‌میوه‌ها و ماهی‌های کنسروی خوابانده شده در سرکه، نمک و ترشی‌ها

1403/02/07 14:59

یافت می‌شود.

سید بنزوئیک ماده‌ای افزودنی است که ممکن است در ایجاد بیش‌فعالی موثر باشد

* نیترات و نیتریت:
سوسیس و کالباس اختلالات موجود در کودکان بیش فعال را تشدید می‌کند. مواد موجود در سوسیس و کالباس به ویژه مواد افزودنی که در آن‌ها وجود دارد، باعث تشدید اختلالات در کودکان بیش فعال می‌شود. برای نگهداری طولانی مدت سوسیس و کالباس از نیتریت و نیترات استفاده می‌شود تا زود فاسد نشوند و این مواد در داخل معده تبدیل به مواد سرطان زا شده و ترکیب تیرامین را تشکیل می‌دهد.

برای کاهش عوارض ناشی از مصرف سوسیس و کالباس بهتر است با گوجه فرنگی زیاد و آب پرتقال به جای نوشابه مصرف شود.

سوسیس و کالباس اختلالات موجود در کودکان بیش فعال را تشدید می‌کند

دیگر مواد غذایی
نوشابه‌های گازدار، به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فسفر، و قهوه، چای، کولا و سایر نوشیدنی‌ها به علت داشتن کافئین، ممکن است علایم بیماری را تشدید کنند.

نوشابه‌های گازدار ممکن است علایمبیش فعالی را تشدید کنند

آلرژی‌های غذایی
آلرژی‌های غذایی به یکی از مواد غذایی مانند شکر، شکلات، تخم مرغ، گندم، رنگ‌ها، طعم دهنده‌ها، افزودنی‌ها و ذرت منی توانند باعث بروز نشانه‌هایی از بیش فعالی شود که در حال حاضر حذف این مواد از برنامه غذایی کودکان آسان نیست زیرا به راحتی در دسترس کودکان است.

می‌توانیم این مواد غذایی را تا 2 هفته حذف کنیم بعد از 2 هفته هر 2 روز در میان، هر کدام را به غذای کودک اضافه کنیم. به وسیله حذف کردن این مواد از برنامه غذایی و بازگرداندن آن بعد از مدتی می‌توانید تشخیص دهید که کودک به کدامیک حساسیت دارد و آیا کودک نشانه‌هایی از بیش فعالی دارد یا خیر؟

توصیه‌های کلی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی
* رژیم کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی‌ها

* حذف یا کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، هلو، آلو، پرتقال، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، شکلات، بیسکویت، نوشابه‌ها، سس، آب‌لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای.

* حذف یا کاهش افزودنی‌های خوراکی و رنگ‌های مصنوعی مثل: ادویه‌های معطر، آب‌نبات‌ها، کیک‌ها، دسرها و نوشابه‌ها

* حذف غذاهای سرخ شده

* حذف کاکائو، شکلات‌های حاوی قهوه و نسکافه، نوشابه‌های رنگی، چیپس و پفک

* برخی منابع توصیه کرده‌اند که غذاهای تند را هم به دلیل محرک بودن باید محدود کرد.

در نهایت این که
فرآورده‌های غلات که با صبحانه مصرف می‌شوند، نان جو، برنج

1403/02/07 14:59

و سیب‌زمینی از دسته غذاهای نشاسته‌ای هستند که اثرات سوئی ندارند و می‌توانند مصرف شوند.

1403/02/07 14:59

آها دیروز رفت 6 ماهگی امروز 6 ماه و یک روزش شد

1403/02/07 15:46

سلام سیتریزین برای نوزاد 6ماههه ضررع داره ؟

1403/02/07 18:22

دکتر داده؟

1403/02/07 18:26

نه داروخانه داده دکتر نیست پنج شنبه جمعه

1403/02/07 18:27

منم همون سدیم کلراید میزنم واسه دریا

1403/02/07 18:27

اونم میزنم اما خیلی اذیته دخترم

1403/02/07 18:28

هی بند میاد باز ابریزش

1403/02/07 18:28

سلام مامانا واسه کسایی ک میخان درامدی داشته باشن یه پیشنهاد خوب و بدون ریسک دارم
با پروژه استار کوین ک همون ارز دیجیتال هستش خیلی معتبره و 50 توکن برای شروع بهتون میده کافیه هر 24 ساعت دکمه ران رو بزنید تا استخراج بشه
کسایی که برنامه رو دارن میتونن مقادیری رو که استخراج‌ کردن بفروشن
توجه کنید.👇👇👇
💥نیاز به هیچ پول و واریزی نداره💥
فقط روزانه یبار دکمه ران رو میزنید برای استخراج و میره تا 24 ساعت بعد همین هرکسیم عضو‌ بگیره سرعت استخراجش میره بالا شما میتونید پولداربشید.

"لینک قابل نمایش نیست"
اینم لینک گروه تلگرامش،...،،،،..،.،،،،،،
،👇👇👇
"لینک قابل نمایش نیست"

1403/02/07 18:41

داروخونه زیر یکسال ک دارو نمیده بما نداد... ولی دخترم 6ماه و نیم بود دکتر داد

1403/02/07 19:46

میگم یسوال پسرم سه روزه غذا نمیخوره یا درحد سه تا قاشق بیشتر نمیخوره یکسره هم دستش روی لثه اش هستش چیکار کنم غذا بخوره

1403/02/07 23:01

دخترم منم اینطوره خیلی کم میخوره

1403/02/07 23:01

ایده غذا

ایده غذا

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور