بله
1403/02/12 23:52
بیاین یه عادت های ریزی ایجاد کنیم که به لاغریمون کمک کنه
1403/02/12 23:52
من تو 69 فیکس موندم
1403/02/12 23:52
نمیتونم اصلا رژیم بگیرم
1403/02/12 23:52
خوردن آب 8 لیوان حداقل
1403/02/12 23:52
خوردن سبزیجات خام زیاد
1403/02/12 23:53
بعد از اتمام غذا زود از سفره پاشیم
1403/02/12 23:53
یه مدت بیخیال باش
1403/02/12 23:53
خیلی میخوزم خصوصا شب از ساعت 7 تا 12 شب
1403/02/12 23:57
بقیه روز اوکیم
1403/02/12 23:57
پس برنامه ی فردا باشه خوردن 8 لیوان آب
1403/02/12 23:57
یه هقته این کارو کنیم عادت بشه
1403/02/12 23:57
ولی همین که ثابت موندم خودش پون مثبته واسم فک میکردم الان 72 کیلو باشم😂
1403/02/12 23:58
اره
مثلا تو قمقمه یا بطری اندازه کن ببین چند لیوان آب میگیره بزار دم دست که زود زود بخوری
چایی میخوزم زیاد
1403/02/12 23:58
ولی اب میخورم ازبن ببعد
1403/02/12 23:59
چایی کم خونی میاره
1403/02/12 23:59
خیلی کم رنگ میخورم
1403/02/13 00:22
در حد اب جوش
1403/02/13 00:22
"لینک قابل نمایش نیست"
لینک گروه لاغری انرژی پلاس در ایتا 🌱اینجا انرژی ها بالاست بیا گروه مون تاکنار هم به وزن دلخواه مون برسیم 👍 💪😍
راستی چالش هم داریم🙃
پایه ها بیان💐
اره من باید همین کار کنم خوب شد گفتی . همیشه بعد تموم شدن غذام بازم یکی دو قاشق اضافه غذا میخوردم
1403/02/15 00:03
🤗🤗🤗🤗
1403/02/15 10:38
الهام سن وزنین یاخجیده دا😐
1403/02/15 11:42
نه من 62 میخوام
1403/02/15 12:08
بیا من 62 ام بدم بهت
با هم لاغر شیم😍
84 عضو
