اینجا دورهم هستیم تا به تناسب اندام کمک کنیم😍
عکس غذاهای که میخورید داخل گروه بفرستید بقیه ایده بگیرن🤍
هر هفته سع روزش رو به ورزشای مقاومتی هوازی اختصاص بدید مثل حلقه طناب دوچرخه پیاده روی رقص در کنارش هم برنامه غذایی سالم داشتع باشید
و اینو بدونید هر لحظه هرجوری ک هستید زیباید💓