نه زیاد اذیت نشدم ولی بدون سختی هم نبود دخترکم تنهاس دلم میخواد به خواهر یا برادر داشته باشه 🥺
1403/02/21 18:24
//= $member_avatar ?>
نوش
1403/02/22 10:51
//= $member_avatar ?>
تخم مرغ عسلیه دیشبچسبیدا
1403/02/22 17:43
//= $member_avatar ?>
این بود د
1403/02/22 18:05
//= $member_avatar ?>
میخام بشم 80کیلو
1403/02/22 18:08
//= $member_avatar ?>
تا گلی هوا کم بارشع اسمون من کمه تی سفارشع
1403/02/22 18:15
//= $member_avatar ?>
باید بری قرص کمکت میکنه لاغرشی
1403/02/22 21:07
//= $member_avatar ?>
پنیرت زیاده ها یه قوطی کبریت سعی کن لاکتیکی بخوری
1403/02/23 13:04
//= $member_avatar ?>
کالریشون کمه
1403/02/23 13:37
//= $member_avatar ?>
انتخاب اول من واسه وعده دیروز پرخوری کردم گرسنه نبودم باشیر وخرما شروع کروم چون پروتئین وهم احساس سیری میده بهم نون هم 5کف دست گذاشتم چون اگه نون نخوری انرژی نداری
1403/02/23 13:51
//= $member_avatar ?>
سوزوندش شب خسته🙁چون فعالیت کمه
1403/02/23 17:45
//= $member_avatar ?>
مث منی
1403/02/23 18:27
//= $member_avatar ?>
یبوستی ؟
1403/02/23 22:32
//= $member_avatar ?>
یعنی که انتخاب درست کن بین اینامن با خرما میخورم چون پروتئینه
اینجا دورهم هستیم تا به تناسب اندام کمک کنیم😍
عکس غذاهای که میخورید داخل گروه بفرستید بقیه ایده بگیرن🤍
هر هفته سع روزش رو به ورزشای مقاومتی هوازی اختصاص بدید مثل حلقه طناب دوچرخه پیاده روی رقص در کنارش هم برنامه غذایی سالم داشتع باشید
و اینو بدونید هر لحظه هرجوری ک هستید زیباید💓