.
✍زمان درست غذاخوردن
🔰صبحانه
بهترین زمان مصرف، 7یا 8 صبح، دیرتر از 10 نشود. صبحانه وعده مهمی است و انرژی مغز و بدنتان را بالا می برد.
🔰ناهار
بهترین زمان مصرف، 12 یا 2بعداز ظهر، دیرتر از3 ظهر نشود. بهتر است وعده ناهار نهایتا 4 ساعت با صبحانه فاصله داشته باشد.
🔰شام
بهترین زمان مصرف 8 یا 9 شب، دیرتر از 10 شب نشود. هر چه وعده شام را زودتر بخورید راحتتر می خوابید.
📱 @Jorian8796
1403/05/14 21:36