قربونت عزیزم باشه مرسی حتما

فدات

موفق باشید

من سمیرا هستم 102کیلو بودم در عرض دوماه تونستم 14کیلو کنم الان وزنم 88هست ایشالا که بتونیم با کمک همدیگه برسیم به وزن ایده ال

ایشالا که بتونیم تا عید همه به وزن ایده آل برسیم 😍😍

من گلم والا از دی ماه پارسال شروع کردم تا الان و کالری شماری کردم ورزش هم اول با بدنسازی شروع کردم الان هم بخاطر اینکه بچه کوچیک دارم روز هایی که نمیتونم باشگاه برم تو خونه هوازی انجام میدم

چقدر عالی شما چه روشی انجام میدین

وای خداکنه انشا الله

منم دقیقا مثل شما ولی ماشالا ماشالا شما بهترازمن لاغر کردید فست میگیرید یا نه هر وعده غذایی می‌خورید حتما

آفرین به ارادت باعث خوشحالی هست که ی دوستی مثل شما به ما اضافه شده خودش امید دهنده هست برا ما 😍😍😍

چقد کم کردی تا الان

مرسی عزیزم منم همکاری و دوستی با شما باعث خوشحالی منه

46 کیلو

من فعلا غذاهام همه رو نصف کردم خوراکی نمی‌خورم شیرینی جات اصلا ورزش هم اصلا نداشتم فقط کارهای روزانه

خواستن توانستن هست گلم ماشاالله شما که بیشتر راه رو رفتید

نه فست هنوز نگرفتم ولی خیلی دوست دارم بگیرم شوهرم نمیذاره

قربونت گلم

وزن هدفت چنده؟

ماشالا مگه چند بودی عزیز

ورزش خیلی خوبه اگر شده روزی نیم ساعت تو خونه ورزش کن باعث میشه اینجوری پوستت شل نشه و بدنت فرم بگیره

65

آره خیلی تو فکرش هستم گفتم هرجور شده تایمش بزارم هم برا روحیه خوبه هم انرژی میده

روم سیاه 128😂

چندبودی الان چندی با قد چند

منم وزن هدفم 60هست گلم ایشالا که بتونیم کنار هم به این وزن برسیم 😍😍😍