خوردن سیب دربارداری فرزند شما رازیبا میکند
1397/05/15 11:57
افزایش قدرت باروری زنان با مصرف مکمل ها
باردار شدن همیشه آسان نیست، اما با استفاده از روش های زیر می توان قدرت باروری و احتمال باردار شدن را افزایش داد.
پروفسور پینا لوگایدنس، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه فلوریدا و مدیر مرکز باروری این دانشگاه می گوید:" حفظ تندرستی یک سال پیش از تلاش برای باردار شدناهمیت بسیار زیادی دارد. اگر بالافاصله باردار نشدید نگران نشوید چون شش تا هشت ماه برای باردار شدننیاز است. "
او می افزاید:" اگر پس از گذشت این مدت نیز باردارنشدید، باید برخی از ترکیبات گیاهی زیر را مصرف کنید. "
بانوانی که برای باردار شدن تلاش می کنند به پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، سم زدایی، پرهیز کردن ازسیگار و محصولات دخانی و ... نیاز دارند.
پروفسور لوگایدنس معتقدند است، دریافت اسیدهای چرب ضروری مثل امگا 3، پروبیوتیک ها و ... مفید است.
اسیدهای چرب امگا 3 خطر بروز التهاب در بدن را کم کرده و مصرف شان پس از باردار شدن تاثیر مثبتی بررشد مغز جنین می گذارد.
مدیر مرکز باروری دانشگاه فلوریدا باور دارد، افزودن مکمل گیاهی پنج انگشت به رژیم غذایی، قدرت باروریتان را افزایش می دهد.
او می افزاید:" این مکمل نقش منعادل کننده هورمون پروژسترون را ایفاء کرده و قدرت باروری را افزایش می دهد. "
افزایش قدرت باروری با کنترل و مدیریت استرس
پروفسور لوگایدنس معتقد است:" کنترل و مدیریتاسترس از بروز هورمون استرس - کورتیزول - جلوگیری کرده و میزان هورمون پروژسترون بدن که نقش اساسی در بارداری ایفاء می کند را افزایش می یابد. "
با بهترین مکمل های تقویت کننده قدرت باروری آشنا شوید
دوپینگ اسپرم و تخمک
زنان باید در دنیای امروز مکمل مولتی ویتامین را روزانه مصرف کنند. بانوانی که قصد دارد باردار شود باید جدیت بیشتری در این کار به خرج دهند.
در این نوشتار، دکتر جانی جنسن، متخصص غدد مایو کلینیک و استادیار مدرسه پزشکی دانشگاه مینه سوتا مکمل های ضروری که زنان و مردان برای حفظ و افزایش قدرت باروری شان می توانند مصرف کنند را معرفی کرده است.
بتا کاروتین
مصرف معین این ماده مغذی گیاهی به تنظیم هورمون های بدن زنان و پیشگیری از بروز سقط جنین زود هنگام کمک می کند.
ویتامین های گروه ب
گروه ویتامین های گروه ب نقش اساسی در حفظ تندرستی تخمدان ها و افزایش قدرت باروری زنان ایفاء می کنند.
آنزیم بروملین
آنزیم بروملین علاوه بر کمک به پروسه هضم مواد غذایی، نقش زیادی در کاشت تخمک بارور شده در رحم ایفاء می کند.
ویتامین ث
این نوع ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جذب ماده معدنی آهن و تولید پروژسترون می شود. پزشکان برای زنانی که از کمبود ترشح هورمون پروژسترون رنج می برند مکمل ویتامین ث تجویز می کنند.
کولین
کولین، نوعی ویتامین ب محلول در آب است که نقش زیادی در رشد و حفظ تندرستی مغز مادر و جنین ایفاء می کند.
کوآنزیم Q10
مکمل هایی که برای تقویت قدرت باروری تجویز می شوند حاوی کوآنزیم Q10 - آنتی اکسیدان قوی است که در غشای داخلی میتوکندری تمام بافت ها یافت می شود - هستند. تامین کوانزیم Q10 مورد نیاز بدن افزایش تندرستی تخمک و اسپرم می شود.
ویتامین د
ویتامین د، نقش اساسی در ترشح هورمون های جنسی ایفاء می کند. یافته های دانشمندان مدرسه پزشکی دانشگاه لاهه نشان می دهند، زنانی که قدرت باروری اندکی دارند از کمبود ویتامین د رنج می برند؛ آنها پی بردند، دست کم 40 درصد از زنانی که با اختلال تخمک گذاری دست و پنجه نرم می کنند از کمبود این ویتامین رنج می برند.
ادامه در لینک زیر:
"لینک قابل نمایش نیست"
پیش به سوی بارداری با پنج ماده غذایی
با همسرتان درباره بارداری و بچه دار شدن حرف می زنید؟ اگر برای باردار شدن در ماه ها یا سال آینده برنامه ریزی می کنید باید روش زندگی تان را تغییر دهید و از رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
دکتر وید پلانسکی، استاد مدرسه تغذیه دانشگاه مک گیل کانادا و نویسنده کتاب " تغذیه سالم و بارداری " معتقد است با مصرف پنج ماده غذایی زیر به راحتی می توان بدن را برای باردار شدن آماده کرد.
1- اسید فولیک
دکتر وید پلانسکی گفت:" اگر برای باردار شدن در سال آینده برنامه ریزی می کنید، باید رژیم غذایی تان سرشار از اسید فولیک باشد. "
برای تامین اسید فولیک مورد نیاز بدن تان می توانید مکمل یا مواد غذایی - سبزیجات، غلات سبوس دار، غلات غنی شده و مرکبات - حاوی این ماده مغذی را مصرف کنید. بدن تان باید پیش از باردار شدن روزانه 400 تا 600 میلی گرم و در دوران بارداری 800 میلی گرم دریافت کند تا از تندرستی فرزندتان اطمینان حاصل کنید.
2- پروتئین با کیفیت
نتایج بررسی دراز دامن دانشمندان بریتانیایی بر روی زوجین نابارور نشان داد، پیروی کردن از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و عاری از کربوهیدرات احتمال باردار شدن زنان را افزایش می دهد. پیروی کردن از رژیم غذایی که حاوی 25 درصد پروتئین بیشتر و 40 درصد کربوهیدرات کمتر است کیفیت تخمک ها و احتمال بارداری در روش IVF را در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات پیروی می کنند به شدت بالا می برد.
ادامه در لینک زیر:
"لینک قابل نمایش نیست"
افزایش قدرت باروری با هفت روش خانگی
با توجه به این که افراد در محیط های آلوده زندگی و از روش زندگی ناسالم پیروی می کنند، قدرت باروری شان کاهش یافته و فرزنددار شدن به معضلی بزرگ تبدیل شده است. آنها باید برای بچه دار شدن برنامه ریزی کرده و روش زندگی شان را تغییر دهند. در این نوشتار با هفت روش خانگی افزایش قدرت باروری آشنا می شوید:
افزایش قدرت باروری با هفت روش خانگی
1- مصرف روزانه یک حبه سیر و یک عدد گل میخک انگل هایی که درون بدن زندگی می کنند از بین می برد.
2- با مشورت پزشک از همسرتان بخواهید مصرف مکمل روی را شروع کند.
3- پس از مشورت با پزشک، مصرف مکمل ویتامین آ را با هدف افزایش کیفیت مخاط دهانه رحم شروع کنید.
4- با اجرای تکنیک های تمدد اعصاب به جنگ استرس بروید.
5- با افزودن سبزیجات برگ سبز به رژیم غذایی تان، سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید.
6- مصرف سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ و ماهی را با هدف نظم بخشیدن به چرخه تخمک گذاری شروع کنید.
7- برای حفظ تعادل قلیایی بدن، مصرف میوه، سبزیجات و جوانه را شروع کنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
بهترین روزها برای آمیزش و بارداری کدامند؟
تمامی روزها یکسان نیستند، آگاهی از روزهای تخمک گذاری کلید مشکل گشاست. زمان بندی برای آمیزش در سه یا چهار روز تخمک گذاری احتمال باردار شدن تان را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد. در حقیقت، تنها در این روزهاست که می توانید باردار شوید، بنابراین آمیزش در هر روز دیگری فقط به منظور لذت بردن است. شش روش برای آگاهی از زمان تخمک گذاری وجود دارد، بنابراین در این روزها می توانید شانس تان را به حداکثر تاثیر برسانید.
براط مطالعه ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
خانمای عزیز شما چه موقع گوش نی نی تون رو سوراخ میکنید؟
تو دوماهگی .من برای دخترم رو تو دوماهگی سوراخ کردم چون گوشتشون نرمه زود خوب میشه
1397/05/15 11:57
آشنایی با حالت تهوع و روش درمان اش در دوران بارداری
حالت تهوع و استفراغ حدود 50 تا 90 درصد از بانوان باردار را در سه ماهه اول بارداری شان آزار می دهد. در اکثر موارد این مشکل در هفته هفدهم بارداری از میان می رود و تاثیر منفی بر مادر و جنین نمی گذارد.
علم پزشکی تاکنون علت دقیق بروز این حالت را شناسایی نکرده است. برخی از پزشکان باور دارند بروز تهوع صبحگاهی در سه ماهه اول بارداری تحت تاثیر افزایش هورمون پروژسترون پدیدار می شود. اگر موضوع از این قرار باشد، هر چه حالت تهوع شدید تر باشد، بارداری پایدار‌تری خواهید داشت، چرا که هورمون پروژسترون ضخامت و سلامت لایه های رحمی را حفظ می کند. گر چه چنین موضوعی به این معنا نیست که اگر دچار تهوع صبگاهی نمی شوید، بارداری ناپایداری را تجربه خواهید کرد. زیرا بسیاری از بانوان خوشبختی که به طور کل دچار حالت تهوع نمی شوند نیز بدون مشکل این دوران را سپری می کنند. متخصصین حدس می زنند حالت تهوع تا زمانی ادامه می یابد که جفت مسئولیت ساخت پروژسترون را به عهده گیرد که تقریبا تا انتهای سه ماهه اول است.
درمان
پزشکان معتقدند، بانوان باید از مواد غذایی که باعث تشدیدحالت تهوع می شود، بپرهیزند و از رایحه هایی که آغازگر حالت تهوع است دوری جویند. عوامل دیگر آغاز گر حالت تهوع عبارتند از: حرکت، صدا، نور های شَدید و شرایط آب و هوایی نامساعد
در گذشته ریشه گیاه زنجبیل برای درمان حالت تهوع ایجاد شده به وسیله حرکت پیاپی، استفاده می شد. امروزه نیز پژوهش‌های متعدد تاثیر زنجبیل در درمان حالت تهوع بارداری را تایید می کند. استفاده از بیسکویت‌های کراکر خشک نیز برای مدیریت حالت تهوع، پیشنهاد می شود، ولی آنان ارزش تغذیه ای ویژه‌ای ندارند.
ادامه در لینک زیر:
"لینک قابل نمایش نیست"
آیا ترشحات واژن در دوران بارداری طبیعی است؟
افزایش مقدار ترشح در طول دوران بارداری امری طبیعی است ولی همیشه باید مراقب باشید و هر گونه تغییر در آن را با ماما یا پزشک خود در میان بگذارید. میزان ترشح واژن اکثر بانوان در دوران بارداری بیشتر می شود. این امر کاملاً طبیعی است. دلیل مهمی برای ترشح واژن وجود ندارد. در طول دوران بارداری، دهانه رحم و دیواره های واژن نازک تر می شوند، پس برای جلوگیری از انتقال هرگونه عفونت از طریق واژن به رحم، ترشحات واژینالی افزایش می یابد. بطور مثال اگر ترشحات با بوی بد، رنگ زرد، قرمز و یا غلظت زیاد و یا آبکی همراه بود باید به پزشک مراجعه کنید.
"لینک قابل نمایش نیست"
مادران آبان ۹۵
با هم گفت و کنید.
18 عضو
