پاسخ به

تیروئید منظورتو

نه اینا هرمونن

پاسخ به

نه اینا هرمونن

چند ماه پیش دکتر برام پرولاکتین نوشت دیگه و چند تا چیز دیگه ی کم فقط پرولاکتینم بالا بود اونم بهم ی قرص قرص داد خوب شدم

پاسخ به

نه اینا هرمونن

اونا برای ذخیره تخمدان

پاسخ به

اونا برای ذخیره تخمدان

؟

پاسخ به

اونا برای ذخیره تخمدان

نه عزیزم

برای همین مثلا معلوم میشه تنبلیت چقدره زیاد یا کمه

پاسخ به

برای همین مثلا معلوم میشه تنبلیت چقدره زیاد یا کمه

دکترم گفت تو سونو خفیف

خانما

بله

پاسخ به

سلام دوستان خوبید،دوستان اصلاح سبک زندگی برا کنترل تنبلی و بالا بردن فولیکول بمن میگید منم پلی کیستی...

منم خیلی دوست دارم بدونم اینو

فقط میدونم شب ساعت 10 بخوابی صبح قبل از 9 صبحانه خورده باشی .ورزش کنی .شبها ده تا دونه مغز بادام بزار تو آب تا صبح بخیسه صبح پوستش رو جدا کن بخور همینا رو من میدونم و انجام میدم

اگر پلی کیستیک هستید:

?روزانه 30عدد بادام را در آب بگذارید تا خیس بگیرد سپس پوستش را کنده و میل کنید (مصرفش اجباریه حکم دارو را دارد)

? در زمستان نهایتا 11شب و در تابستان 12شب بخوابید؛
بیداری و خردن صبحانه قبل ساعت 9صبح (تنظیم خواب خیلی مهمه 70درصد درمان)

? قطع مصرف شکر؛ شکلات؛ آبمیوه؛ دلستر؛ آدامس و.. چون شیرینیجات دشمن تخمدان است

? خردن 8لیوان آب در روز خیلی مهمه (بعد بیدارشدن؛ قبل خواب؛ طی روز)

? روغن مصرفی: زیتون؛ کنجد؛ دنبه و روغن های محلی
روغن های جامد مایع و سرخ کردنی ممنوع.

? ماساژ زیرشکم هرروز یک ربع با وازلین یا روغن سیاه دانه
اگر پلی کیستیک هستید در حدنوازش
و اگر ذخیره تخمدانتان ضعیفه با فشار بیشتر؛
بعد ماساژ یک حوله گرم بزارید روی شکم؛ اینکار به گردش خون تخمدانها کمک میکند

? روزی 20 تا 30بار تنفس شکمی موقع خواب وهروقت احساس کردین مضطرب هستین

? جوانه گندم و ماش با هروعده غذایی به همراه سالاد بخورید حکم دارو داره

? سالاد هم هویچ رنده شده بهمراه گوجه و جوانه ها باشد

⚠اگر از خیار یا کاهو استفاده میکنید برای ازبین بردن سردی ها حتما از پونه؛ نعناع؛فلفل سیاه استفاده کنید

? مصرف لبنیات و ماست هفته ای 1تا 2 بار

? شیر به همراه زنجفیل یا خرما؛ ماست بهمراه نعناع؛ فلفل؛ پونه

? پنیر ب همراه گردو یا سیاه دانه میل شود

?پیاده روی و نرمش روزی 1ساعت

? مصرف میوه در روز نهایتا 3عدد یک لیوان میوه خرد شده میان وعده صبح و عصر

? شام را قبل ساعت 9شب بخورید؛ آخر شب درصورت ضعف 15عدد بادام
یا یک عدد تخم مرغ آبپز بدون نان بخورید

☑نکات مهم:
?دوری از استرس
?خواب کافی داشته باشید
?زمان مصرف غذا:
صبحانه ⬅9 صبح
ناهار⬅ 2ظهر
شام ⬅ 9شب

? بعد 9شب هیچگونه قند و چربی و کربوهیدرات یا مواد نشاسته ای مصرف
نکنید

? پرهیزات غذایی مانند مصرف فست فود؛ غذاهای چرب؛ کالباس؛ کنسرت ها؛
بادمجان؛ سردیجات؛ ترشیجات؛ عدس به حداقل برسانید

? مصرف غذاهای سرخ کردنی را به حداقل برسانید و از خردن کتف و بال مرغ شدیدا پرهیز کنید

پاسخ به

اگر پلی کیستیک هستید: ?روزانه 30عدد بادام را در آب بگذارید تا خیس بگیرد سپس پوستش را کنده و میل کنی...

تشکر فراوان????

پاسخ به

اگر پلی کیستیک هستید: ?روزانه 30عدد بادام را در آب بگذارید تا خیس بگیرد سپس پوستش را کنده و میل کنی...

حتما باید 30 تا بادام باشه؟؟؟؟

پاسخ به

حتما باید 30 تا بادام باشه؟؟؟؟

نه بابا
ده پونزده تا بخور

پاسخ به

تشکر فراوان????

❤

بچه ها من تنفس شکمی رو امتحان کردم چقد سخخخختتتتتت

چطوریه

پاسخ به

چطوریه

یادم رفت ???ولی خیلی بد بود

باردار شدی

پاسخ به

باردار شدی

نه عزیزم سه روزه پریودم تموم شده

پاسخ به

اگر پلی کیستیک هستید: ?روزانه 30عدد بادام را در آب بگذارید تا خیس بگیرد سپس پوستش را کنده و میل کنی...

ممنونم

خانوما دوساعت بعد از نزدیکی دودعنبرنسا بدم اشکال نداره؟

اشکال داره . روزای تخمک گذاری و اقدام انجام نده

پاسخ به

اشکال داره . روزای تخمک گذاری و اقدام انجام نده

جدی؟