پاسخ به

مرسی فرشته خانم

خواهش میکنم مادر مهربون

پاسخ به

منم باید از دکترم بپرسم.فکر نمیکردم مشکلی داشته باشه.خوبه که این مسائل اینجا مطرح میشه?

باز بسته به دکتر داره هر دکتر یه چیزی میگه

❤❤❤

پاسخ به

خواهش میکنم مادر مهربون

❤?

من 9 ماهه عسل خوردم بچمم خداروشکر سالمه.زیاد ب حرف دکترا گوش ندین.دکترا ک همه چیو نمیدونن

یادم میاد 1جایی خوندم که ضرر داره اما اصلا یادم نمیاد برای چه دورانی?

پاسخ به

یادم میاد 1جایی خوندم که ضرر داره اما اصلا یادم نمیاد برای چه دورانی?

برا بچه زیر یک سال خیلی ضرر داره

میگن عسل دهانه رحم نرم میکنه باعث زایمان راحت میشه

البته ماه های اخر

من خودم با وجود اینکه دکترم گفته اشکال نداره بعد از سه ماه اول ولی هنوزم نمیخورم میخوام هفته 38 به بعد بخورم

پاسخ به

برا بچه زیر یک سال خیلی ضرر داره

میگم 1جایی خونده بودم??با این وضع درس خوندم??

پاسخ به

میگم 1جایی خونده بودم??با این وضع درس خوندم??

خب ادم اینقد مطالب گوناگون میخونه یادش نمیمونه ??

پاسخ به

خب ادم اینقد مطالب گوناگون میخونه یادش نمیمونه ??

آخه من بین مطالب درسی خوندم باید یادم میموند?بهرحال ممنون از اطلاع رسانی شما

پاسخ به

آخه من بین مطالب درسی خوندم باید یادم میموند?بهرحال ممنون از اطلاع رسانی شما

خواهش میکنم عزیزم

#افزایش_امکان_بارداری

?چگونه سریع باردار شویم؟

? بهترین زمان مقاربت برای #بارداری

?اسپرم به مدت 48 تا 72 ساعت در لوله فالوپ زنده می ماند در حالی که تخمک تنها در حدود 24 ساعت عمر می کند. داشتن رابطه جنسی هر روز و به تعداد زیاد لزوما باعث افزایش شانس حامله شدن نمی شود. همچنین عدم مقاربت در زمان قبل از تخمک گذاری به مدت طولانی نیز باعث تجمع اسپرم مرده در مایع منی می شود.

?بهترین راه، داشتن مقاربت منظم هم در زمان تخمک گذاری و هم قبل از آن می باشد. نیازی نیست پس از نزدیکی برای افزایش شانس حاملگی پاهای خود را بالا نگه دارید، کافی است به مدت 10 الی 15 دقیقه پس از مقاربت در رختخواب دراز بکشید و در طول این زمان به حمام نروید. اگر 10 الی 15 دقیقه صبر کنید اسپرم با وارد شدن به دهانه رحم می تواند در جای مناسب قرار گیرد.

?افزایش کیفیت اسپرم

?اسپرم زمانی می تواند بهترین باروری را داشته باشد که سالم و قوی و فراوان باشد. پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها شود. همچنین بهتر است آقایون از حمام آب گرم اجتناب ورزند.

?بیضه ها در دمای 34.5 تا 35.5 درجه سلسیوس بهترین عملکرد را دارند. مصرف برخی مواد مغذی مانند اسید فولیک، روی، ویتامین C و D می تواند به قوی شدن و فراوانی اسپرم ها کمک کند.

??????
@ninisite

????????

?《?،?‍?‍?=?‍?‍?‍?

:
?اگر به دلیل کاهش حرکات جنین در طی یک روز نگران شدید که مبادا اتفاقی برای فرزندتان افتاده است این سه روش را امتحان کنید: ??

1⃣ پاهایتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید، یک میان وعده سبک بخورید و کمی استراحت کنید. در طول روز که شما در حال حرکت هستید، جنین تان ممکن است به خواب رفته باشد ولی وقتی شما حرکتی ندارید و در حال استراحت هستید، احتمال دارد که بیدار شود و ورجه وورجه اش را دوباره شروع کند.

2⃣یک لیوان آب یخ بخورید. آب یخ باعث می شود دمای بدنتان پایین بیاید و جنین شروع به حرکت کردن کند تا خودش را از سرما دور نگه دارد. خوردن یک لیوان شربت شیرین هم انرژی لازم را برای حرکت کردن به او می دهد.

3⃣ کمی سر و صدا ایجاد کنید. یک در را محکم ببندید یا با صدای بلند موسیقی گوش کنید تا جنین بیدار شود.

✔️اگر جنین با این سه روش بیدار شد و دوباره حرکت کردن را از سر گرفت جای نگرانی وجود ندارد. در غیر این صورت با پزشکتان تماس بگیرید.

بچه ها کسی هست هماتوم داشته باشه؟ یا کسی بوده ک قبلا داشته و بارداری موفقی داشته

پاسخ به

بچه ها کسی هست هماتوم داشته باشه؟ یا کسی بوده ک قبلا داشته و بارداری موفقی داشته

سلام عزیزم شنیدم خیلیا داشتن و با استراحت مطلق و دارو رفع شده و شکر خدا بچه شون سالم به دنیا اومده

ﻣﺠﻠﻪ ﺳﯿﺐ ﺳﺒﺰ - ﻧﺴﺮﻳﻦ ﺧﺴﺮﻭﺷﺎﻫﻲ : ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﻳﻚ ﺑﺎﺯﻱ ﺗﻦﺑﻪﺗﻦ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ . ﻣﺎﻩ ﭘﻨﺠﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻣﺴﺎﻭﻱ ﺑﺎ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺯﻳﺎﺩ ﺟﻨﻴﻦ ﺍﺳﺖ . ﺟﻨﻴﻦ ﺣﺎﻻ ﺍﻟﮕﻮﻱ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺳﻜﺴﻜﻪﻫﺎﻳﺶ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻏﺎﻓﻠﮕﻴﺮ ﻛﻨﺪ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻭﺍﺿﺢ ﻭ ﻣﺸﺨﺺ ﺗﻜﺎﻥﻫﺎﻱ ﺟﻨﻴﻦ ﺭﺍ ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ . ﺍﻳﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺟﺰﻭ ﻭﻳﮋﮔﻲﻫﺎﻱ ﻣﻬﻢ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﻪﻃﻮﺭﻱ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺟﻨﻴﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﺍﻳﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻬﻢ ﻭ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﻫﻤﻴﻦﺟﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ !
ﺑﺪﻥﺗﺎﻥ ﭼﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮﻱ ﻣﻲﻛﻨﺪ؟
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺑﻌﺪﺍﺯﻇﻬﺮﻫﺎﻓﻌﺎﻝﺗﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺟﻨﻴﻦ ﻭ ﺣﺘﻲ ﻟﮕﺪ ﺯﺩﻧﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻭﺍﻳﻞ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ . ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ ﺍﻟﮕﻮﻱ ﻣﻨﻈﻢ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ، ﺷﺎﻳﺪ ﺣﺘﻲ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻼﺵ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﻋﻼﺋﻢ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﻳﺮ ﺍﺳﺖ :
• ﺧﺴﺘﮕﻲ، ﻳﺒﻮﺳﺖ، ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ، ﺧﻮﻧﺮﻳﺰﻱ ﺑﻴﻨﻲ، ﺧﻮﻧﺮﻳﺰﻱ ﻟﺜﻪﻫﺎ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺷﺘﻬﺎ، ﺗﻮﺭﻡ ﻣﭻ ﭘﺎ، ﭘﺎﺩﺭﺩ، ﺭﮒﻫﺎﻱ ﻭﺍﺭﻳﺴﻲ، ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺳﻔﻴﺪ ﻭﺍﮊﻥ، ﺗﻨﮕﻲ ﻧﻔﺲ، ﭘﺸﺖ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺭﻧﮕﺪﺍﻧﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ .
• ﺩﺭ ﺍﻭﺍﻳﻞ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺍﻛﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺟﻨﻴﻦ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲﻛﻨﺪ .
• ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﯿﺴﺘﻢ ﺷﻤﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﻴﻤﻪ ﺩﻭﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ . ﻧﺎﻑ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺭﺣﻢ ﻛﺸﻴﺪﻩ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻛﻨﺪ . ﺭﺣﻢ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﺷﺪ ﺑﻪ ﺭﻳﻪﻫﺎ ﻭ ﻣﻌﺪﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺗﻨﻔﺴﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎﺩﺭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲﻛﻨﺪ .
• ﺣﺎﻻ ﺩﻳﮕﺮ ﺷﻜﻢ ﺷﻤﺎ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺴﺘﻦ ﻛﻤﺮﺑﻨﺪ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺍﺫﻳﺖ ﺷﻮﻳﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ . ﻛﻤﺮﺑﻨﺪ ﺭﺍ ﺯﻳﺮ ﺷﻜﻢ ﻭ ﺩﺭ ﺭﺍﺳﺘﺎﻱ ﺑﺎﺳﻦ ﻭ ﺭﺍﻥ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﻱ ﺷﺎﻧﻪﺗﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ ﻧﻪ

ﺯﻳﺮ ﺑﺎﺯﻭ . ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻛﻴﺴﻪ ﻫﻮﺍ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﻳﻚ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﺗﻠﻘﻲ ﺷﻮﺩ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺁﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻋﻘﺐ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ .
• ﺳﻴﻨﻪﻫﺎﻱ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺑﺰﺭﮒﺗﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻧﻮﻙ ﺳﻴﻨﻪﻫﺎﻱﺗﺎﻥ ﻧﺮﻡﺗﺮ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭ ﻧﻘﻄﻪﻫﺎﻱﺭﻳﺰﻱ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻧﻮﻙ ﺳﻴﻨﻪ ﺩﻳﺪﻩ ﻣﻲﺷﻮﺩ . ﺍﻳﻦ ﺑﺮﺟﺴﺘﮕﻲﻫﺎ ﻏﺪﺩ ﺳﺒﺎﺳﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﺮﺑﻲ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ .
• ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻭﺍﺭﻳﺲ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺩﺭﺩ ﭘﺎ ﺷﻮﺩﻧﺪ . ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺎﻫﺶ ﺭﮒﻫﺎﻱ ﻭﺍﺭﻳﺴﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺁﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺳﺮﭘﺎ ﻧﺎﻳﺴﺘﻴﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺭﮒﻫﺎﻱ ﻭﺍﺭﻳﺴﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﺪ ﻛﻮﭼﻮﻟﻮ ﻛﻢﻛﻢ ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﭘﻮﺷﻴﺪﻥ ﺟﻮﺭﺍﺏﻫﺎﻱ ﺗﻨﮓ ﻛﻪ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﭘﺎﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﺳﻴﺎﻫﺮﮒﻫﺎﻱ ﭘﺎ ﻭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻭﺍﺭﻳﺲ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ، ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ .
• ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﻭ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻗﻲ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺑﻲﺧﻮﺍﺑﻲ ﺷﻮﻳﺪ . ﺧﺴﺘﮕﻲ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻧﻤﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭﻟﻲ ﺍﮔﺮ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﺯﻳﺎﺩ ﺑﻮﺩ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ، ﭼﻮﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻛﻢﺧﻮﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ .
• ﺍﺯ ﻣﺎﻩ ﭘﻨﺠﻢ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺎﻳﻊ ﺯﺭﺩ ﻭ ﺷﻔﺎﻓﻲ ﻛﻪ ﺁﻏﻮﺯ ﻧﺎﻣﻴﺪﻩ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺳﻴﻨﻪ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﻮﺩ . ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻧﻮﻙ ﺳﯿﻨﻪ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﻭ ﺧﺸﻚ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﻧﻮﻙ ﺳﻴﻨﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﺴﺖﻭﺷﻮ ﺩﻫﻴﺪ، ﭼﺮﺍﻛﻪ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻭ ﺍﻟﻜﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﻜﻲ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺣﺘﻲ ﺯﺧﻢ ﻭ ﺗﺮﻙ ﻧﻮﻙ ﺳﯿﻨﻪ ﻣﻲﺷﻮﺩ .
• ﺩﺭ ﺍﻭﺍﺳﻂ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺭﻭﻱ ﺷﻜﻢﺗﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺎﺭﺵ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻟﺒﺎﺱﻫﺎﻱ ﮔﺸﺎﺩ ﺑﺎ ﺍﻟﻴﺎﻑ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ ﻭ ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ﻟﻮﺳﻴﻮﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﭼﺮﺏ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ .
• ﻣﭻ ﭘﺎﻱﺗﺎﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻮﺭﻡ ﻛﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺁﺏ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﻧﮕﻪ ﻣﻲﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺍﻳﻦ ﻭﺭﻡ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﻛﻔﺶ ﺭﺍﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ . ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺎ ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﻳﺎ ﺩﺭﺩ ﺷﻜﻤﻲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﻮﺩ ﺣﺘﻤﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ، ﭼﻮﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻧﻪﺍﻱ ﺍﺯ ﻓﺸﺎﺭ

ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺑﺎﺷﺪ .
• ﺩﺭ ﺍﻭﺍﺧﺮ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﺭﺣﻢ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﺩﻧﺪﻩ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﻤﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﺴﻜﻴﻦ ﺁﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ .
• ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺎ ﻟﻨﺰﻫﺎﻱ ﺗﻤﺎﺳﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺍﺣﺘﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺍﺯ ﺧﺮﻳﺪﻥ ﻟﻨﺰ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻲﺷﻮﺩ
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﻣﺎﻩ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻳﺎ ﭘﻨﺠﻢ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﻴﻞ ﺟﻨﺴﻲ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺑﻴﺎﺑﺪ . ﺍﻳﻦ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺳﺖ ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﺪ . ﺗﺨﻤﺪﺍﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﻳﻚ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺳﻪ ﺳﺎﻝ ﻳﻚ ﺯﻥ ﻏﻴﺮﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺍﻭﻝ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ .
ﻛﻮﭼﻮﻟﻮ ﭼﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﺍﺳﺖ؟
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺟﻨﻴﻦ ﺭﺷﺪ ﺳﺮﻳﻌﻲ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻭ ﻭﺯﻧﺶ ﺑﻪ ﺣﺪﻭﺩ 250 ﮔﺮﻡ ﻣﻲﺭﺳﺪ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻳﻚ ﻣﺎﺩﻩ ﺳﻔﻴﺪ ﭘﻨﻴﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﻱ ﭘﻮﺳﺖ ﺟﻨﻴﻦ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻭﻇﻴﻔﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺟﻨﻴﻦ ﺍﺯ ﻣﺎﻳﻊ ﺍﻃﺮﺍﻓﺶ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﻣﻮﻫﺎﻱ ﺳﺮ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺭﺷﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻛﻮﺩﻙ ﺩﺧﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺭﺣﻢ ﺍﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﻣﻲﻛﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺷﻜﻢﺗﺎﻥ ﮔﺎﻫﻲ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺩﭼﺎﺭ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﭘﺮﺷﻲ ﻣﻨﻈﻤﻲ ﻣﻲﺷﻮﺩ، ﺍﺻﻼ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ ﭼﻮﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻜﺴﻜﻪ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺁﺯﻣﺎﻳﺶﻫﺎﻱ ﻣﺎﻩ ﭘﻨﺠﻢ
ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺑﺮﺍﻱﺗﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲﺩﻫﺪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻣﺎﻩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ . ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺯﻧﺎﻥ، ﻭﺯﻥ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ، ﺍﺩﺭﺍﺭ، ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺟﻨﻴﻦ، ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻭ ﺷﻜﻞ ﺭﺣﻢ، ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﺎﻻﻱ ﺭﺣﻢ، ﺗﻮﺭﻡ ﻣﭻ ﭘﺎ ﻭ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺑﻴﻨﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﻲ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻛﻮﺭﺩﻭﺳﻨﺘﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻧﺎﻫﻨﺠﺎﺭﻱﻫﺎﻱ ﻛﺮﻭﻣﻮﺯﻭﻣﻲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﻳﻚ ﺳﻮﺯﻥ ﺗﻮﺧﺎﻟﻲ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺩﻳﻮﺍﺭﻩ ﺷﻜﻢ ﻣﺎﺩﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻭﺭﻳﺪ ﺑﻨﺪﻧﺎﻑ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺟﻔﺖ ﻣﻘﺪﺍﺭﻱ ﺍﺯ ﺧﻮﻥ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﻲﻛﻨﺪ . ﺍﻳﻦ

ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻫﻔﺘﻪ 18 ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ ﭼﻮﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ ﺣﺎﺻﻞ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺭﮒﻫﺎﻱ ﺧﻮﻧﻲ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺮﻭﺝ ﺧﻮﻥ ﺑﺰﺭﮒ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﻣﺘﻮﺭﻡ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ
ﺩﺭﺣﺎﻟﻲﻛﻪ ﺗﻮﺭﻡ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲﺭﺳﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﻮﺭﻡ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ‏( ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺩﻡ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ‏) ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺩﺳﺖﻫﺎ ﻭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﻼﻣﺖ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺧﻄﺮﻧﺎﻛﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﭘﺮﻩ ﺍﻛﻼﻣﭙﺴﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ . ﻣﺸﺨﺼﺎﺕ ﺍﻳﻦ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﻣﻲﻛﻨﺪ . ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﻣﺸﻜﻞ ﺩﺭ ﺩﻳﺪ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﺩﺭﺩ ﺷﻜﻤﻲ ﻭ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮ ﻭﻳﮋﮔﻲﻫﺎﻱ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ ﭘﺮﻩ ﺍﻛﻼﻣﭙﺴﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺭﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻛﻼﻣﭙﺴﻲ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﺟﻨﻴﻦ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺍﺳﺖ . ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺮﺭﺳﻲ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﺮﻩ ﺍﻛﻼﻣﭙﺴﻲ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﭘﺎﻳﺶ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲﺷﻮﺩ . ﺍﮔﺮ ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﺮﺩﻳﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻭﻗﺖ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﺑﻌﺪﻱ ﻧﺸﻮﻳﺪ ﻭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺮﻳﻊ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ .
ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻛﻨﻴﺪ
ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻱ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺷﻜﻤﻲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ، ﻭﺯﻧﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻛﺮﺩ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻛﻢ ﺑﺎﺷﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﻳﺪﮔﺎﻩﻫﺎﻱ ﻣﺤﺎﻓﻈﻪﻛﺎﺭﺍﻧﻪ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺩﻧﻴﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺣﺘﻲ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﻱ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺑﺎﺭ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺑﻠﻨﺪ ﻧﻜﻨﻨﺪ . ﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻛﻨﻴﺪ . ﺍﻭﻝ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺣﻴﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﻧﻪ، ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﺪﻫﻴﺪ . ﻭﻗﺘﻲ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺳﺖ، ‌ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﺪﻫﻴﺪ . ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻚ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﻱ ﺷﻜﻤﻲ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺑﻪ ﺟﺰ ﻛﺮﺍﻧﭻ ﻭ ﺩﺭﺍﺯﻭﻧﺸﺴﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﻜﻢ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﻜﻪ ﺑﻪ ﺟﻨﻴﻦ ﺁﺳﻴﺒﻲ ﻭﺍﺭﺩ ﻛﻨﻨﺪ . ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻭ ﻣﺮﺑﻴﺎﻥ

ﻭﺭﺯﺷﻲ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻛﻨﻴﺪ .
ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻭ ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺳﺎﻧﻴﺪ
ﻫﺮﭼﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺧﻮﺏ ﻏﺬﺍ ﻣﻲﺧﻮﺭﻳﺪ ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮﺭﻳﺪ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻭ ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ ﺩﺍﺭﺩ؟ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﻲ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯﻱ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺟﻨﻴﻦ 30 ﮔﺮﻡ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﮔﻴﺮﺩ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﭼﻴﺰﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﻟﺘﻲﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦﻫﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺗﻼﺵ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻣﺎﺩﻩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲﺗﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﻴﺪ . ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ ﻭ ﻛﻠﻢ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺩﻭ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﺍﻧﻘﺒﺎﺽﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﻬﺎﺭ ﻛﻨﻴﺪ
ﺣﺎﻻ ﻛﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺭﺣﻢﺗﺎﻥ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻪ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺘﺤﻤﻞ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽﻫﺎﻱ ﻧﺎﻣﻨﻈﻤﻲ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪﺍﺻﻄﻼﺡ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ‏« ﺑﺮﺍﻛﺴﺘﻮﻥ ﻫﻴﻜﺲ ‏» ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ . ﺍﻳﻦ ﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻲﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻲ ﺩﺭ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ، ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ . ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﻳﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ :
• ﻳﻚ ﺩﻭﺵ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻳﺎ ﻳﻚ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﻳﺎ ﺣﻮﻟﻪ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺭﻭﻱ ﺷﻜﻢ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ .
• ﺍﻳﻦ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﻣﻲﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺯﻳﺎﺩ ﻛﺎﺭ ﻛﺮﺩﻩﺍﻳﺪ، ﭘﺲ ﻫﻤﻴﻦ ﻛﻪ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﺮﻓﺖ، ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﻛﺎﺭ ﺑﻜﺸﻴﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻛﻨﻴﺪ .
• ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ . ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻣﻲﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺩ ﺭﺍ ﻛﻢ ﻛﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻳﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﻣﺜﺎﻧﻪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﺭﺣﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﻲﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .