پاسخ به سلام،من 26 هفته ام آزمایش دادم تری گلیسیریدم 232 بود دکترمم میگه نمیشه بهت دارو بدم الان فقط رعایت ک...
من هنوز آزمایش ندادم .اما خب برا قندت رعایت کنی میاد پایین
شیرینی جات نخوری .برنجت رو کم کن .نون سنگک یا نون تافتون بخور .پیاده رویی داشته باش .
خوردن عدسی و خوراک لوببا برا صبحونه که هفته ایی 5_6 بار استفاده کن
برنج رو بیشتر کته همرا با سبزی یا حبوبات بخور
هفته ایی دو بار ماهی بخور
سرخ کردنی نخور یا کمتر بخور
فست فود هم نخور
روزی 3 وعده حداقل شیر و لبنیات بخور همراه با غذات سالاد یا ماست بخور
میوه هم روزی 4_5 وعده بخور
1397/05/15 11:54