لبنیات چندماهه نخوردیم.چون هم سردیه،هم قند و چربیش خییییلی برای بدن بده.اگرم میخورید فقط ماست بخورید، اونم در حد نصف پیاله بدون نون،اونم هرروز نه

نون و برنج و تقریبا حذف کردیم

برنج ک گفتم هفته ای یکی دوبار بیشتر نمیخوریم.مثلا فقط یکشنبه و چهارشنبه برنج میپزم.حتی همونقدشم سعی میکنیم بعضی هفته‌ها اصلا نخوریم

گوشت خییییلی دیر ب دیر میخوریم.تقریبا ماهی ی بار

مرغ تقریبا دو هفته یبار

تخم مرغ هفته ‌ای یبار شاید بخوریم. ولی سفیدش و شاید هفته‌ای دوبارم بشه

همین دیگه

در کنار این سبک تغذیه،ورزشم میکنیم

روغنم گفتم ک استفاده نمیکنیم.فقط وقتایی ک برنج میپزم،یکمی روغن زیتون روش میریزم

هیییچ چیز بسته بندی خوراکی از سوپرمارکت نمیخریم

یعنی خریدمون از سوپرمارکت اصلا خوراکی نیس.فقط دستمال و کیسه زباله اینا از بقالی میخریم

خوراکی.هامون یا از میوه فروشیه،یا از خشکبار فروشی،یا مثلل دوسه ماه یبار بخوایم نیم کیلو گوشت از قصابی میخریم

شوهرم بااین سبک تغذیه تحرک اسپرماش دو برابر شد

اونم وزنش کم شد

از 78کیلو الان اومده رو 67کیلو

منم ک ده کیلو کم کردم فعلا

باید یکی دو کیلو دیگه هم کم کنم

تنها راه کنترل تنبلی تخمدان یا پلی کیستیک همینه.در کنارش بعضی دکترا متفورمینم میدن

دمنوش رازیانه زنجبیلم خوبه

پیازدرمانی هم خوبه

ولی همه اینا حتی متفورمین فقط در کنار رژیم و ورزش جواب میده

ب تنهایی فایده نداره

از همین الان شروع کنید

سلام خواهش میکنم عزیزم

من بعداز سقط 67کیلو بودم