کلاس رفتی؟

پاسخ به

حتما خوب ورزش کن تو خونه پیاده روی کن من بیرون نمیرم تو خونه فقط راه میرم بیرون سرده

خب اگه یه همراه داشته باشم میرم کاری به سرما ندارم ولی خودم تنهام شوهرمم میره کار غروب میادش

پاسخ به

کلاس رفتی؟

نه

دقیقا منم‌مثل توام هیچکس‌نیست واسه همون تو خونه میرم

ورزشها هم الاکلنگ و پروانه و اسکات و سجده و حرکت گربه هست تو نت بزن یاد بگیر روزی که درد داری انجام بده

از ماه اول پیاده روی رفتم تاالان الان تنهام اصلا تنبل نشدم جنب و جوشمم خوبه

پاسخ به

ورزشها هم الاکلنگ و پروانه و اسکات و سجده و حرکت گربه هست تو نت بزن یاد بگیر روزی که درد داری انجام ...

زدم ولی نمیدونم چرا درد ندارم

دردات که شروع شد زمان بگیر اگر منظم بود درده زایمانه تا 8 دقیقه یکبار میتونی خونه بمونی حتی 5 دقیقه ببین راحت تا بیمارستان چقدر هست دیگه بعدش وقتی دردات شروع شد هر یک ساعت یکبار برو حموم دوش آب گرم بگیر

بعد تو حموم زیر آب به یکی بگو دستات رو بگیره انگار داری گل لگد میکنی 5 دقیقه این‌کارو انجام بده

پاسخ به

دردات که شروع شد زمان بگیر اگر منظم بود درده زایمانه تا 8 دقیقه یکبار میتونی خونه بمونی حتی 5 دقیقه ...

هر دو دقیقه شد میرم راه دور نیست ولی ترافیک زیاده

5 دقیقه کمرت رو چپ و راست کن 5 دقیقه هم قر کمر بعدش 15 دقیقه استراحت کن

پاسخ به

بعد تو حموم زیر آب به یکی بگو دستات رو بگیره انگار داری گل لگد میکنی 5 دقیقه این‌کارو انجام بده

ممنونم از راهنماییت ?

هر یکساعت یکبار این کارها و انجام بده

و موقع درد تنفس شکمی بلدی ؟

چشم

پاسخ به

و موقع درد تنفس شکمی بلدی ؟

نه

شما کلاس میری

ببین از راه بینی نفس میکشی انگار شکمت عین بادکنک باد میکنه بعد از طریق دهان و بینی آروم بازدم

پاسخ به

شما کلاس میری

اره عزیزم

عه چه خوب

از الان این تنفس رو تمرین‌کن خیلی این‌کارا به کنترل درد کمک‌میکنه

این کارا رو انجام میدم

بعدش که دردات شدیدتر شد

خب

و مدتش بیشتر و رفتی بیمارستان موقع درد تنفس منقطع میکشی