ویتامین A : در غذاهای باروری مانند سبزیجات برگ دار، هویج، فلفل قرمز و زردآلو یافت می شود.
- ویتامین C: که برای حرکت و زنده ماندن اسپرم ها حیاتی است - در آب پرتقال، گوجه فرنگی، گریپ فروت و بروکلی یافت می شود.
- ویتامین E : که اسپرم را زنده نگه می دارد- را در روغن های گیاهی می توان یافت.
- میوه ها و سبزیجات مانند سبزیجات برگ دار، لوبیا و بسیاری از میوه ها حاوی اسید فولیک
- ویتامین B : با خواص آنتی اکسیدانی است که برای حفظ اسپرم از اختلالات کروموزومی بسیار مهم است
1399/01/28 21:50