گروه تعیین جنسیت و رژیم پسرزایی۲(باتجربیات)

1399/10/06 12:53

1399/10/06 12:54

1399/10/06 12:55

✳️ #مزاج_انواع_رحم در طب سنتی

✍? اگر خون عادت ماهیانه سفید بود رحم بلغمی است و سرد

✍? اگر خون سیاه است رحم سودایی

✍? اگر خون قرمز گلگون باشد نشانه رحم گرم

✍? اگر گرم و زیاد است نشانه گرم و مرطوب بودن

✍? اگر خون گرم و کم باشد نشانه گرمی و خشکی

✍? هرچه خون عادت رقیق تر علامت رطوبت و سردی

✍? هر چه خون غلیظ تر علامت سودا و خشکی

1399/10/06 12:58

?اگر طبع تان سرد است و قصد دارید پسردار شوید باید با مصرف این خوراکی ها توصیه می شوند:

انواع مربای زردک، زنجبیل، ترنجبین و نارگیل، غذاهایی همچون حلیم با گوشت بزغاله، قلیه با ادویه های گرم همچون دارچین و خولنجان، پسته، نخوداب با دارچین، زعفران و ، قلیه کدو و شلغم و شربت سیب، عصاره گوشت، خوراک نخود و پیاز و سیر، زرده تخم مرغ عسلی

1399/11/13 14:19

?دم نوش و عرقیات گیاهی و طبیعی برای پسردار شدن

برای پسردار شدن دم نوش قاصدک از ججمله دم نوش هایی است که به قلیایی شدن بدن کمک کرده و احتمال پسر زایی را بیشتر می کند. همچنین توصیه می شود مادرانی که می خواهند جنینشان پسر باشد از چای رزماری غافل نشوند که هم ضد التهاب است و هم سرشار از انواع ویتامین.

1399/11/13 14:21

?توصیه های مفید دیگر برای پسردار شدن

✅1- برای پسردار شدن خانم باردار باید هر روز یک عدد انار ترش را با پرده‌های نازک روی دانه‌هایش بخورد.

✅2- آقایان یک روز در میان باید خاگینه بخورند. پختن خاگینه به این صورت است که دو عدد تخم‌مرغ را با هم مخلوط کرده و به آن پیاز سفید رنده شده و روغن زیتون خوراکی مرغوب اضافه کنند، سپس آن را با حرارت متوسط بپزند و بخورند (به فرموده امام صادق (ع)).

✅3- برای پسردار شدن زمان نزدیکی خانم‌ها و همسران‌شان باید نزدیک‌ترین زمان به زمان تخمک گذاری باشد.

✅4- در هنگام عمل نزدیکی، خانم‌ها باید زودتر از آقایان به انزال برسند تا پسردار شوند.

✅5- زن و شوهر‌ها باید هفته‌ای یک‌بار نزدیکی داشته باشند به صورتی که عمل دخول شوهر عمیق باشد. بهتر است این نزدیکی در یکی از شب‌های دوشنبه، سه‌شنبه، پنج‌شنبه و جمعه انجام شود و اگر قبل از اذان صبح انجام گیرد بهتر است. همچنین آنها باید توجه کنند که این عمل را در شب اول ماه قمری، شب نیمه ماه قمری و شب آخر ماه قمری انجام ندهند.

✅6- برای پسردار شدن خانم‌ها باید در اول و آخر غذا‌ها نمک خوراکی (پودر سنگ نمک یا نمک دریا) مصرف کنند و توجه داشته باشند که نباید در شبانه‌روز بیشتر از 4 گرم نمک بخورند.

✅7- برای پسردار شدن مواد‌غذایی حاوی پتاسیم، سدیم و فسفر باید در جیره غذایی زن و شوهر‌ها جا داشته باشد. مواد غذایی حاوی این عناصر شامل حلوا خرمایی (مخلوط ارده با خرما)، کاسنی، کاهو (بدون سس) با سکنجبین، جعفری، میگو، خاویار، طَلع (شکوفه خرما) یا گَرد لقاح خرما می‌شود.

همچنین زن و شوهر‌ها (مخصوصا شوهران) برای پسردار شدن باید صبح‌ها عسل طبیعی به همراه آویشن یا عسلطبیعی کوهی مخلوط با شیر تازه و کم‌چرب گاو میل کنند. بهتر است آنها بعد از غذا یک عدد سیب رسیده شیرین بخورند و آقایان باید از دو هفته قبل از عمل نزدیکی، روزی دو عدد میوه شاه‌بلوط بخورند

1399/11/13 14:23

#تشخیص مزاج ?

1399/11/19 07:43

1399/11/19 07:45

#دمنوش های باطبع گرم ?

1399/11/19 07:48

⏫چند داروی گیاهی برای پاکسازی رحم

✅استفاده از زنجبیل

زنجبیل باعث کاهش التهاب و افزایش جریان خون و تامین اکسیژن در رحم می شود. زنجبیل ضد عفونی کننده است و برای تمام بدن مناسب است. باعث عملکرد بهتر کبد می شود و باعث تعریق بدن می شود. زنجبیل را می توان در طوب دوران بارداری مصرف کرد. زنجبیل برای بیماری صبحگاهی در دوران بارداری هم مناسب است.

✅گل همیشه بهار

گل همیشه بهار یکی از بهترین گیاهان است که برای تمیز کردن رحم می توانید استفاده کنید. اگر رحم سخت شده می توانید از این گیاه استفاده کنید زیرا غشاهای مخلطی را تحریک می نمی کند. نوشیدن این گیاه به شکل دمنوش هم باعث تنظیم خونریزی قاعدگی و تسکین جوش می شود. باید در مصرف این گیاه در دوران بارداری پرهیز کرد.

✅بابونه گاوی

بابونه گاوی در طب سنتی برای درمان علائم قاعدگی و یائسگی مورد استفاده قرار میگیرد.

لئونورن جزء تحریک کننده رحم و یا uterotonical موجود در برگ های این گیاه است. نباید آن را در دوران بارداری مصرف کنید چون باعث انقباض رحم می شود.

✅تمشک

تمشک قرمز یک ماده نیروبخش برای تقویت عضلات رحم است.این گیاه باعث بازگشت رحم به سایز و اندازه اصلی می شود و همچنین برای کاهش خونریزی و تورم بعد از زایمان هم مناسب است. تمشک دارای اسید فرولیک است که باعث کاهش جریان قاعدگی با تحریک عضلات پشت رحم می شود. باعث کاهش خونریزی بیش از حد در طول قاعدگی می شود. در زمان گذشته این گیاه در دوران بارداری مورد استفاده قرار میگرفت. امروزه این گیاه دیگر توصیه نمی شود زیرا شاید انقباضات رحمی را تجریک کند. تمشک منبعی غنی از مواد مغذی است که از سیستم تولید مثل و دیگر سیستم های بدن پشتیبانی می کند. مواد مغذی موجود در تمشک، تانن ها، فالونوئیدها، آلفا کاروتن ها، بتاکاروتن ها، کلسیم، آلکالوئیدها، لوتین، اهن، سلنیوم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، روی، منگنز، ویتامین E، ویتامین C و ویتامین B می باشد.

✅برگ گزنه

برگ گزنه کلروفیل و انواع ویتامین، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر و گوگرد دارد. می توانید این گیه را به شکل دمنوش ی به شکل کپسول آماده مصرف کنید. برگ های گزنه شانس باروری را افزایش می دند و سم را از کبد و کلیه پاک می کنند و به همین دلیل یکی از بهترین روش های پاکسازی رحم در منزل هستند. برگ گزنه از سوی پایگاه داده طبیعی داروها برای مصرف در بارداری توصیه نمی شود

1399/11/19 07:59

???1) سوء مزاج گرم رحم???

❌علائم

?اگر مزاج رحم گرم‏تر از حالت طبیعی شود، علائم زیر را به دنبال خواهد داشت:

?لاغری بدن و زردی رنگ صورت و لب‌های خشک (به علت تحلیل زیاد و ازبین رفتن رطوبات و استیلا یافتن خشکی)

?غلظت، حرارت و سرخ مایل به سیاهی خون حیض و احساس گرمی و سوزش در زمان خروج (به علت سوختن آن و کمی مائیت)

?پرمویی ناحیه عانه (به دلیل بالابودن حرارت)

?کم آمدن خون حیض

?تند شدن نبض

?اگر گرمی بر کل بدن غلبه کرده باشد: سایر علائم مثل ادرار پررنگ، نبض سریع، گرمی ملمس و…

?عوارض

چنین رحمی قادر به نگهداشتن نطفه نخواهد بود.

?توصیه درمانی

?تعدیل مزاج با غذاها و نوشیدنی‌های خنک.

?درکنار آن استفاده از رطوبت‌ بخش‌ها، برای رفع خشکی عارض شده

?اگر صفرا غلبه دارد، باید با داروها و غذاهای مناسب از بدن دفع شود

?و اگر دم غلبه دارد، اخراج خون با حجامت یا فصد ضروری می‌باشد.

1399/11/19 08:01

???2) سوء مزاج مرطوب رحم

?علائم

?خروج رطوبات و ترشحات دائمی از رحم

?سقط های زیر 3 ماه درصورت باردار شدن (به علت ناتوانی رحم در امساک جنین)

?وجود علامات غلبه رطوبت در سایر اعضا مانند پف کردگی چشم‌ها

❌عوارض

?این نوع سوءمزاج باعث می‌شود که نیروی نگهدارنده رحم ضعیف شده و منی در آن لیز بخورد.

?به همین دلیل درصورت وجود این نوع سوءمزاج، سقط در اوایل بارداری رخ خواهد داد.

❌توصیه درمانی

?ابتدا باید رطوبات اضافی را با قی یا اسهال از بدن خارج کرد. سپس از منضجات مناسب برای خشک کردن رطوبات بهره برد. همچنین می‌توان از بخورهای خشک کننده رطوبات و یا شیاف ها برای تسریع درمان استفاده کرد.

?در زمینه تدبیر غذا نیز باید از افزایش دهنده های رطوبات (مثل میوه ها و لبنیات) پرهیز کرده و از گوشت های بریان کرده همراه ادویه و ادویه های خشک کنندهای مثل دارچین و زعفران استفاده کرد.

1399/11/19 08:02

???3) سوء مزاج خشک رحم

?علائم

? لاغری بدن (به خاطر غلبه خشکی در سرتاسر بدن)

?خشکی دائمی ناحیه فرج

?قطع قاعدگی یا خونریزی بسیار کم

?وجود خون سیاه و لخته (به علت غلبه خشکی و ازبین رفتن رطوبات).

?عوارض

?قطع حیض و نازایی

? ازبین رفتن تحرک اسپرم‌ها و نرسیدن آن‌ها به تخمک

? احتمال سقط ( به علت نرسیدن مواد لازم برای رشد)

?توصیه درمانی

?استفاده از غذاها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش به مدت طولانی (مانند شیر بادام، آش‌های ساده، ماءالشعیر طبی، شربت بنفشه و نیلوفر و…) برای ترطیب کل بدن

?حمام‌های رطوبت دار روغن مالی ناحیه عانه و کمی بالاتر با روغن‌های رطوبت‌بخش مثل روغن بنفشه، کدو و نیلوفر

1399/11/19 08:02

???4) سوء مزاج سرد رحم???

❌علائم

در صورتی که به اسبابی خاص مزاج رحم به سمت سردی رود، علائم زیر را در پی خواهد داشت:

?رقیق بودن خون حیض(به دلیل تنگی مجاری و احتباس مواد غلیظ و خروج قسمت رقیق و آبکی)

?کمرنگی خون حیض(به سبب زیاد بودن مائیت یا قسمت آبکی)

?کند شدن نبض

?احساس یخ کردگی در واژن

?کم مویی در ناحیه عانه (چون مو از بخارات دخانی اخلاط با تأثیر حرارت ایجاد می‌شود. و سرما مانعی برای تولید آن است. از طرفی هم سرما باعث بسته شدن پوست و مانع خروج مو می‌شود.)

?کاهش خون حیض(به خاطر وجود سردی در رحم و بسته شدن دهانه رگ‌ها)

?فاصله طولانی بین قاعدگی ها و طولانی شدن ایام پاکی زن (چون خونریزی کم بوده و زمان بیشتری طول می‌کشد تا خون کافی جمع شده و آماده دفع شود)

?دیربندآمدن خونریزی (به علت رقت)

?کاهش میل جنسی

?سستی رحم و کسالت

?درصورتی که سردی در کل بدن اثر کرده باشد، سایر علائم غلبه سردی در رنگ چهره و ملمس و نبض و رنگ ادرار (ادرار زیاد و روشن) قابل مشاهده است.

?عوارض

این سوءمزاج می‌تواند عاملی برای بندآمدن خون حیض و نیز نازایی باشد.

?توصیه درمانی

?اگر سوءمزاج ساده باشد و خلطی غلبه نکرده باشد، تنها استفاده از گرم کننده ها وخشک کننده‌ها کفایت می‌کند که می‌تواند خوراکی باشد یا با اعمال یداوی (مانند بادکش گرم) این مقصود حاصل شود.

?امّا اگر خلط سرد (بلغم یا سودا) غلبه کرده باشد، باید با منضج و مسهل مربوطه، بدن را تنقیه (پاکسازی) کرد.

?درکنار داروهای خوراکی، استفاده از فرزجه های گرم کننده رحم و نیز بخور رحم با بعضی مواد راهگشاست.

1399/11/19 08:03

?#چگونگی تشخیص رحم گرم و سرد :

?1. یک تیکه پارچه کتانی را وقتی عادت ماهانه هستید آغشته به خون کنید و هاله خون را در نظر بگیرید (اطراف خون وقتی که درحال پخش شدن هست ) سفیدبودن نشانه رحم سرد است و بلغمی و اگرسیاه بود سوداوی است انجمادی یااز گرمی باشد و سوخته و اگر خون گرم است علامت رطوبت است و اگر گرم و کم باشد نشانه گرمی و خشکی است هرچه رقیق تر باشد نشانه رطوبت و سردی است و هرچه غلیظتر نشانه خشکیو حرارت است .

?2. لمس : با پشت دست زیر ناف را لمس کنید یا سرد است یا گرم وقتی ریاح کم شود موجب زود انزالی مرد میشود اگر مرد هنگام نزدیکی احساس سوزش کند رحم گرم است و اگر خنکی احساس کند رحم سرد است

?3. اگر در قسمت آنه زن مویی نباشد رحم سرد است و احتمالا عقیم است اگر مو
زیاد باشد و کلفت و ضخیم رحم گرم است و زن پسرزا است اگر عکس آن باشد نشانه سردی است

?4. اگرنبض قوی و پرفشار باشد گرم است و اگر کند و کم فشار رحم سرد است

?5. زن شب تا صبح چیزی نخورد و ناشتا باشد اگر ادرار زرد و رنگین باشد گرم است و اگر بیرنگ بود سرد است

?6. هرچه پاکی بیشترباشد رحم سرد و اگر کم باشد گرم است

?7. اگر زیرناف نفخ و ورم باشد و احساس باد زیر شکم کند سردی رحم است ، درد قاعدگی نشانه سردی رحم است

?8. اگر زن لب خشک داشت رحم خشک و گرم است ، دل آشوبی وتپش قلب نشانه گرمی است

?9. اگر زن لاغرباشد نشانه خشکی و گرمی است

?10. اگر رگهای پشت دست گشاد باشد مدفوع خشک نشانه گرمی است ، عطش زیاد نشانه گرمی رحم است

?11 . دست و پای سرد غیر از ایام سرد نشانه سردی است.

1399/11/19 08:03

توصیه میشود قبل از گرفتن رژیم #مزاج خود را حتما تشخیص دهیدو آن در نظر بگیرید?

1399/11/19 08:06

پاسخ به

?نوشیدن چای‌های گیاهی برای درمان قطعی سردی رحم می‌توانید از دمنوش بابا آدم همراه با عسل، دمنوش ترکی...

?ورود به مطالب اول کانال?

1399/11/19 16:28

✅مواد غذایی نطفه ساز و تقویت تخمدان است
.

1- جوانه ی گندم ( هروز یک قاشق غذا وری +شیر گرم محلی) در صبحانه میل
شود

2-حتما هلیم با گوشت گوسفند در هفته سه روز مصرف شود .

3- به جای آب نوشیدنی ، مردان(عرق یونجه+عرق خارخاسک) مصرف کنند. زنان
(عرق یونجه+خارخاسک+رازیانه) مصرف کنند .

4- داخل چای حتما ( دارچین +زنجفیل+قولنجان) اضافه شود .

5-با غذا حتما سبزی نعناع و تره مصرف شود .

6-روزانه یک هویج خورده شود .

7-خوردن ترب و شلغم در طول درمان الزامی است .

8-حتما به عنوان یک میان وعده (نخود+لوبیا+باقالی) پخته شده و مصرف شود
.

9-سبزی کرفس و تخم کرفس بسیار موثر است .

10-(کنجد +عسل+شیره ی انگور) به عنوان صبحانه میل شود .

11-خردل حتما در خورشتها اضافه شود .

12-زیره باید به حد اعتدال مصرف شود .

13-مصرف گلاب باید به کمترین مقدار برسد .

14- خوردن سیر ، و پیاز ، برای افرادی که ناراحتی چشمی ندارند ، بسیار
موثر است .

15-مصرف مرغ خانگی منی را افزایش میدهد .

16- خوردن روزانه دو عدد کندر با دندان جلو بسیار موثر است .

17- حتما میخک را با شیر دم کرده مصرف کنید .

18-خوردن خاکشیر روزانه دو لیوان هرگز فراموش نشود .

19- هنگام طبخ غذا حتما از ادویه ی (فلفل +دارفلفل) استفاده شود .

20-دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید ، تا
آب قوت انجیر را بگیرد . آب آن را صاف کرده با عسل و دارچین و زنجفیل قوام آورید .
تا به صورت شربت در آید . از این شربت در طول روز مصرف کنید .

21- فندوق ، پسته، بادام حتما به عنوان تنقلات مصرف شود .

22-همراه غذا زیتون خورده شود .

23- موادی را که اشاره میشود اگر زیاد مصرف شود نطفه ها را از بین
میبرد ( زیره - رازیانه(برای مصرف مردان)- عدس- سنجد-ترشی- سرکه- میوه های ترش و
نارس-کافور – استفاده از عطرهای با بوی سرد )

24-چای با خرما مصرف شود .

25- در بعضی از موارد احتیاج به بادکش ، زالو ، یا حجامت نیزمیباشد .
که حتما باید اصولی و در زمان مشخصی انجام شود .

?چون هیچ عاملی مانند استرس و عصبی شدن روند درمان
را به هم نمیزند . حتما از دم کرده ی ( گاوزبان+بادرنجبویه+ریشه ایرسا) به عنوان
چای مصرف شود

1399/12/07 16:41

????چطور پسر دار شویم:

سالها پیش برای این که به بچه ای با جنسیت مورد علاقه تان برسید باید تنها آرزو و دعا می کردید اما امروزه راهها و اصولی همه جانبه برای این مسئله یافت و جمع آوری شده است که در اینجا با آنها آشنا می شوید.

⏫زمان آزاد شدن تخمک ها را بشناسید:

با مشورت پزشک و یا مطالعه با توجه به سیستم بدنی تان این را خواهید فهمید.

⏫در زمان آزاد شدن تخمکها نزدیکی داشته باشید:

زمانی که تخمدان های خانم ها حاوی مقدار بالایی تخمک است قدرت بیشتری برای جذب اسپرم پسر دارد و بارداری این زمان نتیجه ای پسرانه خواهد داشت.

⏫پسرانه غذا بخورید:

این یک واقعیت است که تغذیه مردان طیف خواصی از برنامه غذایی را در بر دارد که بیشتر شامل گوشت قرمز, غذاهای نمک دار و گاهی پر نمک و نوشابه را در بردارد و این مواد غذایی به دلیل اسید بالا تغییراتی در بدن به وجود می آورند و در راه بارداری یک نوزاد پسر کمک کننده هستند.علاوه بر اینها مواد غذایی که PH موجود در رحم شما را تنظیم برای پسر دار شدن می کند اینها هستند:زیتون- قارچ- تره فرنگی- شاه توت- انجیر- آب میوه و سبزی- ذرت- نخود سبز- نوشابه ها و مائ الشعیر- قهوه و چای- مایونز و…

⏫از تقویم چینی استفاده کنید:

هزاران انسان به این امر معتقدند که که تقویم چینی یک مهم در این راه است این تقویم با احتساب سن مادر و ماهی که تصمیم به بارداری دارد جنسیت بچه را مشخص میکند که گاهی تا 99 % درست از آب در می آید.

⏫شربت سرفه مصرف کنید:

این یک داستان زنانه است که گاهی مواد شیمیایی موجود در این شربت موجب بارداری سریع تر و گاهی پسر دار شدن می شود.

⏫برای مردان قهوه دم کنید:

نوشیدن قهوه توسط مردان قبل از داشتن نزدیکی سرعت جهش اسپزم های مردانه را افزایش می دهد.

[su_note] برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد

1399/12/07 17:09

??عوامل زیر در پسر شدن فرزند مؤثرند :

?• تحریک زن :

تحریک زن، قبل از عمل زناشویی و رسیدن او به ارگاسم ( اوج لذت جنسی) سبب قلیایی شدن مهبل می شود و در این محیط، فعالیت اسپرماتوزئید که حامل جنس مذکر است، بیشتر خواهد بود.

?• دمای بالای بدن زن:

زمانی که دمای بدن زن از روزهای دیگر بیشتر باشد( حدود یک هفته پس از پاک شدن از عادت ماهانه)، روز قبل از آن، عمل تخمک گذاری صورت گرفته است و اگر نزدیکی و انعقاد نطفه در این زمان انجام شود، احتمال پسر شدن فرزند افزایش می یابد؛ زیرا در این زمان، مایع درون دهانه رحم 10 برابر می شود که بسیار قلیایی است.
راه های تشخیص دقیق زمان تخمک گذاری؛ دماسنج، سونوگرافی، و درد زیر شکم( در حدود 20 درصد از بانوان) است. این درد به سبب پرتاب تخمک از درون کیسه به خارج احساس می شود.

?• خودداری از عمل زناشویی :

اگر مرد، از آغاز عادت ماهانه تا روز تخمک گذاری از نزدیکی با همسر خود بپرهیزد، باعث افزایش اسپرم ها می شود و افزایش تعداد اسپرم ها به نفع اسپرم های نر است.

?• قرار گرفتن اسپرم ها در مدخل رحم :

با توجه به قلیایی بودن ترشحات درون دهانه رحم، اگر نزدیکی به گونه ای انجام گیرد که اسپرم ها در مدخل رحم قرار گیرند، تحرک اسپرم های نر بیشتر می شود و احتمال پسر دار شدن افزایش می یابد.

?• شست و شوی قلیایی مهبل :

اگر زن، قبل از عمل زناشویی، درون مهبل را با محلولی از 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین در حدود یک لیتر آب شست و شو دهد، محیط مهبل قلیایی، و احتمال پسر شدن فرزند بیشتر می شود(این شست و شو ضرری ندارد).

1399/12/07 17:10

???درمان کمر لقّی شوهران:???

?1.صبحانه: شیرعسل با مربّای هویج زرد (زردک)و مربّای آمله، 2.صبح: چای‌زعفرانی با پودر شاخه‌نبات، شربت‌زعفران با عسل‌آویشن،

?3.بین‌روز: یک‌مُشت نخود و کشمش بدون هسته، 4.بعداز غذا، یک‌قاشق چایخوری سیاه‌دانه، 5.در اوّل‌و آخر هر غذا، مقداری از مخلوط پودر آویشن با پودرسنگ‌نمک بخورد،

?6.بهمراه ناهار و شام، مخلوط یک‌قاشق چایخوری خَردَل با سه قطره سرکۀ طبیعی انگور عسکری، میل کند،

?7.شب قبل از خواب، بمقدار یک عدس از قولنجان را زیر زبان نگه دارید

1399/12/07 21:20

?برای تنبلی تخمدان چی بخوریم چی نخوریم؟

?1. مقدار مصرف پروتئین روزانه خود را با مقدار مساوی کربوهیدرات ها متعادل کنید

?- هنگامی که مقادیر پروتئین و کربوهیدرات مساوی باشد، انسولین در سطح متعادل باقی می ماند، بنابراین باروری شما افزایش می یابد.

?- رژیم کم کربوهیدرات، با پروتئین زیاد به مقاومت در برابر انسولین کمک می کند. یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا و پروتئین کم باعث کاهش شدید انسولین می شود.

?- رژیم غذایی حاوی 25 درصد کربوهیدرات باعث بهبود مقاومت به انسولین شده، در حالی که رژیم غذایی حاوی 45 درصد کربوهیدرات این کار را نمی کند.

?- انواع کربوهیدرات هایی که انتخاب می کنید نیز یک عامل مهم است. غلات پروتئین و فیبر بیشتری (برای تعادل سطح انسولین بهتر است) نسبت به همتایان فراوری شده خود دارند. از کربوهیدراتهای فرآوری شده اجتناب کنید، به ویژه انواع سفید (آرد سفید، برنج، سیب زمینی، و غیره) که موجب افزایش سطح انسولین و کمبود فیبر یا مواد مغذی می شود.
?برخی از نمونه های غلات کامل عبارتند از:
- ارزن
- برنج قهوه ای
- گندم سیاه
بهترین مکان برای پیدا کردن این غذاها در فروشگاه غذاهای بهداشتی یا بازار غذاهای کامل است. اطمینان حاصل کنید که پروتئین هایی که می خورید کامل و ارگانیک هستند. گوشت و لبنیات آلی شامل اسیدهای چرب ضروری هستند و تاثیر منفی بر عدم تعادل هورمونی را کاهش خواهند داد.

1399/12/08 16:20

تعیین جنسیت و رژیم پسرزایی۲(باتجربیات)

تعیین جنسیت و رژیم پسرزایی۲(باتجربیات)

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور