پاسخ به چه چیزایی باید بخورم و نخورم
مصرف نون و برنج محدود باشه. کلا قند و شکر را حذف کن. مک از اول بارداری نمی خوردم. اینقدر تو چیزهای دیگه قند هست که کفایت میکنه. مغزها بخصوص مغز بادام مصرف کن. سعی کن مصرف سبزی و میوه های کم شیرین را جایگزین کنی. کاهو گزینه خوبیه برای اینکه هم سیر ت کنه و هم قندی نداره. مغزها هم به شماره و عدد بخور مثلا روزی 5 تا دونه فندوق...
1399/09/25 09:16