چون چربی هم رو قند اثر داره

شیر کم چرب بخورم ایراد دار

اگ اونجوری بود باش که مربا با کره زیاد میخوردم

پاسخ به

شیر کم چرب بخورم ایراد دار

الان چند تا بالا بود؟

دیگ روغن غذا کم میریزم سعی میکنم بیشتر ابپز باش

دستگاهش خارجی بود عدد تک رقمی نشان میده

8بود

زمانی که قندم نرمال بود عددش 5ونیم بود

الان شد 8

پاسخ به

دیگ روغن غذا کم میریزم سعی میکنم بیشتر ابپز باش

اره کلا این ماههای آخر آب پز یا بخار پز بهتر از سرخ کردنی چون ارزش غذایی بالا تری دارن و بهتر جذب میشن برای معده هم بهتر

عصر میرم ایرانیش کنم ببینم چنو میش

منم دیگ اصلا سرخ نمکنم

بعد صبحانه هم تو خونه راه برو

خوابیدنمم کمتر میکنم چون قبلا نشسته میخوابیدم

یه کمی تو خونه راه برو که سوخت و ساز داشته باشی

اره دارم یواش راه میرم اب تقسیم کردم 4صب 4تا ظهر 4تا شب بخورم

3هفته از جام جم نخوردم اخرم شد این

سلام خانوما دیروز نوار قلب گرفتم گفت خوبه گفت خودشو سفت میکنه طبیعی ولی از صب تا الان تکون نخورده

شیرینی خوردنت کم کن فوتبال راه مینداز نترس

شیرینی کم بخورم

اره مه قبلا فک میکردم شیرینی بخورم تکانش بشتر میش

ولی کمتر شد اخرم قند گرفتم

سیب یا به بخور خوب

خودشو سفت میکنه اصلا تکون نمیخوره میترسم

نترس منم الان سفت شد رو نافم