10 عضو
?
الان شروع کردین برنامه رو؟
ن عزیزم
از 5 شنبه
ما دیگ از شنبه شروع نمیکنیم از 5 شنبه شروع میکنیم
سارا تو بشین برنامه بنویس تو برگه عکس بگیر بنداز
از اول هفته چی بخوریم تا اخر هفته
اجی هرکسی باید ظرفیت بدن خودشو ببینه الان من بدنم با شیر و خرما تا ناهار و یه تخم مرغ اپز اوکی
من برنج نخورم چیزیم نمیشه
یکی باید حتما دوتا قاشق بخوره
من بنا بر بدن خودم نمیتونم ب بدن شما برنامه بدم گلم?
من مینویسم ولی هرکی تونس بره نتونست اجبار نیست ببینین بدنتون چ شکلی رژیم دوست داره??
هرکسی ک میخاد لاغر شه وزن اولیه شو با قدشو بگه و وزن نرمالشو بگه ک باید کم کنه و بهش برسه??
من وزنم 72 قدم 1و69 وزنم برسه ب 63
برنامه زیره رو دانلود کن
کمک میکنه خیلی
خوشم نیومد از برنامه... گول زننده اش .. حافظه گوشی رو میخواد ک پر از اطلاعات شخصیه عکس و فیلم
سلام میشه برنامتوبه منم بدی؟
چشم الان خونه نیستم رفتم فردا ارسال میکنم تو گروه
سلام
سلام گل
چطوری
خوبی؟
فدا
سارا جریان گروه چیه ؟ رژیم چجوری بگیریم ؟
پیام
🌹گروه خودتونه🌹 🌺جمع شدیم تا لاغر شیم، به کمک هم و راهنمایی های هم دیگ🌺 🥀هرروز ورزش میکنیم،چربی میسوزونیم🥀 🦋راهنمایی میکنیم،توهین و بی احترامی ممنوع🦋
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد