#زیبایی᭄ *-*
پر پشت شدن مژه ^~^?⭐️

~~~~~~~~^^^~~~~~~~~
آلوورا?
روغن کرچک*-*

به اندازه نیازتون آلوورا رو جدا کنید و ژل داخلشو دربیارید✨
یک قاشق روغن کرچک به ژل اضافه کرده و محلول حالت غلیظ دربیاد⭐️
محلول شب ها قبل خواب با ریمل تمیز
به مژه هاتون اغشته کنید تا صب بمونه?
این روش تا یک ماه هرشب انجام بدین نتیجشو میبینید??
____________•••••••

#توصیه_تایم??

+مثبت حرف بزنیم
از غیبت و بدگویی کردن شمارو به یه ادم بی شخصیت تبدیل میکنه،انرژی‌ مثبت بدید و حرفای منفی نزنید??

+تلفظ صحیح کلمه هارو بدونیم
تلفظ صحیح هر کلمه را یاد بگیریم و بارها تمرین کنیم تا تپق نزنیم.یه آدم باکلاس قفل را قلف تلفظ نمی‌کنه??

+محترمانه بپیچونید
اگه دوست ندارید به سؤالی جواب بدید اونو بی‌جواب نزارید اما پاسخ محترمانه‌ای تو آستین داشته باشید??

________________•••••••

•

زن دنبال یه آینده‌ی خوب در مَرد ، و مَرد دنبالِ یه گذشته‌ی خوب در زن میگرده
•

ترند - مدل مو 2021^•^?‍♀?

•??‍?•چتری بلند

•??‍?•مدل مو باب

•?‍?•چتری جدا شده

•??‍?•لیر

•??‍?•چتری کوتاه

•??‍?•پیکسی
___________________

#زیبایی?✨*=*
#رفع_جای_جوش

~مواد لازم = توت فرنگی 2عدد?،، عسل 1قاشق ?،، ماست 2قاشق ?•
~مواد رو مخلوط کنید به صورتتون بزنید بذارید 20 دقیقه بمونه? و با آب سرد بشورید?^=^

___________________

#معرفی_عطر ?✨-

? بولگاری پور هوم ?

جنسیت : مردانه
ماندگاری : 3 تا 6 ساعت
رایحه : خنک و تند
پراکندگی : متوسط

___________________

.

زندگیت که رو هوا باشه به هر طرفی که بری سقوط میکنی!

.

«لطف خُدا بیشتر از جُرم ماست..✨?໑»

‹آنجا که راهی نیست خداراه میگشاید:)?✨›

''خدا قبل از این مسیر رو آماده کرده. اون فقط درحال آماده کردن توئه?♥️ ᯓ

⧼زندگی‌ زیبا‌ میشه‌ وقتی‌ تو‌ میخندے..??⧽

#روانشناسی ?
#قانون_جذب ✨

•تکرار عادت مثبت:
تکرار در هر چیزی باعث عادت می شود بنابراین عبارات تاکیدی را بااحساس خوب بارها وبارهاتکرار کنیم. وقتی خودمان رارها می‌کنیم گاها یادمان میرود که روی ارتعاش خوب باید باشیم. مدام‌باید یاد آور شویم‌که قراراست خودمان تغییر کنیم تا زندگیمان نیز تغییر کند.وتغییر نیازمند اجرا کردن قانون وتکرار آن است. آدمی اهل فراموشی است، ولی باید مداوم به خود تلنگری بزنیم وسعی کنیم در همه موارد از موهبت های الهی در جهت بهتر کردن زندگیمان بهره ببریم پس تا وقوع موفقیت وعادت کردن ذهنمان به این فرآیند ها تکرار تکرار وتکرار.

[اجازه ندهید مشکلات‌تان شما را هل بدهند، بگذارید رویاهایتان شما را هدایت کنند...??]

#روانشناسی ?

‌•قانون 15 دقیقه چیست؟
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد.ساموئل اسمایلز، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت‌ها را تعیین می کند.
1)اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
2)اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.
3)اگر روزی 15 دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
4)اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته‌ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه‌ی بهتری خواهید گرفت.
5)اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاه هست که هیچ وقت به بهانه‌ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی‌اندازید. جالب‌تر این که، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.

#گرین_بوک_نوشت ?

زندگی همینه که هست.
اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم. با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره. نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم. نمی‌شه باهاش جنگید!
بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم.

#روانشناسی ?

•رفتارهای تخریبی در ارتباط چیست؟
8)نیاز به تایید دیگران نشانه ضعف در عزت نفس شماست
7)داشتن حساسیت بیش از حد زودرنجی شما فرد مقابلتان را در تنگنا قرار می دهد
6)بد بینی و بدگمانی: بی اعتمادی ،قهر و تنببه باعث حالت تدافعی و دور شدن اطرافیانتان می شود
4)نصیحت کردن و نگاه بالا به پایین: اگر به شکل اغراق آمیز اطرافیانتان را نصیحت می کنید و دانسته ها و تجاربتان را به رخشان میکشید از خویش دورشان می‌کنید.
5)استفاده زیاد کلمه ی من وقتی بیش از حد بخواهید تفاوتتان را با دیگران بیان کنید، دیگران را دلزده میکنید
6)توقع بیش از حد: اگر انتظار داشته باشید طرف مقابلتان دقیقا همان طور که شما دوست دارید با شما رفتار کند، در روابطتان صمیمیت پدیدار نخواهد شد.
2)هر چیزی را به خود گرفتن: بسیاری از اوقات منظور دران شخص شما نیست و اگر به شکل مداوم همه چیز را به خودتان نسبت دهید،اطرافیانتان از شما دوری خواهند کرد.

#روانشناسی ?
#افسردگی ?

•پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند:
8)وقتی فرد افسرده پی می برد اعضای خانواده اش مدام پریز برقی که او می خواهد را استفاده می کنند به خودش اجازه نمی دهد مشکل را حل کند. او مدام از این ماجرا رنج می برد بدون اینکه بخواهد یک سیم دارای چند پریز برق داشته باشد.
7)افراد افسرده فکر می کنند کمی استراحت و خوابیدن باعث می شود تشویش و غم، دست از سرشان بر می دارد. متاسفانه این استراتژی همیشه ناموفق خواهد بود چون نداشتن قدرت تصمیم گیری در آنها باقی خواهد ماند. و بیشتر از پیش آنها را دچار یاس، شرم و از دست دادن ته مانده اعتماد به نفس خواهد کرد.
6)داروها حتما وسایل خوبی برای حل بسیاری ازعلائم افسردگی هستند ولی حلال همه نشانه های رفتاری یا عادت های افراد افسرده نیستند. راه حلش این است که بفهمند داروها چه مقدار از مشکلات و علائم افسردگی را حل می کنند.

#روانشناسی ?
#افسردگی ?

•پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند:
4)معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. اما عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و کاهش حمایت در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند فرد افسرده می تواند بسیاری از کارهای عادی زندگی را انجام دهند.
5)شکی نیست افراد افسرده انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده یاس انها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند. کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان احساس خوشایندی ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه.

#روانشناسی ?
#کنترل_خشم ?

•چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
خشم یک واکنش ذهنی است که بر روی تمامی سیستم بدن تاثیر گذار است، اما مدیریت این حالت ذهنی می تواند برای بسیاری از مردم یک کار مشکل باشد. برخی مسائل بهداشتی از جمله فشار خون بالا، افسردگی، حمله قلبی، اضطراب، و مشکلات هضم با فرایند خشم ارتباط مستقیم دارند. در هنگام عصبانیت قلب و تنفس شما سریع تر می شود و شما در صورت عدم توانایی برای کنترل آن، آماده یک عمل فیزیکی هستید.
8)توصیه متخصصان برای راهکار کوتاه مدت کنترل خشم، مراقبه یا تنفس عمیق به مدت 10 ثانیه و انجام آن برای چند بار است. اما در دراز مدت نیز راهکارهای زیادی برای کنترل خشم وجود دارد.
7)ورزش و کنترل خشم: سطوح استرس به طور کلی با انجام تمرینات ورزشی کاهش می یابد، پیاده روی، یوگا، شنا جزو تعدادی از ورزش هایی هستند که می توانند به کاهش استرس کمک کنند، ورزش به عنوان بخشی از زندگی روزانه یک راه خوب برای خلاص شدن از التهاب و خشم است.
6)خواب کافی: استراحت به طور منظم و اجتناب از الکل می تواند مانعی برای ابتلا به خشم باشد و احتمال اقدامات خلاف قبول را هنگام خشم و عصبانیت کاهش می دهد

#روانشناسی ?
#کنترل_خشم ?

•چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
4)بحث در مورد احساسات با شخص دیگر شما را در معرض دیدگاه های دیگر قرار داده و احتمال تصمیمات غیر منطقی هنگام خشم را کاهش می دهد.
5)فکر کردن قبل از صحبت در هنگام خشم مفید است. جمع آوری چند ثانیه ای افکار قبل از این که چیزی بگویید، اجازه هر گونه درگیری لفظی با دیگران را کاهش می دهد.
6)به جای تمرکز بر روی آنچه موجب خشم شده، به راه حل های احتمالی و حل و فصل مسئله می توانید بیندیشید.
2)واکنش‌ های خشونت ‌آمیز را مدیریت کنید، بیان مسئله مشکلی ایجاد نمی‌ کند، به شرطی که به شیوه‌ ای آرام و عقلانی آن را ابراز کنید، کمی صبر کنید و هنگامی که توانستید به روشنی فکر کنید، ناراحتی خود را به طور غیر تهاجمی بیان کنید. نگرانی‌ ها و نیازهایتان را به طور روشن و صریح بیان کنید، بدون اینکه عواطف دیگران را جریحه ‌دار نمایید یا اینکه تلاش کنید به زور بر آنان مسلط شوید.

#روانشناسی ?
#کنترل_خشم ?

•چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
1)از طنز برای رهایی تنش تان استفاده کنید. به شوخی گرفتن می ‌تواند به کاهش تنش تان کمک کند، البته از زخم‌ زبان زدن پرهیز کنید چون این کار می‌تواند احساسات مخاطبان تان را جریحه ‌دار کند و باعث بدتر شدن وضعیت شود.
0)به خودتان زمان استراحت بدهید. در طول زمان‌ هایی از روز که تنش ‌زا هستند، دوره‌ های کوتاه استراحت برای خود بگذارید، چند دقیقه زمان آرام ممکن است به شما کمک کند که آمادگی بیشتری برای مواجهه با امور بدون تحریک یا خشمگین شدن پیدا کنید.
89)هنگامی خشم‌ تان را فرو می‌برید، احتیاط را از دست ندهید. از درونی کردن خشم و متوجه کردن آن به خودتان یا برون ‌ریزی آن از راه‌ های دیگری خودداری کنید.
88)اگر احساس می کنید نیاز به گرفتن کمک برای کنترل خشم دارید، به درمانگران و مشاوران روان درمانی مراجعه کنید. دوره های مختلف مدیریت خشم از طریق روان درمانی می تواند به شما کمک کند.اگرچه یادگیری کنترل خشم، یک چالش در هر زمان است، اما در مقابل یادگیری بخشش یک ابزار قدرتمند است که به شما اجازه می دهد خشم و احساسات منفی خود را تبدیل به احساسات مثبت کنید.

#آیه_گرافی ?

«مَا أَصَابَكَ مِنْ حَسَنَةٍ فَمِنَ اللَّه»
آنچه از نیکیها به تو می‌رسد، از طرف خداست
دیدی وقتی پر از نا امیدی میشی بعد یهویی یه خوشحالی میاد تو دلت؟ اون خداست.

سوره نساء |79

[اگر نتوانید مهارت لذت بردن از هر آنچه را که در زندگی دارید، در خودتان ایجاد کنید مطمئن باشید
با بیشتر به دست آوردن هر چیز، هرگز خوشحال تر نخواهید شد..??]

• با خدا حرف بزن
اون تنها کسیِ که به کسی چیزی نمیگه !?? •