? #روانشناسی
از ابتدایی ترین مراحل عاقل شدن، اینه که یاد بگیرید از هر عاملی که آرامش شمارو بهم میزنه دوری کنید.
بعضی از آدم‌ها فقط میان تو زندگیتون که یه درسی رو به شما بدن و بعد حذف بشن...
شما نباید کسی که سلامت روان شمارو به خطر میندازه به زور تو دستتون نگه دارید.
میخواد خانوادتون باشه،
میخواد بهترین دوستتون باشه و...

و منظورم از حذف کردن صرفا حذف کردن فیزیکی نیست، شما باید اون آدم رو از نظر روانی حذف کنید.

? #روانشناسی
10 معیار که نشون دهنده این هست که شما سال گذشته تا الان در حال پیشرفت بودید:
1. نسبت به سال گذشته تغییر کردید.
2. هدف دارید.
3. تجربه های سختی داشتید.
4. یک یا نهایتا دو دوست صمیمی دارید و بقیه دوستاتون رو از دست دادید.
5. میدونید خدا پشت شماست.
6. بیشتر از6ماهه که سخت مشغول کارید.
7. دنبال خوشی های بلند مدت هستید و لذت های لحظه‌ای شمارو خوشحال نمیکنه.
8. برای وقتتون ارزش بیشتری قائل هستید.
9. با خانواده وقت بیشتری میگذرونید.
10. ولخرجی نمیکنید.

خودت را بیشتر از همیشه باور کن
وقتی در اوج مشکلات گرفتار هستی
آسانترین راه تسلیم شدن و غمگین بودن است
اما تو اینجا نیستی تا فقر مالی ، شکست عشقی
بیماری ، داغ عزیز تو را از لذت زندگی کردن محروم کند.
تو اینجایی تا با عشق زندگی کنی
تو اینجایی تا یاد بگیری
تو اینجایی که به رسالتت عمل کنی
تو اینجایی که حرکت کنی به جلو
پس حق تسلیم شدن نداری ...
اگر در فقر به به سر میبری پول بساز
اگر احساس کمبود عشق میکنی ، عشق بساز
اگر بیماری بدنت را آزار میدهد ، سلولهای سالم بساز
اگر نگرانی و استرس داری آرامش بساز و
فراموش نکن تو یک خالق هستی ، پس خلق کن
نگاه کن چه قدرت هایی داری
اگر مسیر را درست طی کنی به همه چیز خواهی رسید.

جملات_زیبا_زندگی

? در زندگی از چیزهای زیادی می ترسیدم و نگران بودم تا اینکه آنهارا تجربه کردم و حالا ترسی از آنها ندارم
❌از تنهایی می ترسیدم!
➕یاد گرفتم خود را دوست بدارم

❌از شکست می ترسیدم!
➕یاد گرفتم تلاش نکردن یعنی شکست

❌از نفرت می ترسیدم!
➕یاد گرفتم به هر حال هر کسی نظری دارد
❌از درد می ترسیدم!
➕یاد گرفتم درد کشیدن برای رشد روح لازم است

❌از سرنوشت می ترسیدم
➕یاد گرفتم من توان تغییر آن را دارم

❌از گذشته می ترسیدم!
➕فهمیدم گذشته توان آسیب رساندن به من را ندارد

❌و در آخر از تغییر می ترسیدم،
➕تا اینکه یاد گرفتم حتی زیباترین پروانه ها هم قبل از پرواز کرم بودند و تغییر آنها را زیبا کرد

‏
باور کنید اگر به کسی بگویید
دوستش دارید
کوچکترین ضرری متوجه او نمی‌کنید
و این کار بسیار ساده‌ای است،

اگر خجالت می‌کشید
این لفظ را به زبان بیاورید،
آن را بنویسید

و اگر این کار را هم
نمی‌توانید انجام دهید،
عملا علاقه خود را نشان دهید

ولی حتما آن‌ها را ابراز کنید،
نه یک‌بار بلکه چندین بار و مطمئن باشید
هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود.

ممکن است مخاطب شما بگوید
لازم نیست بگویی،
می‌دانم دوستم داری،
اما باور کنید
او هم از شنیدن این عبارت لذت می‌برد.

زندگی با عشق چه زیباست

‏
از اشتباهات بی‌پایه مردم یکی این است که خیال می‌کنند هر کس
دارای خصوصیاتی است تغییر‌ناپذیر؛
یکی بد است و دیگری خوب،
این هشیار است و آن احمق؛
این فعال است و آن تنبل.

حال آن که اینجور نیست،
آدم‌ها مثل رودخانه‌اند،
اگر چه همه یک‌شکل و یک‌جورند
ولی رودخانه را که دیده‌اید،
همچنان‌که پیش می رود،
گاهی آهسته حرکت می‌کند،
گاهی تند،
گاه که به کوهسار می‌رسد، باریک می‌شود،
گاهی که به دشت می‌رسد، پهن می شود و وسعت پیدا می‌کند؛
در جایی آبش سرد است
و چند فرسنگ آن طرف‌تر آبش گرم می‌شود؛
یک زمان آرام است
و یک زمان طغیان می‌کند.

هر انسانی در خود عناصر خوب و بد را دارد،
گاهی روی خوبش را نشان می‌دهد
و گاهی روی بدش را ...!

? #روانشناسی
‌ #رفتارصحیح_باخانواده
منظور از انتقاد مخرب چیه؟
هر وقت خواستید از کسی انتقاد کنید، یا کلا تذکر بدید و موارد این چنینی؛ قبل از هر چیزی به این سوال جواب بدید که:
آیا اون حرف و به خاطر اون طرف واقعا دارید می‌زنید یا به خاطر خودتون؟
یه وقتایی ما آدما برای اثبات برتری خودمون و یا به کرسی نشوندن حرف و عقیدمون و از یکی انتقاد می‌کنیم، که این یعنی انتقاد مخرب؛ یعنی هیچ فایده‌ای که نداره هیچ، بدتر باعث تحقیر طرف مقابل و از چشم افتادن خودمون میشه!
ولی یه وقتاییم نه، ما واااااقعا بخاطر طرف داریم میگیم، اما یجوری میگیم‌که طرف از زندگیش سیر میشه، که اینم باز یه نوع انتقاد مخرب هست.

درکل موقع انتقاد باید به دو نکته توجه کنیم:
1. هدف از انتقاد واقعا رشد طرف مقابل باشه‌ نه تحقیر اون و نفع شخصی ما.
2‌. جوری نگیم‌ که طرف احساس حقارت کنه.

?

? به آرامش می رسی ؛
اگر هیچ *** را برای چیزی که هست و کاری که می کند ، سرزنش نکنی .

? اگر آستانه ی تحملت را بالا ببری و بپذیری آدم ها متفاوت اند و قرار نیست همه ، بابِ سلیقه ی تو باشند . بپذیری رفتار دیگران ، تا وقتی به روان و آرامشِ تو آسیبی نمی زند ، به خودشان مربوط است ...

? آدم هایِ امروز، آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند !
آدم ها خودشان مسئولِ رفتار و انتخاب هایِ خودشان اند .

? اگر رفتاری آزارت داد و برخوردی بابِ سلیقه ات نبود ؛
یا کنار بیا ، یا فاصله بگیر ،
همین !

? زندگی شاید یک فیلم باشد..
یک فیلم بلند یا کوتاه.. فیلمی که زمانش مهم نیست، کیفیتش مهم است..

? از همان روز تولد شروع می کنیم به بازی..
بعضی از بازیگر ها از پیش انتخاب شده اند اما بعضی دیگر را خودمان انتخاب می کنیم..
در انتخاب نقش های مهم باید دقت کنیم چون ممکن است داستان فیلم را عوض کنند.. فیلم را خراب کنند..
بماند که بعضی ها فقط سیاه لشکرند.. بود و نبودشان فرقی ندارد..
نقش اصلی و قهرمان فیلم خود ما هستیم..
بعضی سکانس ها سخت هستند.. هزار بار کات می شوند و هزار بار از نو باید آن را بازی کنیم..

? گاهی فیلم زندگیمان خسته کننده و تکراری ست و گاهی پر از اتفاق و هیجان..
پایان فیلم می تواند تلخ باشد یا شیرین فقط کاش فیلم زندگیمان بی معنی تمام نشود..
کاش تمام ما انسان ها در زندگیمان فیلمی بسازیم که اسمش ماندگار شود..

در زندگی هیچ شانس دوباره‌ای وجود ندارد، تنها حس ندامت و پشیمانی است که قابلیت تکرار مداوم دارد.

☕️هر صبح یک جرعه شعر☕️

تو همچون
نقش روی سنگ
در قلبم جاودانه‌ای.

ایمان را ارزان‌تر از عقیده می‌شود بدست آورد، ایمان آیه می‌خواهد، عقیده اندیشه، اندیشه مشکل است ولی فرمول تنها به حافظه محتاج است، فرمول و آیه و طلسم آسان‌تر به‌کار می‌آید، سریع‌تر اثر دارد.

#تقدیم_به_عشقم

بی نهایت دوستت دارم ، اگر باور کنی
می توانی این سند را ، ثبت در دفتر کنی

می توانی باورت را‌ ، از نگاهم بشنوی
یا بسوزانی به پای عشق و خاکستر کنی

شک نکن، ققنوسم و آتش ، نمی سوزد مرا
بلکه از سوزاندنم ، حال مرا بهتر کنی

امتحان عشق را ، با نرخ جان ، پس می دهم
می توانی رد کنی، یا رتبه ی برتر کنی

آنچه می خواهی بکن ، اما مبادا عاقبت
غنچه ی نشکفته ی عشق مرا ، پرپر کنی


باورت کردم که برحکم تو گردن می نهم
گرچه تبعیدم به شهر و کشوری دیگر کنی

در کنارت هستم و آنگونه جذبت می شوم
تا مرا هم مثل خود ، مست می و ساغر کنی
?????????
❤️???

#سياست_هاى_زنانه

خانوما
وقتی کسی ازتون تشکر میکنه
هیچ وقت بهش نگید:
کاری نکردم و از این حرفها..
یا مثلا بعضی خانوما در جواب تشکر همسرشون میگن:
این در مقابل کارای تو چیزی نیست?

?درسته که قرار شد ما همسرمون را ببریم بالا،
ولی قرار نشد خودمونو بیاریم پایین!

یا یه هدیه ای که به کسی میدید،بهش نگید:
چیز قابل داری نیست?
چرا ارزش هدیه تون را میارید پایین؟
وقتی تشکر کرد یه لبخند بزنید و بگید:
مبارکت باشه عزیزم?

یا پشت تلفن هیچ وقت به همسرتون نگید:
ببخشید مزاحمت شدم
به خودتون ارزش بدید؛
مزاحم یعنی چی؟?

"یه خانوم جذاب?خیلی مواظب حرف زدنشه"

?????????

#سیاست_های_زنانه

✍️وقتی شوهرتان به خانه می آید
?با خودتان قرار بگذارید که هیچ مسئله ی ناخوشایندی را دریکی دوساعت اولِ ورود همسرتان به خانه،به او نگویید.
آسمان که به زمین نمی آید!

?????????

#ايده_متن

همسری :
براهمه وقتایی ک مرا ب خنده واداشتی??
براهمه وقتایی ک ب حرفام گوش ?دادی
برای همه وقتایی ک ب من شهامت و?جرعت دادی
برای همه وقتایی ک ب من اعتماد کردی
برای همه وقتایی ک? تحسینم کردی
برای همه وقتایی ک باعث راحتی وآسایشم ?هستی
برای وقتایی گفتی ??دوستت دارم
برای وقتایی ک ب من ?فکرکردی
برای وقتایی ک به تواحتیاج داشتم بام بودی??
برای وقتایی ک دلتنگم ?بودی
برای وقتایی ??ک ب من دلداری دادی
برای اینها هیچوقت فراموش نکن ک:
همیشه برای گوش دادن ب حرفات آمادگی دارم?
همیشه ?پشتیبانت هستم
من کاملا ب تو اعتماد?? وایمان دارم
دردنیا ?توبرایم از هرچیز مهمتروباارزشترهستی?
همیش?ه دوستتدارم وعاشقانه ستایشت میکنم?
تودرهمه ی ضربان قلبم❤️ وجود داری.?
بدون استوارپات ?☺️وایسادم
عاشقتم مرد من??


?????????

#سیاستهای_رفتاری

? وقت دعوا حلوا خیرات نمیکنن، درسته...
ولی قرارم نیست به هم چاقو بزنیم!
درسته دعوائه ولی حرفی که زده بشه وقتی آروم بشیم از #ذهن طرف مقابل پاک نمیشه...

? حواسمونو جمع کنیم که #حرفی رو توی دعوا نزنیم که نتونیم جمعش کنیم، که از پسِ پاک کردنش برنیایم!
که مجبور بشیم چندین بار #عذرخواهی کنیم!


? تو دعوا یکی باید #سکوت کنه، باید بزنه به شوخی و خنده... باید جو رو آروم کنه...
چی میشه بگه: حق با توئه!
اون یه نفر شما باشید.
#آرامش رو به زندگیتون دعوت کنید...


?????????

? عشق و محبت واقعی
بین زن و شوهر
یعنی این که
من تو را که متفاوت هستی
همچنان دوست دارم
انسان سالم
در جستجوی تفاوت است.??‍❤️‍?

? 9 نشانه ای که نشان میدهد
شما شخصیت متعادلی دارید:

▪ 1- زمانهایی را برای بودن با دوستان
و زمانهایی را برای تنهایی
اختصاص می دهید.
▪ 2- ملاقات و آشنایی با افراد جدید
برای شما خوشایند است.
▪ 3- از خود و زندگی خود
به راحتی صحبت می کنید
اما تمام جزئیات را
در اختیار همه قرار نمی دهید.
▪ 4- شما فردی اجتماعی هستید
و افراد به جکهای شما می خندند
اما نیاز ندارید که
کانون توجه باشید
و دیگران را تحقیر و تمسخر نمی کنید.
▪ 5- ابتدا فکر میکنید
سپس صحبت می کنید.
▪ 6- بیش از اندازه
حساس و زودرنج نیستید.
▪ 7- اگر کاری برای شما کسل کننده بود
آن را انکار نمی کنید.
▪ 8-اجازه نمی دهید
کسی روح شما را
برای رسیدن به اهدافتان
افسرده و ناامید کند.
▪ 9- با احساساتتان در ارتباط هستید
و آنها را سرکوب نمی کنید.
وقتی کسی از شما بپرسد که
هم اکنون چه احساسی دارید
به وضوح می توانید
احساس خود را یافته
و آن را نشان دهید

صداقت در شروع روابط !

? قربونتون روزي كه مي رويد
با كسي آشنا می شيد
اگر پرسيد :
درآمد شما چقدره ؟
هر چي هست رو بگيد
نگيد حالا يه
ششصد ، هفتصد ، هشتصد
نهصد تومني هست
تا ريال آخرشو بگيد
بگین هشتصد و پنجاه هزار و پونصد و نود و سه ريال !

اگر ديوونه ايد
بهش بگيد من ديوونه ام
اگر از رفتارش ناراحت هستيد
بهش بگيد
نگيد نه من ناراحت نيستم
پياز رفته تو چشمم !
نكنيد
نگيد نه چيزي نيست
مشكلي نبود

❌ اينها اگه تكرار بشن
بتدريج يه خشم پنهان
در وجود شما رشد مي كنه
و شما تبديل به يک بمب مي شويد كه
وقتي كاسه صبرتون لبريز شد
منفجر مي شيد
بعد طرفتون متوجه ميشه
با يه بمب زندگي مي كرده
خودتون باشيد نمايش نديد
زندگي تايتانيك نيست...

⭕ در مورد مسايل جدي حرف بزنيد
ول كنيد اين قورمه سبزي و فسنوجونو...
تو چه گلی دوس داري ؟!
چه رنگي دوس داري
ول كنيد اين چيزارو...
نكنيد
بازي در نياريد
در مورد سياست ، بچه ، فرهنگ
خانواده ، حكومت ، مردم دنيا
خدا ، دين ، علاقه هاتون
مشكلاتتون ، دوستاتون
رابطه جنسي...
در مورد اينا حرف بزنيد
و بعد
حرفها رو با رفتار مقايسه كنيد !

? اون اسب سفيد رو ول كنيد
چون بعداً مي فهميد
رنگش كردن .
ول كنيد اون نيمه گمشده رو
دنبال نصفه نباشيد
دنبال تناسب و شباهت باشيد...
اون دختر یا پسر
روياي كودكي شما نيست
اين آدمو بايد الان بشناسيد
و بفمهيد كي هست !

♒ كافيه يكبار سري به اين دادگاهها بزنيد
اينهايي كه اشك مي ريزند رو ببينيد
اين همونيه كه
شب عروسي
از ذوق خوابش نمي برد !

? اگر شغلتون رو پرسيد
دقيق بگيد
اگر شبها از ديوار مردم بالا مي رید
بهش بگيد
اجازه بديد
طرف بدونه با چه ديوونه اي طرف شده
نكنيد
خودتون رو بدبخت نكنيد
اونو بدبخت نكنيد
دوران اينكه من خودم همه كاره هستم
به سر اومده...

❌ دست از اين پيش فرضها هم برداريد كه
مردها هيولا هستند
و فقط دنبال هم خوابگي
و زنها حقه باز
و حالا بعد از هفتصد تا دوست پسر
اومده سراغ من...

? روزي كه اين عقيده رو داشتيد
دنبال اين هستيد كه
اونو ثابت كنيد !
اين نوع عقیده ها
روي نحوه ي رفتار شما اثر ميگذاره
اگر هم آدم خوبي باشه
فرار مي كنه...

✔ اگر كچل هستيد
بهش بگيد
كلاه مصنوعي نگذاريد
اگر چاقيد
بهش بگيد
نرويد كار عجيب غريب بكنيد
همون يكماه رو رژيم بگيريد
نكنيد
با زندگي خود و ديگران بازي نكنيد

? بعضی جملات هستند که وقتی فرزندتون میشنود آروم میشه، دلش قرص میشه، قد میکشه تا خود آسمون میره و بزرگ میشه. این جملات را محاله بچه ای بشنوه و بد از آب در بیاد.. محاله بچه ای اینا رو بشنوه و احساس خوشبختی نکنه. به این جملات، جملات معجزه گر گفته میشه:

? تو خیلی با اراده ای? پشتکار.

? خودت تصمیم بگیر? استقلال.

?احساستو میفهمم? درک شدن.

? من و مامان همیشه کنارتیم?امنیت.

? ما بهت افتخار میکنیم?اعتماد بنفس.

? ما خیلی دوستت داریم عزیزم?عشق.

?مرسی که بهم کمک میکنی?توانمندی.

?چقدر خوب حرف میزنی? روابط اجتماعی

?
✳️ انرژی مثبت ?

با خودت تکرار کن?

ذهن من روشن و سازنده است. به خود اجازه می دهم که در آرامش باشم و زندگی خود را کامل و بی نقص بدانم.
خدایا شکرت?

میخوام با چند تا فکتِ روانشناسی آشناتون کنم:

?وقتی با کسی بحث میکنید، اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا میکنید!

?اگه طرف مقابلتون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: "نمیدونم درسته بگم یا نه..."

? اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جملهی "البته میتونین قبول نکنین" استفاده کنید، شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه!

?اگه میخوایین حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

یکی از نیازهای همسر توجه به اوست ؛ توجهی همه جانبه و در همه شرایط اعم از خانه ، مهمانی ، سفر و... به ویژه در مناسبت های خاص مثل سالگرد ازدواج ، روز زن ، روز تولد سعی کنید برای همسرتان شرایط متفاوت با روزهای قبل به وجود آورید تا در زندگی تنوع لازم پدید آید و همسرتان توجه شما را احساس کند.

اگر به همسرتان توجه کنید ، بسیاری از تنش ها و ناراحتی های روحی او برطرف می شود.
⁣

#استرس_شما_را_زشت_میکند

✅ استرس شما را زشت میکند....

? هر فردی تغییرات در چهره خود را به راحتی می‌فهمد و استرس به دلایلی خاص در بروز نازیبایی در چهره مؤثر است.

? کارشناسان هشدار می دهند داشتن استرس باعث زشت شدن مردان و زنان می‌شود. براساس جدیدترین پژوهش‌ها افزایش سطح هورمون‌ کورتیزول در بدن می‌تواند تأثیرات مخربی بر عضلات و استخوان‌های صورت و بطور کلی ظاهر فیزیکی چهره انسان بگذارد. زندگی در شرایط استرس‌زا می‌تواند سبب کاهش سطح جذابیت چهره در افراد شود.

? افزایش ترشح هورمون کورتیزول سبب افزایش میزان قند شناور در بدن می‌شود و به این ترتیب قدرت عضلات و استخوان‌های صورت در قرار گرفتن در جایگاه درست آسیب می‌بیند.

? در این پژوهش کارشناسان سطح هورمون کورتیزول موجود در بزاق دهان داوطلبان را اندازه‌گیری کرده و با میزان جذابیت چهره آنها توسط گروهی دیگر از داوطلبان بی‌طرف مقایسه کرده‌اند و دریافته‌اند افرادی که سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها کمتر است چهره‌ای جذاب‌تر دارند.

? کارشناسان بر این اساس هشدار می‌دهند افراد در صورتی که می‌خواهند چهره‌ای جوان، زیبا و جذاب داشته باشند و از آرامش برخوردار باشند، علاوه بر عبادت، انجام ورزش و فعالیت بدنی، مصرف آب و مایعات کم شیرین و بدون شکر، خوراکی‌های سالم چون میوه، دانه‌های آجیل، حبوبات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای دهند.

? استراحت فیزیکی از دیگر عوامل اثرگذار بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می‌تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود.

? کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ‌های خونی بدن انسان می‌شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان‌ها و عضلات صورت به وجود می‌آید.