?اگرنمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید
?میزان امگا3 موجود درگردو باماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)
? امگا3 باعث تقویت استخوان ها وافزایش کارایی مغز میشود.
@khanomjan ?
[ما میتونیم از همونجایی که شکستیم ، باز هم رشد کنیم..?♥️]
@khanomjan ?
✅ چندین کار برای کاهش ناراحتی درد ماموگرافی:
?زمان بندی:
ماموگرافی را برای یک هفته بعد از یک دوره قاعدگی برنامه ریزی کنید.
?کافئین و دخانیات:
مصرف کافئین کمتر و جلوگیری از استعمال سیگار ممکن است به کاهش حساسیت به سینه کمک کند.
?داروها:
مصرف یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن، 45_60 دقیقه قبل از غربالگری ممکن است به کاهش درد کمک کند.
?بالشتک:
بعضی از مراکز ماموگرافی بالشتک را ارائه می دهند کوسن بین سینه‌ها و صفحه‌های دستگاه می‌تواند درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
?تنفس:
گرفتن نفس‌های آرام و عمیق قبل از تصویربرداری می‌تواند درد ناشی از تنش را کاهش دهد و در نهایت ممکن است به تولید یک تصویر دقیق تر کمک کند.
@khanomjan ?
#پروفایل ??♀️?
1400/06/24 20:13
پشت همه درها جنگ است
اتاقی برای خود میخواهم
اتاقی آبی
که در آن بلغزم
و به فراموشی خود فکر کنم
@khanomjan ?
?مامانایی که شیر می دن مصرف شیر و مایعات رو فراموش نکنن❤️❤️❤️
@khanomjan ?
قبل از اقدام به بارداری، این کارها را انجام دهید:
?مراجعه به پزشک یا ماما جهت بررسی وضعیت و انجام آزمایشات پیش از بارداری
?مصرف اسید فولیک
?کنترل وزن و تهیه رژیم غذایی مناسب
?ترک سیگار و...
?انجام ورزش منظم
?مراجعه به دندانپزشک و بررسی وضعیت دهان و دندان
?کاهش مصرف کافئین
?بررسی وضعیت بیمه درمانی و بیمارستان طرف قرارداد
?مشخص کردن روز تخمک گذاری
?مطالعه درمورد بارداری، کودک، زایمان
@khanomjan ?
?مادر در بارداری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد که شامل غلات، پروتئین بدون چربی، لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات است.
?خوردن شکلات تیره بعنوان بخشی از این رژیم غذایی متعادل است.
@khanomjan ?
این چیزیه که "نوزادها" می بینن، وقتی میخواید ببوسیدشون. واسه همینه که جیغ میزنن و گریه میکنن??
@khanomjan ?
#ژست_بارداری??
@khanomjan ?
خانــوم جـان 🌱
هرآنچه که یک زن باید بداند😌💚 دنیایی پر از حال خوب و دانستنی 🌿
78 عضو
