‍ ?:
#تغذیه
#مواد_مغذی

?سنین 2 تا 3 سال: راهنمای روزانه برای دختران و پسران

?کالری: 1000 تا 1400 بسته به سطح رشد و فعالیت

?پروتئین: 56 تا 112 گرم

?میوه: 1 تا 1.5 پیمانه

?سبزیجات: 1 تا 1.5پیمانه

?غلات: 85 تا 140 گرم

?لبنیات: 2 تا 2.5 پیمانه


nini.plus/garson

#اشپزی معجون سرلاکی
????????

♻️ #هشت_ماهگی

?مواد لازم:
? آرد برنج 1قاشق غذاخوري
?شيرخشك 1 پيمانه
?آب 1 فنجون
?بيسكوييت مادر 2-3 عدد
? زرده تخم مرغ 1عدد

?طرز تهیه:
آرد و شيرخشك و زرده تخم مرغ رو ميريزيم توي ظرف و هم ميزنيم تا مخلوط بشه. بعدش بيسكوييت مادر ها رو خرد مي كنيم و ميريزيم توش و ميزاريم يه كم بمونه و خيس بخوره . بعد با پشت قاشق لهش ميكنيم و با مواد ديگه حسابي مخلوطش ميكنيم. بعدش هم آب رو اضافه ميكنيم و ميزاريم روي حرارت و مرتب هم ميزنيم تا تخم مرغ و آرد كاملا بپزه. حدود 10-15 دقيقه طول ميكشه تا مواد پخته بشه. بخاطر بيسكوييت ها اين معجون عطر خيلي خوبي میگیره.


nini.plus/garson ?

‍ ?درمان حالت تهوع کودکان با آبمیوه زنجبیل  

زنجبیل، به خوبی برای جلوگیری از تهوع و استفراغ کار می کند. قطعه کوچکی از زنجبیل را بردارید و آنرا رنده کنید ، آب لیمو را به همراه چند قطره عسل ،به آن اضافه و مخلوط کنید .
زنجبیل و عسل ،نه تنها به درمان تهوع، بلکه به فرایند هضم کمک میکنند.


nini.plus/garson

?زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها

موز?
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

سیب?
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

پرتقال?
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

nini.plus/garson

#قصه_شب

آزادي پروانه ها

بهار بود ، پروانه هاي قشنگ و رنگارنگ در باغ پرواز مي كردند.


 حسام ، پسر كوچولوي قصه ما توي اين باغ ، لابه لاي گلها مي دويد و پروانه ها را دنبال مي كرد . هر وقت پروانه زيبايي مي ديد و خوشش مي آمد آرام به طرف او مي رفت تا شكارش كند . بعضي از پروانه ها كه سريعتر و زرنگتر بودند ، از دستش فرار مي كردند، اما بعضي از آنها كه نمي توانستند فرار كنند ، به چنگش مي افتادند . حسام ، وقتي پروانه ها را مي گرفت، آنها را در يك قوطي شيشه اي زنداني مي كرد .


 يك روز چند پروانه زيبا گرفته بود و داخل قوطي انداخته بود ، قصد داشت كه پروانه ها را خشك كند و لاي كتابش بگذارد و به همكلاسي هايش نشان بدهد . پروانه ها ترسيده بودند ، خود را به در و ديوار قوطي شيشه اي مي زدند تا شايد راه فراري پيدا كنند . حسام همين طور كه قوطي شيشه اي را در دست گرفته بود و به پروانه ها نگاه مي كرد خوابش برد . در خواب ديد كه خودش هم يك پروانه شده است و پسر بچه اي او را به دست گرفته و اذيت مي كند . تمام بدنش درد مي كرد و هر چه فرياد و التماس مي كرد كسي صدايش را نمي شنيد . بعد پسر بچه ، حسام را ما بين ورقهاي كتابش گذاشت و كتاب را محكم بست و فشار داد . دست و پاي حسام كه حالا تبديل به يك پروانه نازك و ظريف شده بود ، ترق ترق صدا مي داد و مي شكست و حسام هم همين طور پشت سر هم جيغ بلند مي كشيد . ناگهان از صداي فرياد خودش از خواب پريد و تا متوجه شد كه تمام اين ها خواب بوده است دست به آسمان بلند كرد و از خدا تشكر كرد .


ناگهان به ياد پروانه هايي افتاد كه در داخل قوطي شيشه اي، زنداني شده بودند..! بعد ، قوطي پروانه ها را به باغ برد ، در قوطي را باز كرد و پروانه ها را آزاد كرد . پروانه ها خيلي خوشحال شدند و از قوطي بيرون پريدند و شروع به پرواز كردند .


حسام فرياد زد : پروانه هاي قشنگ مرا ببخشيد كه شما را اذيت مي كردم. قول مي دهم اين كار زشت را هرگز تكرار نكنم.

?????

nini.plus/garson 

موادغذایی خونساز برای کودکان

✔️زيره(از #هشت_ماهگی)

✔️ كشمش (از #یکسالگی)

✔️ اسفناج( از #یکسالگی)

✔️گوشت قرمز(از #هفت_ماهگی)

✔️عدس(از #هفت_ماهگی)

✔️ماهیچه(از #هفت_ماهگی)


nini.plus/garson

#مواد_مغذی

? #شیره_انگور پلاکت خون را زیاد کرده وخون رقیق میشود.
? #شیره_توت تصفیه خون و گلبول سفید رافعال میکند.
? #شیره_خرما آهن فراوانی دارد.

وقتی هرسه باهم خورده شود کم خونی جبران میشود.

این معجون مقوی رو هر 8 ساعت برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری استفاده کنید تا معجزه آن را در
?درمان کم خونی
?بی حالی
?بی حسی بدن
?و حالت خواب آلودگی دایم،
ببینید.

nini.plus/garson