29 عضو
تو یه روند کم خوری پیش بگیر با هفته ای 4 بار تمرین ، همین و مداوم انجام بده کم میکنی هی شل کن صفت کن...
یعنی هفته ای 4 بار ورزش کنم
یا 3 بار یا 4 بار هرکدوم تونستی
سلام من اومدم ???خودم وزن کردم 1/400 کم کردم شدم 80
??????
????من اصلا کم نکردم ?
ممنون باز جا شکرش باقیه که باوجودی تحرک ندارم رژیمم دستو پا شکسته میگیرم کم کردم
کم میکنی
بچها فاطمه کوش نیست
تصویر
چطوری جرأت میکنی اینجوری عکس بدی
سلام خانوما تو چه رنج وزنی هستین برا رژیم؟
یعنی وزن فعلی یا وزن مقصد???
فعلی?
من 80 هستم
من 67ونیم
خوشبحالت
من قدم کوتاه
158
من قدم160
رژیم هستی الان؟
اره من97 بودم
?????
فدات
فاطمه جان کجایی
سلام
چاقلوها?
پیام
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد