پاسخ به
تو یه روند کم خوری پیش بگیر با هفته ای 4 بار تمرین ، همین و مداوم انجام بده کم میکنی هی شل کن صفت کن...
یعنی هفته ای 4 بار ورزش کنم
1401/08/20 17:03
پاسخ به
یعنی هفته ای 4 بار ورزش کنم
یا 3 بار یا 4 بار هرکدوم تونستی
1401/08/21 01:08
پاسخ به
سلام من اومدم ???خودم وزن کردم 1/400 کم کردم شدم 80
??????
1401/08/23 12:25
پاسخ به
سلام من اومدم ???خودم وزن کردم 1/400 کم کردم شدم 80
????من اصلا کم نکردم ?
1401/08/23 17:21
پاسخ به
??????
ممنون باز جا شکرش باقیه که باوجودی تحرک ندارم رژیمم دستو پا شکسته میگیرم کم کردم
1401/08/23 19:00
پاسخ به
????من اصلا کم نکردم ?
کم میکنی
1401/08/23 19:00
پاسخ به
تصویر
چطوری جرأت میکنی اینجوری عکس بدی
1401/08/23 21:28
×
مانکن شو(رژیم و ورزش)
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
