تو یه روند کم خوری پیش بگیر با هفته ای 4 بار تمرین ، همین و مداوم انجام بده کم میکنی هی شل کن صفت کن...
یعنی هفته ای 4 بار ورزش کنم
1401/08/20 17:03یعنی هفته ای 4 بار ورزش کنم
یا 3 بار یا 4 بار هرکدوم تونستی
1401/08/21 01:08سلام من اومدم ???خودم وزن کردم 1/400 کم کردم شدم 80
1401/08/23 10:05سلام من اومدم ???خودم وزن کردم 1/400 کم کردم شدم 80
??????
1401/08/23 12:25سلام من اومدم ???خودم وزن کردم 1/400 کم کردم شدم 80
????من اصلا کم نکردم ?
1401/08/23 17:21??????
ممنون باز جا شکرش باقیه که باوجودی تحرک ندارم رژیمم دستو پا شکسته میگیرم کم کردم
1401/08/23 19:00????من اصلا کم نکردم ?
کم میکنی
1401/08/23 19:00بچها فاطمه کوش نیست
1401/08/23 20:01تصویر
چطوری جرأت میکنی اینجوری عکس بدی
1401/08/23 21:28سلام خانوما تو چه رنج وزنی هستین برا رژیم؟
1401/08/23 22:08یعنی وزن فعلی یا وزن مقصد???
1401/08/23 22:38فعلی?
1401/08/23 22:41من 80 هستم
1401/08/23 22:42من 67ونیم
1401/08/23 22:42خوشبحالت
1401/08/23 22:43من قدم کوتاه
1401/08/23 22:43158
1401/08/23 22:43من قدم160
1401/08/23 22:44رژیم هستی الان؟
1401/08/23 22:46اره من97 بودم
1401/08/23 22:47?????
1401/08/23 22:51فدات
1401/08/23 22:52فاطمه جان کجایی
1401/08/24 16:24سلام
1401/08/24 16:34چاقلوها?
1401/08/24 16:35اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
این بخش در حال طراحی می باشد