پاسخ به

من امروز گوشت ابپز شده با 6 قاشق برنج بدون روغن

آفرین برنج و تو وعده ناهار بخورین

پاسخ به

شب هم داداشم میخاد بیاد واسش تاتو بزنم از صبح قورمه سبزی شب و بار گذاشتم فقط خدا کنه تا شب حالم بد ن...

انشاءالله ک نمیشه
گرمی بخور مرتب
چایی زنجبیل
خرما و..

پاسخ به

انشاءالله ک نمیشه گرمی بخور مرتب چایی زنجبیل خرما و..

الان میرم کاچی درست میکنم پاستا رو میدم شوهرم بخوره من ناهار کاچی میخورم

نوش جان

چطوری درس کردی؟

دو قاشق آرد و تفت دادم رنگ خاک که شد یه قالب کره ریختم توش و اردشو تفت دادم، گردو و بادوم و پسته رو کوبیدم و ریختم توش شربتی هم که از قبل با یه لیوان آب و سه تیکه نبات و یه قاشق زردچوبه درست کرده بودم کم کم اضافه کردم هم زدم تا یکم خودشو بگیره درشو میزاری روغن که انداخت آماده اس

میتونی به جای کره روغن حیوانی بریزی که من نداشتم

جای مغز ها هم فندوق و هرچی که دوست داری

کالریش چقد میشه

5 قاشق غذاخوریش 300 کالری داره که من به جای ناهارم خوردم

میتونی جایگزین وعده غذاییش کنی

نوش جان

فداتشم?

وسط رژیم اگه پریود شدین چیزای مقوی بخورین خصوصا که آدم میل به شیرینی پیدا میکنه که بدنتون ضعف نکنه تو پریودی عملکرد بدن فرق داره پس انرژی بیشتری لازم داره

اره

پاسخ به

کالری ناهار بعد 16 ساعت فست

خداقوت

منم تخم مرغ خوردم با روغن حیوانی

آخ ورمم بخابه یه نفس راحت بکشم

خیلی دوس دارم روغن حیوانی?

پاسخ به

منم تخم مرغ خوردم با روغن حیوانی

پریودی ؟

پاسخ به

خیلی دوس دارم روغن حیوانی?

سالم تر از روغن های دیگه اس، اما اونم بالاخره روغنه حواست باشه زیاده روی نکنی

سلام روز بخیر

بودم تموم شد امروز 6 روز شد