گروه لاغرشو | نی نی پلاس

قبلا مانکن داشتم حذفش کردم نمیدونستم انقدخوبه

1401/09/29 15:36

پاسخ به

من زیره برام نصب نشد مانکن میکه ایمیل ونمیدونم چی الان شوهرم اومدبش میگم ببینه چرانمیشه دعاکنیدنصب ب...

اول با فیلتر شکن برو داخلش دیگه نمیخواد بعد با نت میری

1401/09/29 16:29

من تو تقریبا سه ماه بدون ورزش 7کیلو بیشتر کم کردم .الان سه ماه برنج و ماکارانی حذف کامله .از نظر سایز خیلی خیلی کم شدم .و از پنج شنبه قراره رژیم شوک 9روزه رو بگیرم .یکم سخته اما جواب دهیش خیلی خوبه

1401/09/29 16:31

من این برنامه رو یک ساله دارم ولی استفاده نمیکنم اونقدر

1401/09/29 17:35

من سردرد شدید میگیرم وقتی گرسنه میشم آخه میگرن دارم

1401/09/29 17:35

واسه من زده 1300 کالري در روز

1401/09/29 17:35

پاسخ به

من تو تقریبا سه ماه بدون ورزش 7کیلو بیشتر کم کردم .الان سه ماه برنج و ماکارانی حذف کامله .از نظر سای...

چجوری هس 9روزه

1401/09/29 17:54

پاسخ به

من سردرد شدید میگیرم وقتی گرسنه میشم آخه میگرن دارم

میگن آب زیاد بخوری سردرد نمیگیری

1401/09/29 17:55

پاسخ به

چجوری هس 9روزه

تو این 9روز برنج و ماکارانی نون و قند و شکر و میوه همه حذفه .
سه روز اول هر وعده غذاییت میشه سه تا تخم مرغ اب پز کم تر هم میتونی میخوری .در کنارشم میتونی سالاد خیار گوجه سبزی بخوری .سه روز دوم ب اندازه تخم مرغ ها سیب زمینی اب پز میخوری با سالاد .و سه روز سوم سینه مرغ اب پز .تو این 9روز قند و شکر روغن برنج ماکارانی نون میوه حذفه .در صورت گرسنگی سالاد بخورین .اب فراوون ‌چایی سبز .اگه این 9روزو رعایت کنید و در کنارشم ورزش کنید بین 4تا9کیاو کاهش وزن دارین .

1401/09/29 19:04

بعد از این 9روز بر اثاث وزنت که کالری شماری میکنی اگه روزی 1200میخوری 100تا کم تر بخور و دوروز در هفته نصف کالری دریافتیتو دریافت کن ‌من اینو ی خانمی بهم گفت از ورن 147کیلو با همین رژیم ها اومده رو 90کیلو تقریبا تو یک سال

1401/09/29 19:06

پاسخ به

بعد از این 9روز بر اثاث وزنت که کالری شماری میکنی اگه روزی 1200میخوری 100تا کم تر بخور و دوروز در هف...

چ خوب این دو رور در هفته نصف کالری ک میگی همون فست 5به2هس

1401/09/29 19:08

پاسخ به

یعنی سه روز اول روزی 9تا تخم آبپز با سالاد؟

اره اجی .حالا کم تر بخوری هم میشه ‌من کلا دوتا نهار میخورم دوتا شام صبحونه ها خوابم ?کلا تو سه روز 12تا تخم مرغ میخورم
واقعا هم جواب داده

1401/09/29 19:09

پاسخ به

چ خوب این دو رور در هفته نصف کالری ک میگی همون فست 5به2هس

من نمیدونم چیه اما من مثلا 8شب شام خوردم دیگه هیچی نمیخورم جز اب و چایی سبز تا 1ظهر دوتا تخم مرغ اب پز با سالاد گوجه و این چیزا ‌

1401/09/29 19:10

راستی ناشتا هم باید یک لیوان اب ولرم با یک قاشق ابلیمو بخوری

1401/09/29 19:10

پاسخ به

تو این 9روز برنج و ماکارانی نون و قند و شکر و میوه همه حذفه . سه روز اول هر وعده غذاییت میشه سه تا ت...

ازفردارعایت میکنم صبحاچای شیرین بخورم؟؟؟

1401/09/29 19:56

پاسخ به

تو این 9روز برنج و ماکارانی نون و قند و شکر و میوه همه حذفه . سه روز اول هر وعده غذاییت میشه سه تا ت...

شما انجام دادید اینو

1401/09/29 20:19

پاسخ به

3روزاول هروعده 3عددتخم مرغ یادرروزکلا3عدد

هر وعده 3تا .کمتر میشه خورد

1401/09/30 01:10

بچه ها لاغری با حذف قند و شکر .بستنی نوشابه ماکارانی و برنج خیلی راحته

1401/09/30 01:11

سلام خوبین

1401/09/30 01:14

پاسخ به

اره اجی .حالا کم تر بخوری هم میشه ‌من کلا دوتا نهار میخورم دوتا شام صبحونه ها خوابم ?کلا تو سه روز ...

خیلی خوبع منم انجام میدم الان مسافرتم برگشتم حتما میگیرم منم

1401/09/30 05:31

پاسخ به

اگه پایه اید از یکم همین ماه باهم این رژیم 9روزه رو بگیریم .عکس غذاهامونم بفرستیم . قبل از رژیم وزن ...

من پایه ام ولی یکم دیر تر شروع میکنم مثلا پنجم چون میگم ک مسافرتم

1401/09/30 05:33

پاسخ به

نهاید 60 بشم

منم?

1401/09/30 05:33

پاسخ به

چایی شیرین حذف کن یبار بگو باااااید جلو شکم وایسم این همه سال چای شیرین خوردم دیگه بسه برات شکم جان?...

امروزنخوردم????

1401/09/30 10:05

ارده وشیره خوردم باچای تلخ

1401/09/30 10:05

رها 91900 قدمم165

1401/09/30 11:15

لاغرشو

لاغرشو

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور