The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

لاغرشو

43 عضو

پاسخ به

سلام خانماازامروزرژیموشروع کردین؟؟

خیلی وقته شروع کردن

1401/10/01 10:04

نه قراربودازامروزشروع کنن

1401/10/01 10:53

رژیم 9روزه رومیگم

1401/10/01 10:54

پاسخ به

من رژیم دارم اگه میخواین براتون عکس میجیرم میفرستم خیلی هم راحتن پیش دکتر گرفتم

همون 9روزه ک گفتین؟

1401/10/01 11:20

پاسخ به

بچه ها اونایی ک واقعا پایه رژیم و لاغرین رو این سنجاق ریپلای بزنن اسم و قد و وزنشونو بگن اسماشونو لی...

عزیزم منم هستم
بچه 6ماهه دارم
قد 165
وزن احتمالا 75
میخوام بشم 58

1401/10/01 11:33

باید گزارش روزانه بدیم چجوریه
اگه با شما پیش برم بیشتر اراده پیدا میکنم

1401/10/01 11:34

پاسخ به

رژیم 9روزه رومیگم

باید چیکار کنیم تو این 9روز؟
چالش هست ؟

1401/10/01 11:35

پاسخ به

سلام خانماازامروزرژیموشروع کردین؟؟

من از همین الان شروع کردم

1401/10/01 11:35

فقطط بگین چیزایی که حذف میکنیم جایگزینش چی باشه

1401/10/01 11:37

اگه بشه مطالبی بذارین در خصوص اینکه یه رژیم سالم بگیریم بدون ریزش مو و ..که استفاده کنیم عالیع ?

1401/10/01 11:38

سلام .خانما خسته نباشید .من فردا رژیم 9روزه رو شروع میکنم .سخت نیست و خیلی هم راحته .روز اول دوم و سوم .هر وعده غذایی باید دو یا سه عدد تخم مرغ اب پز باشه میتونید با خیار شور سماق گوجه کاهو و تموم سبزیجات که دوست دارید بخورید .روز چهارم پنچم و ششم هم باید برا هر وعده یدونه سیب زمینی متوسط اب پز یا کبابی یا هر جور دوست دارین فقط سرخ شده یا روغن نداشته باشه.و روز هفتم و هشتم و نهم هم باید ی دونه سینه مرغ کامل رو برا سه وعدت بخوری .خوردن سبزیجات آزاده هر زمان هم که احساس گرسنگی کردید میتونید سبزیجات بخورید .خوردن چای و چای سبز ازاده البته بدون قند و شکر

1401/10/01 12:04

این 9روز ی جور شک هست ب بدن و باعث کاهش وزن میشه .

1401/10/01 12:04

بعد این 9روز که تموم شد رژیم سالم سازی هم که رژیمیه که باید تموم موادی که از شکر و قند سفیده حذف بشه ‌کیک و نوشابه و بستنی .همه .برنج اگه میخواید بخورید برنج محلی باشه اونم ی کاسه کوچیک ‌اونم حتما تو وعده ناهار باشه ‌‌.سعی کنیم عذاهای سرخ کردنی و کلا حذف کنیم در صورت درست کردن هم با روغن زیتون یا کنجد باشه .ب اندازه هر ده کیلو وزنت ی دونه خرما میخوری مثلا کسی که 60کیلو هست تو روز میتونه 6تا خرما بخوره ‌اما اگه عسل یا کشمش میخوره باید از خرما ها کم شه .صبح ها حتما اب ولرم با ابلیمو بخورین باعث جمع شدن معده میشه ..سعی کنید مصرف لبنیاتم ب حداقل برسونید و اگه میخورید محلی اونم با مصلحش مثلا با نعناع یا پونه خورده شه .وقتی طبع و شکم گرم شع سوخت و ساز بیشتره .عصرا دمنوش چایی سبز با دارچین و هل و بخورید اگه یبوست دارید یکم برگه سنا با چایی سبزتون دم کنید و بخورین .اگه میتونین ورزش کنید که روزی حداقل نیم ساعت ورزش کنید .و اگه هم پیاده روی میرید از نیم ساعت کم تر و از یک ساعت بیشتر نشه

1401/10/01 12:10

من خودم میگم که 97و نیم بودم اما از نظر سایز خیلی چاق تر بودم انگار 120کیلو بودم .اما الان 90کیلو ام اما از نظر سایز کم تر میزنم .من برنجو ماکارانی رو کامل حذف کردم ‌من خودم ریزش مو داشتم اما با رژیم زیاد نشده و مشکلی برام ایجاد نشده .اما میتونید در کنار رژیمتون حتما از مکمل و ویتامین استفاده کنید .

1401/10/01 12:12

پاسخ به

بعد این 9روز که تموم شد رژیم سالم سازی هم که رژیمیه که باید تموم موادی که از شکر و قند سفیده حذف بشه...

سلام عزیزم منم میخوام شروع کنم

1401/10/01 12:13

پاسخ به

سلام عزیزم منم میخوام شروع کنم

از فردا استارت میزنیم .

1401/10/01 12:13

اما کسایی که شیر میدین بخاطره اون کوچولو ها که ی وقت شیرتون کم نشه سعی کنید سالم خوری کتید .

1401/10/01 12:14

یکم اراده میخواد .رو اراده هاتوون کار کنید .وقتی گرسنه اید اول اب ولرم بخورید تا جلو ضعف زیادتونو بگیره اما اگه بازم ذیدید هنوز ضعف دارین بجا خوردن نون و برنج ی بشقاب کوچیک سالاد بخورین .حتی تو خوردن سالاد و این چیزا هم افراط نکنید تا حجم معدتون کوچیک شه .اگه میتونید برین باشگاه هم تو روحیتون تأثیر میزارع ‌‌ماهی ی بار هم بیشتر خودتونو وزن و سایز نکنید که اگه هنوز وزن کم نکردید بخوره تو ذوقتون .بعضی بدنا ب جا وزن سایز کم میکنن

1401/10/01 12:17

من الان 85 کیلوم به امید خدا تا 9. روز دیگه چقدر میتونم برسم

1401/10/01 12:21

پاسخ به

من الان 85 کیلوم به امید خدا تا 9. روز دیگه چقدر میتونم برسم

حداقل متونی 80تا بشی .بستگی ب سوخت و ساز بدنت هم داره .ورزش کنی بیشتر .

1401/10/01 12:21

من رژیم دکتر هم دارم ماهیانه است .هرکس خواست متونم عکساشو براشون بفرستم با اون هم ماهی 4تا 6کیلو بستگی ب بدنت و تحرکت میتونی کم کنی

1401/10/01 12:22

اما همه اینا ب کنار خودتون باید بخواین ‌که لاغر شین .اولش شاید سخت باشه و اذیت شین اما بدتون عادت میکنه .بعدشم که ب وزن دلخواه رسیدید باید رژیمتونو نگه دارین که دوباره بر نگرده

1401/10/01 12:24

پاسخ به

اما کسایی که شیر میدین بخاطره اون کوچولو ها که ی وقت شیرتون کم نشه سعی کنید سالم خوری کتید .

منم بچه شیرمیدم ولی دوسال دوماهه

1401/10/01 12:24

پاسخ به

منم بچه شیرمیدم ولی دوسال دوماهه

نه تو میتونی بگیری چون هم بچت غذا خور کامل شده هم دیگه باید از شیر بگیریش

1401/10/01 12:24

پاسخ به

من رژیم دکتر هم دارم ماهیانه است .هرکس خواست متونم عکساشو براشون بفرستم با اون هم ماهی 4تا 6کیلو بست...

برامنم بفرست گلم?????

1401/10/01 12:24

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس