✍?

ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟
ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ...

آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟
ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن...

ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟
خودت را با کسی مقایسه نکن...

آرامش میخواهی؟
شکرگزار باش...

ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟
کمک کن ؛ تو توانایی !
همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند...

ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟
با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ...

ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟
ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش...

ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟
ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ .

آراﻣش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟
ﻋﺎﺷﻖ "ﺧﻮﺩﺕ" ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ.....
?خانومانه?

nini.plus/mosbat

.
0باورى كه باعث بروز رفتار پرخاشگرانه ميشوند

8. در هر كارى بايد برنده شوم.
7. اگر زورگويى نكنم، هيچكس به حرف من گوش نميدهد.
6. جهان، پر از دشمن است. پس براى اينكه حقم را بگيرم،
بايد پرخاشگرانه رفتار كنم.

5. سازش كردن با ديگران، مساوى باخت است.
4. بايد هر طورى شده روى ديگران تاثير بگذارم.
3. هيچكس نبايد مانع رسيدن من به اهدافم شود.

2. با برخى از افراد فقط بايد از طريق رفتار پرخاشگرانه
ارتباط برقرار كرد.
1. بايد ثابت كنم حق با من است و ديگران اشتباه ميكنند.
0. جهان ناعادلانه اى است؛ وقتى كسى با من بدرفتارى
ميكند، تحملش براى من خيلى مشكل است.

?خانومانه?

nini.plus/mosbat

?

?چطور خودتان را خوشحال کنید؟

1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید
2- رک و صریح حرف بزنید

3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید
4- منظور واقعی خود را بیان کنید

5- به غرایز خود اعتماد کنید
6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید

7- الهامات خود را دنبال کنید
8- از نه گفتن بیم نداشته باشید

9- از بله گفتن بیم نداشته باشید
10- با خودتان مهربان باشید

?خانومانه?
nini.plus/mosbat

✍?

وقتی ظرف میشویی دعا کن ؛

شکر کن به خاطر اینکه ظرفهایی داری
که بشویی یعنی غذایی در کار بوده.
یعنی کسی را سیر کردی.
یعنی با محبت، با عشق، از یکی دو نفر مراقبت کردی، برایشان آشپزی کردی، میز چیده‌ای.
تصور کن چند میلیون نفر
در این لحظه ظرفی برای شستن ندارند
یا کسی را ندارند که برایش میز بچینند.

#پائولو_کوئلیو
?خانومانه?

nini.plus/mosbat

✍?

زن ها نمیگــویند "دوستت دارم"...
آن ها دوستت دارم هایشان را
هر روز صبح رویِ میــز میچیننــد...
تویِ غذایتان میریزنــد....
اگــر رویِ مبل خوابتان بـرد
دوستت دارمِشان را
رویتان می کشـند....
گاهی هم
یک دوستت دارمِ زرشکــیِ خوشرنگَش را
روی لب هاشان میمالنــد
و یا لای موهای بلندشان میبافنــد....
زن ها
نمیگــویند
"دوستت دارم" ...
زن ها
ثابت میکننـــد....!

#فاطمه_صابری_نیا
?خانومانه?

nini.plus/mosbat

گرگی استخوانی در گلویش گیر کرده بود، بدنبال کسی می گشت که آن را در آورد تا به لک لک رسید و از او درخواست کرد تا او را نجات دهد و در مقابل گرگ مزدی به لک لک بدهد. لک لک منقارش را داخل دهان گرگ کرد و استخوان را درآورد و طلب پاداش کرد. گرگ به او گفت همین که سرت را سالم از دهانم بیرون آوردی برات کافی است.
وقتی به فرد نالایقی خدمت می کنی تنها انتظارت این باشد که گزندی از او نبینی

دنیا پر از تباهی است نه بخاطر آدمهای بد بلکه بخاطر سکوت آدمهای خوب.

?خانومانه?

nini.plus/mosbat

خانوما امیدوارم از مطالبمون خوشتون بیاد اگه تو گروهمون عضو نیستین با این لینک بیایین به گروه خوشحال میشم کمکتون بکنیم

#تقدیم_به_عشقم
تقدیم به همسر عزیزم:
مرد یعنی يار هستی در وجود مرد
یعنی یک فرشته در سجود
مرد یعنی یک بغل آسودگی
مرد یعنی پاکی از آلودگی
مرد یعنی هدیه ی زن از خدا
مرد یعنی همدم و یک هم صدا
مرد یعنی عشق و هستی، زندگی
مرد یعنی یک جهان پایندگی
مرد یعنی اردیبهشت، فصل بهار
مرد یعنی زندگی در لاله زار
مرد یعنی عاشقی، دلدادگی
مرد یعنی راستی و سادگی
مرد یعنی عاطفه، مهر و وفا
مرد یعنی معدن نور و صفا

بفرستین برا شوهراتون??
nini.plus/mosbat

پاسخ به

#تقدیم_به_عشقم تقدیم به همسر عزیزم: مرد یعنی يار هستی در وجود مرد یعنی یک فرشته در سجود مرد یعنی یک ...

????از این
بعد از جواب شوهراتون
اسکرین بگیرین و بفرستین برامون تا تو بلاگ بزاریم
انرژی مثبتی بشه برا بقیه
نه تنها این بلکه هر چه ایده متنی میذاریم بعد از ارسال و جواب شوهراتون اسکرین بگیرین برامون بفرستین


ممنون خانومای باسیاست???????

? چه کنیم که حالمون خوب بشه؟

دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.
به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید. ساکت نشستن را تمرین کنید.
به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگی‌تان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید.
یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساسات‌تان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید. به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.


? nini.plus/mosbat

➕

لباسای رنگی رنگی و شاد بپوش...
بهترین ساعت خواب 10 شب تا 4 صبحه، اما حتی اگه شب و دیر خوابیدی، صبح حتما زود بیدار شو.
زیر بارون راه برو...! نترس از خیس شدن...!
بهترین صبحانه یه لیوان آب و بعد نیم ساعت خوردن مقداری میوه است
صبحانه ات رو ببر تو حياط و بقيه رو هم صدا بزن بيان.
فقط و فقط آهنگ هایی گوش کن که ملودی شاد و متن مثبت دارند.
روزی چند دقیقه با یه آهنگ شاد و دلچسب برقص.
توی حموم آواز بخون! آب بازی کن، چه اشکالی داره؟!
بی مناسبت برا خودت و ديگران کادو بخر!
تلفن رو بردار به دوست قدیمیت زنگ بزن
مطالعه رو تو برنامه همیشگیت داشته باش.
برو استخر و ماساژ و لذت ببر.
قاصدک بگیر و آرزو کن، آرووووم فوتشون کن
قبل خواب کارهای روزت رو مرور کن،
هیچ وقت خودت رو به مُردن نزن

همه ی اینا رو گفتم و تو خوندی
فقط خواستم یه چیزی بهت بگم دوستم:
هر جا وایسی و دچار روزمرگی بشی ، مُردی...!!
بذار زندگی از اینکه تو زنده ای به خودش بباله..!
برای خسته شدن خیییییلی زوده
بذار هركی هرچی دوس داره فكر كنه... بيخيااااال.... تو شاد باش.
و لبخند رو هرگز فراموش نکن :)

????خانوما بیخیال غم غصه شاد باش ??? nini.plus/mosbat

پروانه به خرس گفت: دوستت دارم...
خرس گفت: الان ميخوام بخوابم،باشه بيدار شم حرف ميزنيم...
خرس به خواب زمستاني رفت و هيچوقت نفهميد که عمر پروانه فقط 3 روز است...
"همديگر را دوست داشته باشيم؛
شايد فردايي نباشد"..
آدماي زنده به گل و محبت نياز دارن ومرده ها به فاتحه!
ولي ما گاهي برعکس عمل ميکنيم!
به مرده ها سر ميزنيم و گل ميبريم براشون, ولي راحت فاتحه زندگي بعضيارو ميخونيم !
گاهي فرصت باهم بودن کمتر از عمر شکوفه هاست!
بيائيم ساده ترين چيز
رو ازهم دريغ نکنيم:
#محبت

? nini.plus/mosbat

☘خوراکیهای شادی ونشاط آور

بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می‌کنند. با این خوراکی‌های شادی‌بخش آشنا شوید و با گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتر را تجربه کنید.
غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می‌کند. بسیاری از پرخوری‌های عصبی هم نتیجه همین آرامش فردی است که بر اثر خوردن غذا به دست می‌آید. اما آیا تمام خوراکی‌ها به یک اندازه باعث شادی می‌شوند؟ شادی نتیجه آزاد شدن ماده‌ای به نام سروتونین در مغز است.

بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می‌کنند. با این خوراکی‌های شادی‌بخش آشنا شوید و با گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتر را تجربه کنید.....

? nini.plus/mosbat

?موز؛ هم انرژی، هم شادی

موز منبعی غنی از پتاسیم و منیزیم است. این 2 ماده شل‌کننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند. علاوه بر این موز حاوی ماده‌ای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است. این ماده كه در مغز به htp 5 تبدیل می‌شود باعث افزایش تولید سروتونین و ملاتونین می‌شود. این میوه انرژی زیادی هم در بدن تولید می‌کند.....

?ماهی؛ ضد افسردگی

ماهی منبع غنی از چربی‌های امگا 3 و حاوی ویتامین‌های گروه b به ویژه‌ 6b و 12b است. این ویتامین‌ها برای مقابله با استرس بسیار مفید هستند. ویتامین 12b یكی از مهم‌ترین مكمل‌ها برای ساخت سروتونین است و كمبود آن می‌تواند باعث افسردگی شود.....

?شکلات؛ تلخ بهتر است

ماده شادی‌بخش شکلات در دانه کاکائو است. بنابراین برای اینکه جلوی چاقی را بگیرید بهتر است شکلات تلخ مصرف کنید. کاکائو سرشار از تریپوفان است. ماده‌ای که به تولید سروتونین منجر می‌شود. علاوه بر این شکلات از مقدار هورمون استرس کم كرده و آشفتگی‌های بیوشیمیایی مربوط به استرس را متعادل می‌کند.....
? nini.plus/mosbat

?ماست و شیر؛ خواب‌آور طبیعی

اکثر مواد لبنی حاوی ماده‌ای به نام تیروسین است. این ماده میزان سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد. شیر دارای تریپوفان است و سروتونین آزاد می‌کند و استرس را كاهش داده و فرد را آرام می‌کند. علاوه بر این شیر کلسیم زیادی دارد. ماده‌ای که خواب را زیاد می‌کند....

?کلم بروکلی؛ شادی گیاهی

این ماده مخصوصا وقتی به پاستا، برنج یا سالاد افزوده می‌شود، تاثیر معجزه‌آسایی در ایجاد شادی دارد. كلم بروكلی سرشار از ویتامین‌های گروه b است كه به كاهش ترس، اضطراب، نگرانی و استرس و حتی افسردگی كمك می‌كنند. فیبر موجود در این سبزی نیز برای مقابله با یبوست و سندرم روده تحریك‌پذیر مفید

است. این سندرم بر اثر استرس بلندمدت به وجود می‌آید.....

?بادام

خلق‌تان را تنظیم کنید.
بادام سرشار از ویتامین b2، ویتامین e، منیزیم و روی است. ویتامین‌های b و منیزیم تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارند و به همین دلیل می‌توانند خلق انسان را تنظیم كنند و استرس را تسكین دهند. بادام می‌تواند با برخی از اثرات منفی استرس هم مقابله كند:::

?nini.plus/mosbat

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:


1- هر هفته یک کتاب بخونیم
2- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
3- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
4- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
5- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
6- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
7- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
8- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
9- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
10- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم...


? nini.plus/mosbat

خانه ای پر از اکسیر

?خوشبختی خانه ، در خدا پرستی است.
? عزت خانه ، در دوستی است.
? ثروت خانه ، در شادی است.
? زیبایی خانه ، در پاکیزگی است.
? پاکی خانه ، در تقوا است.
? نیاز خانه ، در معنویات است.
? استحکام خانه ، در تربیت است.
?گرمی خانه ، در محبت است.
? صفای خانه ، درمحبت است.
?پیشرفت خانه ، در قناعت است.
?لذت خانه ، در سازگاری است.
?سعادت خانه ، در امنیت است.
?روشنایی خانه ، در آرامش است.
?رفاه خانه ، در حرمت و تفاهم است.
?ارزش خانه ، در اعتماد و اطمینان است.
?سلامتی خانه ، در نظافت و پاکیزگی است.
?صفت خانه ، در انصاف و گذشت است.
?شرافت خانه ، در لقمه حلال است.
?زینت خانه ، در ساده بودن است.
?آسایش خانه ، در انجام وظیفه است.

? nini.plus/mosbat

این ایده هارو بفرستین برا شوهراتون اسکرین بگیرین و بفرستین برا ادمینا تا تو بلاگ بزاریم???? ممنون

اینم لینکش خانوما عضو بشین مشاوره میدیم باورتون میشه زندگی خیلیاروتونستیم عوض کنیم پس جا نمونین منتظریم پیداش کرد??????