قهوه تلخخخخخ

سلام صبحانه چیا میخورید

امروز نیمرو بود

ولی ارده وشیره هر کدومش اندازه قاشق چای خوری میتونی به یه قوطی کبریت پنیر

یا پنیر و گردو

کره بادوم زمینی و عسل هر کدوم یه قاشق

تخم مرغ ابپز

الانم مرغ ابپز کردم با سالاد و کمی برنج

با نهارتون یه کاسه ماست و شویدو کدو رنده شده بخورید خیلی لاغر میکنه

و اینکه سبزی جات تا میتونید بخورید کاهو بخورید هیچ حد و مرزی نداشته باشین فقط بخورید

گشنتون شد هویج بخورید

خیارسبز

گوجه

رژیم گرفتن درست خوردن هستش ن که گشنگی بکشین

پاسخ به

الانم مرغ ابپز کردم با سالاد و کمی برنج

اصلاا این رژیم برنج نداره

نمیخام زیاد ب خودم فشار بیارم

پاسخ به

گشنتون شد هویج بخورید

هویج نداره هیچ کدوم اینا ک گفتید نداره من که هرم فرستادم براتون

رژیم بدون برنج و نون ک ریزش شدید مو میاره

اتفاقا این رژیم همش خوردنه ولی طبق لیست ک هست ازهمونابایدبخوری

من برادر شوهر فوق تخصص تغذیه اس

توصیه هایی ک کردم اون گفته منم برا شما گفتم

پاسخ به

تصویر

ازاین لیست فقط باید انتخاب بشه

اره من قبلا کانادایی گرفتم موقع گشنگی هویج میخوردم ولی این رژیم به هیچ عنوان هویج نداره بجاش کاهو بخورید

هرچی چیزهای چرب و چیلی بیشتربخوری زودتر اثرمیکمه

حتی یه ادامس هم بخوری از رژیم کتو خارج میشه