سلام
من رژیم گرفتم ریزش مو شدید دارم
الان دارم سبوس برنج میخورم شنیدم برا لاغری خوبه برا ریزش مو هم خوبه

من صورتم به شدت لاغرشدبهم گفتن ناشتا ژله بخورم

زینک پلاس بخور

خانمهایی که در رژیم موفق بودید بیاید راهکاربدید😂

من کم میخورم مثلاصبحانه نون دوکف دست

ناهار نون دوکف دست یا برنج 8قاشق شام دوکف دست

غذابمونه ازبچهامیزارم یخچال

شیرینی. کنسرو. هله هوله حذف

من از فردا شروع میکنم

آره صبحانه هرچی خوردی بیشتراز دوکف دست نان نشه نون سفیدحذف. نان سنتی بربری سنگک محلی مجازه تورژیم

قبلش 1لیوان آب

میان وعده1عددمیوه

سبزیجات ازاد

سلام بچه ها من 3 کیلو کم کردم کلی خوشحالم😍

فقط سوپ خوردم 2 وعده با دو عدد سیب در ده روز

دد لیوان شیر هم خوردم

سلام مامانا
من 4 ماهه سزارین شدم و فقط شکم آوردم .‌راه حلی دارید برای آب شدن شکمم؟؟

سلام به همگی

آره عزیزم‌باردارم

درحال حاضر نمیتونم رژیم بگیرم
فک کتم تا 40 روز بعد زایمانم نتونم رژیم درست و درمون بگیرم

عزیزم‌ شکمتو با گن نبستی؟

اضافه وزنت برگشت به قبل ؟ یا هنوز وزنت کم نشده

مبارکه

سلام عزیزم . نه متاسفانه و چه اشتباهی کردم😥

هنوز کم نشده. 5 کیلو زیاد دارم