دخترا اولین کارمون یه عکس از کل هیکلمون هست و نگه داشتنش پیش خودمون.
بعد وزن کامل با گرم رو بهم میگید.
سومین کار اینه از فردا به مدت یک هفته صبح ساعت 8، یک و نیم لیوان آب ولرم رو ب گرمی میخوریم و یک هفته ی تمام بدنمون رو پاکسازی میکنیم راس ساعت شیش هم یه لیوان قهوه ی تلخ رو با نصف لیمو تازه قاطی میکنیم و اب جوش میریزیم روش و میذاریم سرد بشه و بعدمیخوریم.
کالری شمار کرفس رو هم توی گوشیم وصل میکنیم و از خوردن هررررررررررر تنقلاتی ام هست دوری میکنیم.
رژیم با ورزش و رژیم بدون ورزشمونم خیلی فرق داره.
این یک هفته پاکسازی بدنه
1402/02/29 00:45